心态决定寿命研究报告论文

健康的生活和饮食习惯，适合的体育锻炼和休息，开朗的生活心态

心态越积极的人越长寿。心态越积极证明对待事情的能力就越好，因此这个人就会更加的长寿。

人的寿命长短主要靠基因决定。我们每一个人，就像一个人造的机器。这种机器的寿命一般多长？其实严格意义上讲，都有一个使用寿命，当时间到时，也就预示着我们在人间的历程结束了。就像古代的一句名言：人生七十古来稀！

这也就说明了，在古代条件不好的情况下，人生的历程这就是最多70岁上下！

现代社会，随着物质财富的积累，经济社会发展非常迅猛，人们的生活条件和医疗条件在不断提高个改善，人们的平均寿命也在不断提升，目前我国人民的平均寿命都达到了78岁左右！

但是，抛开平均数，我们也发现：许多人的年龄很短，就就像一颗颗的流星从身边滑落。有的孩子的生命，确实到达了一定程度就会受到某种疾病的干扰！还有的老年人家中弟兄几个，到了一定的粘度就会呈现出某种病态化的倾向！

例如很多老人到了50多岁的时候,会不约而同的呈现出关心并高血压等一些症状，有的老人的甲亢患病率都在同一个年龄就呈现了出来!这给了人们很多启示和启发，为什么会出现这样的情况呢？难道说这与他们家族的基因有关系吗？

经过人们的研究终于发现：其实我们每一个人的身体里面都含有某种致病基因，但我们人类的生活条件以及生活方式非常良好的时候,这种基因就像被关在了一个房子里面，他们是不会对我们的身体产生任何危害性的!但是当我们的生活方式不注意，成天不规律的休息和饮食，就有可能是自己亲手打开了这单装满治病基因的大门，在这样的状态下我们的生活有可能会呈现出非常大的变化！

首先是我们身体自身所储藏的各类疾病会逐渐产生，因为食物摄入、不规律生活等各个方面的因素，到了一定的年龄就会发展起来，最后形成有规律的生病住院那是死亡现象！有的疾病潜伏的时间非常长，一旦发现就是晚期！这对我们的生活也是有很大的影响，也会对我们的精神状态产生一定的影响！

如果我们注意自己的生活方式，注意运动锻炼饮食等，保持良好的情绪状态，即使我们的致病基因在身体内储存，他们也很少有发作的时候，所以为了我们的身体健康，打开致病基因的那扇大门还是少开启为好！

首先祝大家、祝朋友们身体 健康 ，万事如意！ 决定人的寿命长短，全在于这个人，天天吃饭香香，能福赏花，愉快听歌，觉得自己一生很有意义，包括失败。不听别人说什么，只听世界有格言，你一生，他一生，己一生，生生是求快活，不做损人之事，就是不伤害自己，人终有一报，不亏心就好，不求一时痛快，盖官定终身。事实清流河，死后睡天涯。哎哟，一生半世屈，今日一耳新！ 亲爱的人们，等我到了新世纪，不是您们恭贺我，而是让我亲切的恭贺您们:祝您们长寿芳无际！综合分析，我认为决定人寿命的是人的心态是最重要的。有的人60多岁看起来像是40多岁，有的人30岁看起来像是五十岁，现在 社会 竞争压力加剧，好多年轻人过度劳累，早早离开，好多人因为想不开精神压抑，得了一些疾病，人的欲望太高，得到的不一定多，要根据自己的能力确定目标，心态是第一位的，心态是人的思想，想一夜暴富的人真的不少，但踏踏实实稳步前进的人还真不多，想用一年的时间，干成别人几十年干成的事情，怎么可能，心态决定寿命的长短，一点也不夸张。有人说生活习惯，决定寿命长短，试问下，如果心态放平了，你会没日没夜胡思乱想，养成不良生活习惯吗，答案肯定是不会的，心态放好，你会规律的安排自己的生活，有规划进行自己的生活节奏。 俗话说的好积善之家必有余庆，如果总能做好事，那么你的运气也不会差，好的心态的培养至关重要，因此我们要养成良好的心态，修身养性，正确对待，对自己有个正确认知，知命不怨天，知己不怨人，好好规划人生，做出行动，你的人生将无限精彩！决定人的寿命长短，最重要的是，有一个 健康 的身体，有父母给的长寿基因，生旧的骨头，长旧的肉，谁能够随便改变的呢。 该死的脸朝上，没儿子当和尚，年幼时靠父母，娇生惯养。 前三十年，看父敬子，后三十年看子敬父，房坡隐透了，邻居隔旧了。 要想富贵须为善，要好儿女必读书。聪明伶俐人人爱，傻流不瞪自伤生。 吃了五谷杂粮没有不生病的，有病早治，无病早防。预防为主，治疗为辅。 得病乱求医，是药三分毒，医生是给活人看病的，医生治好病，朝廷活万年。 养成卫生的生活习惯，把好病从口入关，不吃生冷食物，不吃不明来源的食物，养成规律的生活习惯，不暴饮暴食，饥饱劳伤。 冬天别冻着了，夏天别热着了，三九天不出门，三伏天不出门，赛过活神仙！ 安全出行，劳逸结合，不吸烟，不喝酒，不赌博，不吸毒，多行善事。 人为财死，鸟为食亡，争名夺利，一场空。 家有万担粮，一日三餐，家有千座楼，夜眠八尺。 心宽量大，能过得去就算，知足者常乐，长乐者长寿。

如果说心脏的快慢和你的寿命，存在着一定的关系，你能接受吗？研究发现，心脏跳动的次数和人类的寿命、 健康 有很大的联系。心脏跳得越快，寿命或许越短，心脏跳得比较慢，寿命可能偏长。

心率确实和人们的 健康 有很大的关系，那心率是多少才更长寿呢？医生告诉你。

正常人在静止休息状态下，心脏每分钟跳动的次数被称为“心率”，又被称为“安静心率”。正常情况下，人们的心率应该保持在60次-100次之间，不足60次或者超过100次都有可能被确诊为心率过缓或者心率过快。

其实心率还有名称，那就是窦性心律，主要是窦房结放电产生的心脏跳动。我们的心脏跳动不受大脑控制，大脑让它停不停，让它跳不跳，这是因为它只受窦房结、房室结的控制。

这两个是放电的单位，对心脏的跳动、停止起到主要的作用，因此人的心率是由电位放电造成的每分钟心跳。如果放电异常，患者就会出现心率异常的问题，这在临床上具有重要的意义。

那么什么情况会导致心率改变呢？

生理情况：

第一，长期训练 。在一些具有高水准运动水平的运动员身上，心率和正常人是很不一样的，最明显的，就是在静息状态下他们的心率一般在60次以下，甚至有可能在50次以下，这和他们每天高强度的运动锻炼有关。

他们的心肌比正常人强大很多，因此他们每一次心博量可能等于我们一次半甚至两次的心博量，那心脏就可以减少次数，也能达到全身供血的效果。

当然也不仅仅是运动员，一些长期坚持锻炼的人也会有心率比常人更缓的现象，这是 健康 的表现。

第二，环境温度的改变 。心率每天、每时都是不一样的，主要和环境、温度、情况有关，比如你身处于一个紧张的环境，那你的心率就会变快；比如你生活在温度较高的环境，那你的心脏跳动会适当放缓，以适应环境。因此偶尔的心率改变并不足以支撑病理依据，需要长期监测心率才行。

除了生理性的情况，某些疾病也会导致心率变化：

其一，高血压等疾病 。近些年，我国的心脏疾病患者越来越多，绝大多数和慢性病有很大的关系，比如高血压、糖尿病等。当患者患有高血压时，心率一般会上升，有时能高达150次甚至170次每分钟，这种情况是严重不正常的，会给心脏造成巨大的压力，从而导致心脏发生结构上的改变。

其二，先天心脏病和后天心脏病 。一些年纪较小的患者心率有问题，是因为先天性心脏病，比如先天性瓣膜关闭不全、先天性房间隔缺损……，都有可能改变心率。还有一些后天引起的心脏病，比如长期缺血导致的心肌肥厚、冠脉堵塞引起的心脏病等。

其实，心率最直接影响的是人体的供血功能，当心率增快时，证明人体需要血量是增加的，也可以证明人处于缺血缺氧状态，因此运动时人们的心跳才会那么快。

而静息状态下，心率较慢，意味着人体的供血功能很不错，大脑等器官的氧含量、营养含量充足，不需要心脏做太多工作。

《美国医学会杂志》上曾发表过一篇关于心率的论文，论文表示，一个正常成年人的心率应该在每分钟60次以上，90、100次以下。如果大家的心率超过了正常范围，每分钟每增加5次心率，心衰的患病率就要增加13％。

在美国，这一项长达26年的跟踪调查研究，里面包含了35岁-84岁的人群。科学家们发现，里面一些人会随着心率的提升，死亡率也在提升，特别是男性群体尤易发生这种情况。

为此，科学家们还专门制作了一个U型曲线图，帮助大家观察寿命和心率之间的关系。当人的心跳长期超过80次每分钟时，死亡概率最高，当人的心跳长期低于50次每分钟时，死亡概率也很高。

而每分钟心率在60次左右的人，寿命要高于每分钟心率70次的人，每分钟心率70次的人的寿命，又高于每分钟心率80次以上的人。

最终，研究给出结果，每分钟心率60次是比较适宜的。那么我该如何保证自己处于最长寿的心率状态呢？

首先，一定要运动。目前为止，运动是最能调整心率的方式，也是最能改善心脏供血能力的方式之一。当你有规律的、有强度的运动时，你的心脏会在不知不觉中变得强大，这会让你的静息心率保持在60次每分钟左右。

其次，注意休息。科学研究表明，如果一个人长期缺乏睡眠、长期熬夜，那他体内会释放过量的儿茶酚胺和一些其它的激素，这些物质会兴奋神经导致心脏跳动加快，久而久之会给心脏造成负担，有很多猝死的年轻人都和熬夜有关。

第三，控制情绪。情绪是导致心率改变的重要因素，如果你长期处于暴怒、忧伤、激动的情绪中，那你的心率会比正常人高。但是当你保持平和的心态，以恬淡虚无的心情面对世界，那你的心率就能控制在最长寿的状态中。

最大心率测量公式为：男性： 220-年龄；女性：226-年龄 。

如果你实际测出来的最大心率和公式算出来的差不多，那恭喜你，你的心脏供血能力很强也很年轻；如果测出来的最大心率和公式计算得相差甚远，那不好意思，可能你的心脏没那么 健康 。

心率快慢和 健康 有着直接的联系，因此医生建议大家有条件的话，可以在家里买一个血压仪，既能监测血压又能监测心率，每天测量一次让你对自己的心率了如指掌。一旦出现问题，也可以立即去医院检查。