当你意识到自己想自杀退学时，很有可能是心理方面出现了问题。生命是很宝贵的，没有必要因为一时的痛苦压抑轻易放弃生命。如果无法自我排解负面情绪的话，建议寻求心理医生的帮助，或与朋友倾诉。
尽自己最大的努力去写，在写论文的过程中，有不懂的地方一定要多和别人请教，相信完全可以克服这种不好的情绪。
能体会到你内心的焦虑，似乎在你的心里，已经清清楚楚地看到了自己交不出论文，毕不了业的场景。你的焦虑是对你担心的糟糕后果的情绪反应，但这种情绪反应过于强烈，以至于现在你的眼里只能看到那个糟糕的后果，已经无法专心做手头需要做的事情了。或许，现在的你要把你的工作分解成很多的小任务。比如要想写论文，首先需要检索文献，然后需要确定题目，然后需要依据题目再次检索文献，记录下文献中有用的信息、然后指定你自己论文的提纲、最后是按照提纲一段一段完成论文。暂时不要考虑最后那个大目标，把注意力集中在每一个小目标上，完成一点就奖励自己一次，告诉自己的每次成功一点点。加油，当你把目标变小的时候，你会发现，事情原来没有那么的可怕。如果除了论文，你对别的事情也开始担心、做不了决定、无法行动，那就需要考虑进行心理咨询面询了。
来源：Vista看天下
ID：vistaweek
作者：贾小凡
当翟天临因为学术不端事件被锤得体无完肤的时候，大概没料到自己半年后还会被挖出来“鞭尸”——
最近翟天临的微博下面，成了应届毕业生的大型情绪发泄垃圾场。
大家的中心思想大概是：都赖你整出这事儿，害得我毕业也变成了hard模式！
起因显然是那场学术圈大地震。不仅硕士博士感到危机，今年多所高校都发布通知要求严查本科生论文，部分学校还将对已毕业学生的毕业论文开展质量跟踪监控。
即便学校没有明文规定，许多同学也能从导师的叮嘱和要求中感受到，想成功毕业，大概得挠秃两百根头发。
对于始作俑者翟天临，抱怨和痛恨接踵而至。
不过说真的，难道没有翟天临捅的篓子，中国大学生毕业论文这关就能轻轻松松地过吗？
毕业论文=渡劫
毕业论文，名义上是大学生完成大学学业的标志和成果，实际上却是一批批年轻人彻底脱离学校、进入社会前必须要渡的劫。
这件事上的众生相，充分体现了大学中的阶级差异。
每个人身边都会有那么几个学神，早早保研成功，跟着自己心仪的导师认真学术、勤恳搬砖，本科毕业论文不过是他们学术进阶之路的起步。
还会有那么几个彻底放弃治疗的同学（或者自己就是），直接钻空子抄袭、当个论文裁缝，或者借用前辈的论文一用，就蒙混过关了。
最痛苦的，就是不上不下的大多数。
一言以蔽之，良心尚存但能力不足。
这就导致，写本科毕业论文这件事成了无数人22年的人生拖延症、焦虑症、狂躁症、自我怀疑的集大成之作。
对于许多中国本科生来说，写毕业论文的确不简单。
光是找选题这一件事就够让人头疼，要么已经被前人写滥毫无新意，要么到最后发现自己流的泪都是选题时脑子进的水。
更惨的客观现实是，许多人在四年间都没有得到过系统的学术技能培训，没有被好好教过如何写一篇规范的论文。
尽管各门课程的期末论文可能写了几十篇，到了最后这一关还是觉得像在裸奔。
再叠加上当代年轻人“越痛苦越不敢面对”的通病，越是自觉菜的人，越是不敢和导师交换眼神。
怕他迟迟不找我，又怕他突然找来。发邮件收到导师的回复必须得做好心理建设才敢打开，不时在妄自菲薄和盲目自信中来回切换，仿佛一个在热恋中辗转反侧的少女。
心路历程百转千回，可不代表整个写作过程也那么曲折漫长——
2014年《劳动报》的一份问卷调查结果显示，超过90%的本科生用不足30天完成论文，有47%的学生甚至只用了不足10天。
合着大家都是靠着在朋友圈哀嚎完成了想象中的论文进度，然后在短时间内完成“拖延→惭愧地拖延→焦虑地拖延→屁滚尿流没日没夜地赶完”的标准流程。
但是，不要以为尬写完内容，痛苦就结束了——
大数据充分暴露了年轻人面对毕业论文的茫然和无知。
百度指数显示，每年每逢12月底和5月中旬，“论文格式”的搜索量将如约攀升到高峰，周而复始，生生不息，标志着一批又一批应届生在简历上写的“熟练使用office”其实都是人的。
到最后会发现，合着全文几千字里，最畅通无阻的大概就只有“致谢”了。
答辩，大型公开处刑现场
更让人窒息的还在后面——如果说写论文是死到临头前一个人的挣扎，那论文答辩就是一群人轮流表演自己的求生欲。
答辩的目的本是由该领域的老师当面检验学生的能力和课题的完成度，以判断学生的学习成果是否足以拿到学位。
但在答辩的人眼里，它本质上像是进产房生孩子：
进教室之前大家都给你加油打气“加油没事放轻松”，进去之后大脑空白呼吸急促两眼发黑，出来之后立刻被焦急地包围，“怎么样，顺利吗……”
又或是，这算是日后职场在同事和大佬面前丢人的预演了。
有人因为过于紧张，嗓音都不自觉地变得像被门碾了的尖叫鸡。
有人明明是英语专业，一不小心中文脱口而出还嘴瓢成了俄语口音。
还有不怕死的，敢于坚持自己的真理、把老师的意见怼回去，殊不知有的老师就是看你越死鸭子嘴硬，越要教教你什么叫天高地厚……
在旁边瑟瑟发抖的小透明由此获得人生真理：面对大佬的质疑，不要干，就是怂。
但最尴尬的情况，莫过于指导老师和答辩老师的意见相反。
导师让你加的内容，答辩老师觉得多余让你修改；导师首肯过的结论，答辩老师频频摇头……
此时已经离真理越来越遥远的菜鸡，内心活动如下↓↓↓
不过也有很多人事后才发现自己白寝食难安那么多天，答辩其实没有想象中那么恐怖，全靠老师大发慈悲。
有人的答辩现场，变成了老师恨铁不成钢手把手格式指导大会。（看来百度出来的也不太靠得住）
有些老师，问的都是无关痛痒的问题，眼看你快撑不住了就自动在脑子里修正了你的回答，眼中充满了鼓（pi）励（juan）。
还有网友称自己的答辩老师就写了几个问题让同学回去自己写，还担心会不会太难，说不会的话就自己换几个简单的。
毕竟，老师要是真跟你较真，那超过一半的人毕业证可能都岌岌可危。
甚至有些学校本科生专业压根不设置答辩这个环节，这让本科生如释重负的同时，也清醒地认识到，自己可能真的是菜到老师不愿意浪费时间了吧。
老师比你还痛苦
学生写论文痛苦，导师们也的确不容易。
高等教育逐年扩招的大背景下，中国高校的“师生比”本来就不容乐观，大部分高校的师生比是远远低于1：14这个标准的。
反映在论文上也一样，常常是一个导师除了要带研究生的论文，可能还要超负荷指导相当数量的本科生论文。
2017年的数据
当然，导师和导师的态度也可以很不一样。
有些导师就像只是挂个名，你可能半年都没见过他人，就稀里糊涂地毕业了。
有的导师则负责任得让人都羞愧。
这两天网上流传着很多大家情到浓时自发创作的毕业季专用表情包↓可是，老师眼中的学生真的有这么可爱吗……
恐怕不仅没有，可能还得为学生操碎了心。
有的老师又是提前举办预答辩，又是现场跟哄孩子似的安慰学生别太紧张，还要在答辩的台下忍受着“台上的孩子可能都不知道自己在说啥但依然滔滔不绝”的痛苦，最后千叮咛万嘱咐给你的意见一定要好好修改。
要是有脾气暴躁的老师碰上态度吊儿郎当混日子的学生，可能心里已经像前几天的一则新闻中那个当场发飙的老师一样怒摔论文了。
或者一直对于学生的废柴隐忍不发，直到冷不丁地发了条朋友圈才让人醍醐灌顶、脊背发凉。
许多学生的痛苦，也来源于自己确实不够努力也能力不足，交了论文其实是把压力和焦虑转嫁给导师那边了。
可要是有幸碰上认真负责的老师，对着我们炮制的学术垃圾还能谆谆教诲，惭愧的压力真是瞬间又转回到自己这边了。
毕业总归得蜕层皮
正因为综上所述的血泪史，网络上也不止一次地讨论过，本科生写毕业论文到底有没有必要？
很多唱衰的声音不止来自想只想赶紧拿文凭毕业的学生，恰恰来自老师本人。
首都经贸大学老师就曾经发微博称，看过几篇本科生毕业论文后自己很赞同取消，“现在的本科生写论文真的没有太大的意义”。
持这类观点的人认为，让所有本科生都写毕业论文貌似可以提高人才培养质量，却适得其反，还催生学术不端行为。
的确，对于相当一部分学生来说，他们日后的发展方向和自己本科所学专业的培养目标几乎没有关系。
在大四下半学期这个时间点上，忙着实习、找工作，为了“降重”图省事儿，或者纯粹就是没好好学过、写不出来，种种原因催生了论文代写行业十分活跃。
但是，志不在学术的学生会为此怨声载道、偷工减料，就能说明写论文这件事本身是错的、应该被取消吗？
许多人在肯定本科生毕业论文的意义时，其实是从超越了“专业知识有没有用”的层面来讨论。
这种观点认为，本科教育中的论文是为了培养一种思维，去考验年轻人如何提出问题、搜集资料、表达观点、解决问题等等，而这些技能并非出了大学校园就毫无用处。
更实际的视角，也很有道理……↓
那么当学生老师对于这最后一次考验都感到不大痛快，问题根本就不在于论文这种形式上了。
不管本科生要以什么形式标志自己圆满完成了学业，其实核心的问题是在这之前，大学里受教育的四年真的能足以支撑人有底气地把自己的学习成果展现出来吗？
学生自己的懈怠，就业压力下更为实际的抉择，教学资源跟不上……其实在大家被毕业论文“折磨”之前，路上坑就已经不少。
退一步讲，既然整个社会都默认一张文凭必不可少，那得到它总归是要付出点努力和“代价”。只不过毕业论文的初衷也并非故意要让人受一次折磨，目前这个让人头秃的难熬状况，只是高等教育弊端的一个缩影罢了。
单单谈“该不该取消毕业论文”其实没有意义，如何让最后这个升华的阶段性总结真的有四年扎实的积累，才是关键。
虽然现状一时半会儿难以改变，但只要有心，就算写论文像是西西弗斯推巨石也总归能有收获，哪怕只是体会了“能咬牙挺过难关”是什么感觉也好。
毕竟走出象牙塔、成为社会人之后，还有那么多比毕业论文和答辩更难对付的呢。
比如我的领导↓
END
可以看出来，现在很多学生的学习压力都比较大，而且他们在面对问题的时候，也很难找到合适的方法去解决。
这类事件在美国并不是很常见，出现这样的事件对于谁来说都不是一件好的事情，不管怎么样，都应该提高自己的抗压能力。
我觉得有些在网络上乱指责别人的网友是真的很不好的，因为他们在是在网上动一动小指然后这名博士就成了受害者，而且博士也没有什么犯罪的倾向，所以我觉得大家在网上冲浪的时候一定要嘴下留情这样才能更好的让他人免收一些伤害，这样我们在网上发布的言论才会更加的引导人向善
在美国还是很常见的，这是因为有很多高校他们对于学生的论文会有很高的要求，而且有特别多的导师，因为学生没有达到他们预期的要求，就会非常严厉。同时也会限制他们的毕业。
大连理工研究生自缢事件再次给我们敲响警钟！研究生乃至学生群体的心理应该受到更加重视和关怀。从他留下的遗书中可以感受他深深的无奈、自嘲与自责，这是他放弃生命的原因，也是当代学生群体乃至当代社会人的压力所在。
该学生在遗书中称由于自己对自己的实验实在是太不满意所以不如放弃，放弃实验，也放弃自己。一个年轻生命的消逝总是令人惋惜痛惜的，大好年华结束自己的生命总是一件很悲哀的事情，大连理工研究生的自缢相必很多跟他一样的研究生或者学生更加有体会。
其实，该研究生是对实验不满意，更是对自己不满意。他的遗书中提到自己的实验和作业多次受到老师的批评，老师说他的学习“没有任何意义”；他一次又一次地提到自己“根笨，很蠢”，所以从来没有取得成功；他认为自己不适合做一名人，来世希望成为一只猫。
在自缢的那一刻这个学生一定是充满着深深的悲痛的，人永远无法克服对死亡的恐惧，即便再凌然大义在生命终止的那一刻那种悲痛感也会油然而生。但是现实实在是让自缢者无法再活下去，他们有心结，有着极其严重巨大的心结，这个心结是别人给的，也是自己给的，是他们放弃生命的原因。
这名研究生的遗书的语言似乎显得些许轻松甚至于有些诙谐，但这恰恰体现着他深深的无奈，字里行间是无可奈何。从通篇的文字中我们可以感受到五个字“生活的压力”。
因为疫情行业不景气等外部原因他努力考上研究生，为了暂避进入社会的压力，但他怎么也没想到等待他的是另一番修罗场。
学习的压力同样压得他喘不过气来，他想获得一个优秀的实验成果，想有真才实学，想获得导师的认可。但是这一切他都没有得到过，甚至只得到了老师的谩骂。他开始质疑自己，否定自己，认为自己没有资质、愚笨不堪，在一次又一次的失败中，他终于放弃了自己。
他在遗书中自嘲，自责，真实的他抑郁、绝望。他的同学和朋友们都说他是一个很好的人，平时对身边的人关心，人也喜欢笑喜欢搞怪，却怎么也没想到他会以自缢的方式结束自己的生命。就像他们从没有看到他黑夜里哭泣的身影一样，或许在很久之前的某一天，那个看似搞怪的大男孩心中已经早就没了太阳。
当代学生群体的压力其实已经大得过度了，从幼儿园学生开始上七八门课但小学生背着比自己都重的书包再到中学生每天五六个小时的休息时间再到大学生研究生的徒劳无果，学生的压力越来越大，受教育方式越来越机械化，学习能力也越来越无用刻板。
家庭和社会一直在给学生施加压力，社会就业压力，家庭要求压力，还有面子压力。家长希望通过孩子的优异成绩增加自己的面子，老师希望通过学生的优异成绩满足自己桃李满天下的功勋，以至于孩子和学生的心理被完全忽视。
这种忽视也导致了学生的各种心理问题。有些人可以通过自我调节排忧解难，但是有些人不能，我们难道要坐视不理吗任其自生自灭吗？当然不能！
有人说为了一个实验成果就自缢至于吗？没有人会喜欢死亡，也没有人对放弃生命这件事求之不得，未经他人苦，莫劝他人善，这个研究生的自杀不是因为实验不成功，而是因为生活没有了希望。压垮他的不是实验失败，而是失败之后的无助、外界的羞辱和自我的否定。
这也警告家庭与社会一定要重视起学生群体的身心健康发展，不要只一味地要求好成绩高标准，一个健康的人远比一个一百分来得重要。一个孩子的离开是一个家庭的灾难，一个青年的离开是一个社会的悲哀。在这个先进的新时代青年们本应该是放飞理想积极进取的，却不是成功的机器。
他死亡的时间以及尸体旁边有没有什么东西，这些都有可能是案件的重要线索。死亡时间可以推断他当时大概干了什么事。如果是自杀，书桌应该会有要交代的事，所以书桌上的信息也很重要。
2021年4月22日，中南大学发生了这么一起令人心痛的事件，从官方平台上面公布的情况看出，在当天早上6点左右，该校19级的硕士生黄某突然坠楼身亡。而此次坠楼的原因尚不得知，有猜测可能是因为此前黄某发布的一期学术论文，在后期核对的过程中发现数据不对，害怕该文章成为了自己学术不端的证明，心理压力过大之下选择了跳楼身亡。
该事件在发生之后，警方第一时间介入了调查，从现场的情况已经排除他杀，初步判定该受害人是高空坠亡。虽然特别惋惜，但是学校方面也第一时间做好善后工作。而根据同学提供的聊天记录可以看得出来，这次意外伤身亡很有可能与黄某之前发表过的一篇论文相关。黄某一直以来在学校期间特别优秀，此前还曾经在某国际期刊上面发表个人论文，然而就是这么一件令人羡慕的事情，却没有想到这篇论文将黄某推入了黑暗的边缘。
从黄某与同学的聊天记录基本了解到黄某在坠亡之前的心理状态，在2021年的3月22日，黄某在网站上发表的论文被接收。然而在之后两天时间里，黄某再次修改其论文的时候，无意中发现论文存在些许的问题，希望撤回论文，但是论文已经发表并不能够撤回。
3月30日，论文问题依旧没办法解决，心理所承受的压力明显上升，在4月10日时论文正式发表出来，黄某心理承受的压力特别严重。要知道论文对于黄某毕业来讲，有着非常重要的影响，尤其是该错误被整个学院知道之后，很有可能会举报，如果判定为学术不正，则会被取消学位。此后在4月20日时，黄某依旧挣扎在论文的深渊中，还和老师交流。虽然和导师讲述自己已经看开了此次事件，但没想到就在4月21日选择了跳楼身亡。
其实在当下年轻人不堪心理重负，而选择结束自己年轻的生命，这种事件并不少见。就在今年的4月份笔者所在的小县城里面就发生了一起高中生跳河结束自己生命的事件，当时还觉得特别惋惜，毕竟还只是17岁，还没有见识过这个世界的大千美好，就这么结束了自己的生命。不管是对于其自己而言还是对于家人来讲，都是难以接受的一件事情。有很多在我们看来当下难以解决的事情，随着时间的磨砺，等成熟了之后再回头看，只会一笑而过，所以千万不要随意放弃自己的生命。
一、这位中南大学的硕士生因为论文非常优秀才被录用，后来也是因为这篇论文的问题，导致他心态崩溃，心理压力极度增大。
这位中南大学的硕士生因为论文非常在意，他在提交论文之后，发现论文存在有几个问题，但是没有办法撤销。于是他想要给老师讲述其中的问题，但是老师大多数情况之下，都是说的没有问题，并且认为这都是小事情，不必太过于在意，后来他因为心理压力过大，给老师打了电话，老师才稍微重视了，并且看了他的论文告诉他只需要补实验就可以了。于是他又专心地做实验，但是之后又发现论文中的问题老师没有替他改正。
二、这位中南大学的硕士生自身心理调节没有足够好，所以在面对这样的情况之下，他不能够纾解自己心中的压力，最终选择了极端的方式来面对。
在面对自己问论文存在问题的时候，他用了合理的办法去解决，面对老师认为没有必要改正的情况之下，他认为必须要调整。在完成实验之后，他发现论文当中依然有问题，在于老师聊天之后，老师会答应帮她更改，但是得到论文之后，他发现论文依然存在问题，并且没有更改。他把这件事情告诉了室友，他害怕室友因为自己论文错误的问题会大肆报导，影响他和老师。
三、这位中南大学的家长也有很多疑问，面对学校查寝之后发现他彻夜未归却没有联系家长，并且依旧允许学生能够通宵做实验造成了学生的心理压力。
在这一系列种种压力的面前，他没有办法疏解。他认为论文就是自己最大的事情，他没有办法因为论文而排解自己心中的压力，在与同学聊天之后，他以为可以舒缓压力，但实际上他却采取了最极端的方式。对于家长其中的很多疑问，学校都没有给予回应。目前这起案件还在进一步调查当中，相信后续会有更多的报导。
首先一定要多阅读文献，在别人的文献中去寻找灵感，找到灵感之后，可以多积累这方面的知识。
自己查文献以及请教已经毕业的师兄师姐。大四毕业论文每个人都会遇到这样的瓶颈，当然我们遇到这种瓶颈的时候，实际上最好的办法就是请教自己的老师，但是请教自己老师的时候最好自己要去查一遍相关的文献，如果查完文献之后发现自己还是不会写，那么我们必须要去请教老师，千万不要觉得害怕，因为只有老师能够给我们提供更多的帮助。
1、可以问师兄师姐
当我们在大四毕业写论文的时候会遇到瓶颈，那么在这种情况之下我们最好的办法是除了老师之外，可以去询问一下已经毕业的师兄师姐，因为师兄师姐也是从这个阶段走过来的，我们可以去向师兄师姐请教一下对方的方法和对方的经验，或者可以去通过师兄师姐的指导去帮助自己找到一些突破的方向，这样也能够去解决自己所遇到的问题，不过这种方式在生活之中是很少有人会用的，毕竟师兄师姐也有自己的事。
2、自己查文献
除了请教师兄师姐之外，自己去查相关的资料，实际上也是一种非常好的解决办法，当然我们查相关的文献并不是代表着我们要将别人的文献读懂，而是我们要看一下别人是怎么去写这篇论文的，通过哪些方式和哪些方法去写给我们，提供的是一种思路而不是给我们提供相关的内容，有些时候自己读文献读的少了，很可能没有办法读到那个点，因此我们可以多读一些文献通过大量的文献来去让自己有更广泛的思维，从而能够突破这个问题。
3、请教老师
很多同学在写论文的过程当中，对于怎么写这个问题实在是在查文献和找师兄师姐都没有办法解决的问题之下，其实应该要去问自己的老师，一般老师对于询问自己的要求都会积极的去帮助学生解决，当然在这个过程当中，你必须要表现出自己已经去通过其他的方式解决，但是还是没有办法解决或者自己存在很大的疑惑，必须要老师帮助自己。
写论文本身就存在很多问题，因此我们必须要小心谨慎的去解决自己每一个问题，我们对于所遇到的困难不能够感到害怕。
总是害怕毕业论文写不好，感到非常焦虑应该要调整好自己的心态和建立自信。
建立自信的方法：1、发现自己的优点和长处。2、多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。3、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。4、树立自信的外部形象。
大学生在毕业时面临着两个比较大的考验。一个是大学的毕业论文能否顺利通过；另一个如何在毕业后适应社会。这两个问题都是让大学毕业生比较焦虑和头疼的问题。其中毕业之前最主要的焦虑和担忧就是毕业论文是否能顺利通过。很多人因为毕业论文的压力甚至产生了焦虑和不安。这就需要大学毕业生及时的调节自己的心态，让自己冷静下来，对自己的论文要有足够的自信，勇敢的面对大学的最后一场“考试”。
面对论文感到焦虑首先要调整好自己的心态。要让自己的内心安静下来，对自己的论文要有自信，自己勤奋努力一定会换来最好的结果。不要自己给自己心理压力；其次，要通过适当的方式让自己心中焦虑和不安得到释放。比如去跑步和爬山、唱歌。让自己将心理的焦虑情绪通过这种方式得到一定的发泄和释放；最后，要对自己有自信。一分耕耘一分收获，对自己勤奋努力写出来的论文要有信心，论文答辩也是对自己的一次挑战，要对自己有信心，相信自己一定会成功。
不论遇到什么事都要调整好自己的心态，良好的心态是成功的一半。要让自己冷静，焦虑和不安对自己只有坏处没有好处。只会增加自己的心理压力。所以要让自己勇敢的去面对，去迎接这次论文答辩的挑战。
要通过自己喜欢的方式让自心中的焦虑情绪得到一定程度的释放和发泄，比如去爬山，爬到山顶大喊几声。或者去不影响别人的地方一展歌喉，然自己心理的压力释放出来，这样就会少一点心理压力和不安情绪。
要对自己和自己的论文有信心。付出一定会有回报。不要自己给自己心里压力。自信面对论文给自己带来的挑战，勇敢的去面对他，就算失败也不会有遗憾。
又到一年毕业时，你会感到焦虑吗？
实在写不出也没办法，临时抱佛脚也没用，只能做好最坏打算了。
第一：继续努力，修改论文论文没过肯定是有原因的，和指导老师沟通一下存在的问题！如果指导老师能帮你列出存在的问题的话，你就根据导师反馈的问题逐一修改！否则，就需要我们自己排查问题，一字一句地把论文重新阅读一遍，尽自己最大努力找到存在的问题！在接下来的这段时间，我们一定要好好分析我们的论文，尽量去优化论文！如果可能的话，可以找同学帮忙一起排查问题，毕竟人多力量大！论文完善得差不多的时候，我们就要开始熟悉论文了，我们一定要搞明白论文的核心思想！只有这样，我们才能在答辩的时候，如鱼得水！第二：调整自己的心态我们不能因为这次的失败而堕落，偶尔的失败是很正常的，我们要化悲痛为力量！这次的失败，不能说明你无法毕业，我们要学会调整心态，只有好的心态，我们才能更高效地修改我们的论文！此时我们的心态，直接影响我们下次答辩的成绩，我们一定要以愉快的心情面对这次失败，轻轻松松修改论文，为下次答辩打好基础！综上：论文没过的后果没有我们想象的那样严重，只要我们在接下来的时间里好好修改论文，我们一定可以顺利毕业？最后：祝题主顺利通过论文答辩！
方法如下：
1、先认真思考，找好选题方向与大致的框架，与导师进行沟通交流，进一步完善框架并尽早确定题目方向。
2、多翻资料，查找相关学科的理论和方法方面的材料，扩大文献范围，更好地确保自己的硕士毕业论文的真实性以及论证时候的理论性。
3、抓好论文核心部分。进一步地调整、扩充，组建属于自己的体系框架，调整好表达调整结构。作为整篇论文的点睛之处，不要草草了事，最好能够凸显出论文的整体品质，对文章的总体结构再次进行斟酌，以防出现虎头蛇尾的问题。
4、做好脚注。一定要一边写论文一边加脚注，不然先引用，最后等论文写完再加，要么事先做好参考的笔记，不然到最后很容易找不到脚注的来源。
5、如果是工科或基于试验数据基础的论文，则需要有真实实验数据基础，切不可照搬他人或臆造数据而使论文丧失真实性。
6、写论文的过程中多与导师交流，及时纠偏并找寻研究灵感。要知道，研究工作其实是一件可以让人有所发现而感觉快乐并愿意为之不断付出以期获得成功的事情。
写不出来论文的原因可能有以下几点：
1、动力不足。写论文主要靠自己的自主自觉，如果没有几分好奇心和解决问题的魄力，论文是难以完成的。
2、情绪不对。如果带着一种“不想写”的心理，有空闲的时候刷微博、刷抖音、逛淘宝、追剧、聊完qq聊微信，一天的时间很快就过去了。老师催的时候带着一种负罪感赶紧看文献，过一段时间后“不想写”的情绪又会出现。
3、方法缺失。
4、定力不足。
5、完美主义作祟。因为苛求完美，要么不做要么就要做到最好，因此迟迟没法完成。
写不出来也要写，要想尽办法去写，不然就会不能毕业。
一、根据标题，目录摘要等关键信息筛选参考文献，可以多下载的论文，一般大概两百篇，如果没有时间看完，可以最后筛选了二十多篇文献包括别人的学位论文在内，无论如何最终就看这些文献，不再找别的。
二、看文献，做笔记。分析论文的框架结构，内容要点，然后记在活页纸上，有条理地记，不要一写一大片，让自己查阅时一目了然。一边读写一边思考，这些内容和论点我能怎样运用。
论文看得差不多的时候心里会有个大概，哪些内容是能用的，自己在写的时候会侧重什么角度，这时开始看参考书籍，打开目录，直接找自己可能用得上的部分，因为有了论文的铺垫，基本知道书籍里面哪些内容肯定不会去看，这样就比较省时间。
三、把全部的论文框架点线面布置完，就开始码字了，进入到具体的填充内容阶段。
码字的时候把要用的材料，从句到段进行重新调整组织，完全用自己的语言表达出来。需要看透每句话的意思和表达，看透一整段文字的内容结构和逻辑，这样就可以用自己的理解，把句和段都重新整合重新表达，但观点并不变样，逻辑依然通顺。