兰州晨报春天征文文章

学校的变化 我们的学校是北方一个城市很不起眼的小学学校。他总是白天闹哄哄，夜晚静悄悄，在这里我们学习娱乐很开心。可是近来人们传着一些小道消息，使本来热闹的学校，更加沸腾起来。 今天是星期一，我们像以往一样来到学校，正在课前早读。一会儿，喇叭里传来了一阵声音。是校长讲话了，他说到：“以后由书记担任新校长。我从今天开始就退休了，谢谢老师和同学们对我以前的支持和关爱。”说完后，班里顿时炸开了锅。同学们三个一伙，五个一群，议论纷纷。我心想：唉！新换的校长，不知道严厉不严厉，会怎样管理我们。这时，喇叭又响了，这是新校长的声音：“同学们！老师们！大家好！我是新校长，姓武。我先宣布一件事，为了你们能更好地学习，咱们以后的课程安排，下午多加一节自习课；而且每天都有老师在自习课上辅导了解你们的学习情况。我也要不定时地询问同学们的学习情况。”“啊！”全班同学几乎同时喊到。这个校长这么严，一上来就给人加课程，我们的好日子没有了。以后同学们上、下课都提心吊胆，怕校长抓住询问，班里的同学大部分都不愿意出教室门。因为大家都听说这个校长要紧抓学习，严抓纪律，整顿校风校纪。这是新官上任的“第一把火吧”。 校长严抓校风是对的，但从这几天看来，上那节自习课同学们都很烦，大部分在写作业，有的是在悄悄说话、发呆，有的是无聊地翻着语文书、数学书，学习积极性一点也不高。下午的自习课，同学们不敢大声议论，而是传纸条说话，写一些无聊 学校的变化 现在我们一年级和二年级的同学，都不知道以前的学校是什么样的。说起来你们一定会嘲笑，你们要笑就笑吧！ 我们以前的学校没有现在这么多的教室，教室连玻璃窗都没有。冬天，没法取暖，同学们都冻得直哭，同学们穿得再厚，可仍免不了挨冻。最害怕打扫卫生，教室内外都是黄土地面，又缺水，没办法洒水。每次扫完教室，同学们就像从土里挖出来的一样，满头满脸的灰，只看见一双眼睛乱转。一间教室，垃圾多，只能用桶子提上三四次，才能完成。 可现在不一样了。在兰州晨报社叔叔阿姨们的帮助下，重建了校园，学校的面貌发生了巨大的变化。 冬天，老师们给我们生火，教室里暖暖的。打扫卫生也轻松多了。如今的教室布置得很漂亮，墙上挂满了画片，贴着小学生守则；地面是用砖铺的，前面后面有黑板。小操场上有很多体育器械，如单杠、双杠等等。老师们对我们十分关照和爱护，争取让每一个学生都能考上中学。 今后我要好好学习，绝不辜负兰州晨报社叔叔阿姨们及老师们的爱心.写的不好，多提宝贵意见！！！

自然界的春,人生的春；过去的春,未来的春,现实的春；春的故事,春的景象；春的韵律,春的情感,春的哲理；春的色彩,春的诗情,春的浪漫…… 春,给人以温暖；给人以希望；给人以勃勃的生机…… 春天,象征着人生中最珍贵的时间,象征着青春,象征着新的起点……家庭有春天,事业有春天,生命有春天,人生有春天. 春,荡起我们心底的涟漪,引发我们无尽的遐想,编织我们美好的希望,激励我们奋斗的热情……面对春,我们有许多话,有许多情……让我们展开联想与想象的翅膀,在生机无限、充满活力的春的世界里翱翔、体验、创作…… 命一个富有特色（亮点）的题目. 如写记叙文,要扣住春的环境特色,叙写具体的事,要通过具体的描写揭示事件中人物的精神风貌. 如写散文,要注意把握好景与情的联系：或借景抒情,或寓情于景；或托物言志或因景生发感想；或在景中蕴含哲理. 写这类文章,要用好联想与想象；要注意意象的象征意,要注意感受的真切. 转贴： 人的一生中,失败挫折是常事,有的人可以扛下来,有的人却受不了.能够扛下来的人不是他有什么神力,而是他心中有着坚定的信念,这种信念给了他希望,让他向前看,看着美好的未来,而不是活在痛苦的失败里.有句话说得好：这个世界上没有谁能使你倒下,如果你的信念还没倒的话.生活还得继续,就算为了可能的绽放,我们也不能放弃希望,有时候会感觉到,人生就是爬坡,放弃比选择更难.未来是美好的! 爱斯美拉达在生命的最后一刻还对未来抱有无限的希望,她的信念很坚定,她相信总有一天光明会照满整个大地,所以她那短暂而又美丽的生命总是充满欢乐的. 有的人总是在失败或者受挫折后,心里乱乱的,把自己也搞得乱七八糟,六神无主,心根本静不下来,找不到自己的信念,看不到希望,那么,给自己一分钟,想想清楚,自己到底要什么,是要未知的未来,还是要痛苦的回忆.静下来的时候,信念会告诉你,去未来看看吧,因为未来是一张还没有写字画画的白纸,需要你去丰富它,既然已经过去了就无法挽回了,只有让时间去抚平它.之后,你会发现,选择前者是对的,因为只有走下去之后才发现,原来,路还很长,最痛苦的还没有经历,最灿烂的也还没有感受,突然感到有了目标,有了理想时,你的生活才真正开始. 信念还没成熟的时候,也是最危险的时候,一不小心它会从正确变为错误,会诱人走上歧途.在这时,想想自己希望什么,这样便可以纠正错误的,让自己真的有一个好的信念,一个可以支持自己的信念,一个给自己希望的信念.这个世界上最美好的事物,都是用语言文字难以形容的,都是不亲自感受就不会知道的.看看未来吧! 坚定信念,抱着最大的希望走向未来 参考资料：兰州晨报

兰州晨报· 健康 周刊·生命树

惊蛰是二十四节气之一，每年太阳运行至黄经345度时即为惊蛰，一般在每年的3月5日或6日。惊蛰也代表着“生”的寓意，是大地真正意义的复活。

俗话说，一年之计在于春， 养生 亦是如此。惊蛰，不光惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的昆虫，更“惊醒”了蛰伏人体内一冬的阳气。

“此时人体阳气渐复，但其势尚弱，尤其需要小心养护，而 养生 不当则会伤肝。”甘肃中医药大学附属医院脾胃病科副主任张晶表示，惊蛰 养生 的重点是顺应阳气生发之意，保持精神愉快，多进行户外运动，但整个春季 养生 都要以养肝为主，从饮食起居、生活劳作等行为活动中，采取积极的调摄养护手段和方法，才能真正达到维护 健康 、预防疾病、延缓衰老乃至延年益寿的目的。

养生 不当 小心伤肝

专家简介： 张晶，副教授、副主任医师，硕士，现任甘肃中医药大学附属医院脾胃病科副主任，中国中西医结合学会消化系统疾病专业委员会胃肠动力专家委员会委员；甘肃省消化内镜协会委员。主要研究方向：功能性胃肠病、慢性胃炎、消化性溃疡病、慢性肠炎及肝胆病等消化系统疾病的中西医防治。

春季少吃酸性或有酸味的食物

张晶介绍，惊蛰时节人体的肝阳之气渐升， 养生 应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。

《千金方》里有一句话叫作“二三月易食韭”，就是说葱、生姜、韭菜、蒜苗等这类性温味辛的食物对于人体春季阳气生发很有好处，类似的食物还有洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜等，在疏散风寒的同时，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。

由于春季与肝相应，如 养生 不当则可伤肝。“春天属木，而人体的五脏之中，肝也是木性，主疏泄调达，春气通肝，故而春季 养生 不当，肝部疾病就易发生。”有调查显示，惊蛰属肝病的高发季节。饮食起居主要应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。

张晶称，肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物及蛋白质丰富的食物以滋阴润燥，舒肝养血，推荐食物：牛肉、葱、蒜、蕨菜、竹笋、香菇、蘑菇、茼蒿、香椿、韭菜、蒜苗、鸡肉、鸡蛋、牛乳、豆浆、鱼肉、菠菜、芹菜、莴笋、西兰花、荠菜等。但注意不宜多吃酸味食物，“春季若吃多了酸味食物，则会导致肝气亢胜，容易气郁，不利于阳气的升发和肝气的疏泄，对脾胃造成负担。因此，春季应少吃酸性或有酸味的食物。”

肝是腑脏的重要环节

“肝，对脏腑、气血津液起着重要的调节作用，是保证肝脏本身功能和其他脏腑功能协调有序工作的重要条件，也是维持机体 健康 状态极为重要的一环。” 很多人在春天都有乏力、眼睛干涩、食欲不振、失眠多梦等不适感觉，这些症状正是肝脏问题的外在表现。

肝气旺盛也易伤脾。惊蛰时节还应遵循“春日宜省酸增甘，以养脾气”的 养生 原则，好好调护脾胃。张晶建议，调护脾胃可以用一些有益气健脾功效的中药如党参、山药、茯苓、白术、薏仁、扁豆等，对调养肝脏也大有益处。张晶提醒，护肝者还应注意少食辛辣、油腻食品，少喝酒、少吸烟，不过服药物，控制体重；可以用山楂、决明子、郁金、陈皮、茵陈、白芍、葛花、枳壳、绞股蓝等中草药适当配一些泡茶饮用，不仅对脂肪肝这样的常见病恢复起到良好的作用，而且对应酬多、需要饮酒的人群经常饮用也有保护肝脏的作用。饮食宜选择辛温发散的食品，减酸益甘、温凉适宜。

坚持锻炼有益肝脏 健康

惊蛰后，虽然天气渐暖，但凉意仍在，此时还应注意保暖，“春捂秋冻”因此而说。这个时节，张晶认为，肝主筋。每天坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏 健康 。要早睡早起，平时多走向户外，亲近大自然，踏青、运动、散步，多晒太阳，都可以帮助阳气升发。可早上起来，敲打胆经5分钟，能促进肝胆经的畅达机能，起到通达阳气、健身健体的目的。 敲胆经要点：手握空拳，从髋关节开始，沿着大腿外侧正中一直拍打，循环反复，拍打5-10分钟，至腿部有发热感。也可十指梳头，达到疏通经络、气血，缓解头晕、头痛、乏力、困倦等症状。十指梳头要点：十指弯曲，从前额头皮一直梳到颈部，整个头部都要梳到，每次梳100次左右，头皮会感到微微发热。