行为医学杂志

怨,恚也。——《说文》说文中明确解释：抱怨就是一种疾病。抱恙的意思：作"病"解，抱恙，即为"抱病"，欠安之意。所以，抱怨就是一种心理疾病，需要治疗。 著名健康教育专家洪昭光说：“总是抱怨确实能划到慢性病这一块。”英国《每日邮报》的报道称，《生物行为医学杂志》刊登美国一项新研究发现，学会释怀、心怀感恩、放下愤怒，可以大大降低血压升高的危险，进而降低心脏病危险。 在百度里输入抱怨的近义词和反义词就会出现以下答案： 【抱怨的近义词】埋怨 诉苦 怀恨 怨恨 衔恨 挟恨 怨言 牢骚 【抱怨的反义词】谅解 理解 这就好比人问人：“你哪里病了？什么病”因为身体的同一个部位得病都是不一样的，因此，抱怨的近义词很多；但是健康就是健康，不会问：“你哪里健康？”所以反义词就一个“理解！” 爱抱怨的根源是不满意，不满意源自不接受。人到这个世界上来，对任何不如意的事情，只有两个最便捷的手段，第一，接受；第二，改变。 一名名牌大学的毕业生毕业后，被分配到中石油的一家钢铁厂做着扔掷铁条的工作，反复地接到再用力扔出去。每天，他都要扔出去15吨重量的铁条。这项工作的乏味和辛苦可想而知。 当时，他痛苦而绝望。他忽然间变得极其沉默，变得消极，变得极爱抱怨。渐渐地，他的朋友越来越少，谁也不愿意接近他。 不久，更糟的事情发生了。 有一天，他突然闹肚子，疼得直不起腰。被人送去医院检查后得知，他患了结肠癌。 得到消息后，他顿时觉得天昏地暗。没过多久，他就变得面黄肌瘦，还不间断地便血。 后来，有一天，他一个人去了一望无际的戈壁滩，漫无目的地游荡。他时而狂奔，时而大吼，时而跪在地上，时而大声哭泣……最后，累了，躺倒在戈壁滩上，他最后看了看这个世界，想跟世界告别。 一场暴雨过后，戈壁滩上的骆驼刺拼命地生长，野黄羊、野兔子也蹿了出来。除了他，到处都生机勃勃。忽然，他的目光落到了眼前的骆驼刺上。他没想到，在如此艰难的环境下，骆驼刺还能钻出来，倔强地成长！ 他忽然间很感动，他像是被深深地感染了：抱怨消极都不如迎难而上，就像骆驼刺一样，就像野黄羊、野兔子一样！ 每一天都是自己的，每一天都要珍惜。于是，他变得积极而平和。他给了自己重新生活的机会，也为自己迎来了幸福的机会。 不久，他的病症奇迹般地消失了！连医生们都难以置信，这真的不能不说是一种奇迹！ 经历了这场生死，他完全改变了。那个沉默寡言的他不见了，那个总是抱怨生活的人不见了，那个不愿意和人交流的他不见了。他变得用积极的眼光去看待世界，并积极地面对困难。 渐渐地，他变得开朗、快乐。他的朋友也越来越多。最后，他还有了自己的事业，并且发展得红红火火。 这是置死地而后生，这是特例，抱怨的心都是消极的，抱怨总觉得自己的付出太多得到太少或者就是英雄无用武之地的价值不对等的哀叹。 要么认真干，要么闭口不言。很多有能力的人是不会抱怨工作太累待遇不公的，因为他们很自信，觉得自己的付出得到相应的回报了会认真地干，如果觉得付出和回报不对等时他们会毅然离开。因为以他们的能力不会找不到更加合适的工作，所谓的良禽择木而栖便是如此。 纵观抱怨者都是逢事必否定；看似孤高，实则自卑。他们既没有对他人的包容心和认同感，也没有对自己的接纳力。不愿主动顺应外在条件变化而主动改变自己。他们不敢、不愿正视现实，也不敢、不愿正视自我。 不抱怨，就是不给自己放纵的借口，学会一个人独立承担责任。在改变命运的时候，第一，你会觉得自己有最积极乐观的心态，你对自己和现实可以承担责任；第二，你有充足的智慧和行动力可以让事情转危为安；第三，你会因为这种自足自立而获得生命的尊严，你会对自己充满信心。 一个有独立的生活方式的人，一个有自我价值空间的人，在这个世界上他的快乐和骄傲都是不能由他人去剥夺的，所以，他就能迅速建立起自己的调整机制...... 美国心理学家安吉拉曾经深深地爱着一个人，她觉得她和那个男人情投意合，甚至觉得找到了自己的灵魂伴侣。 突然有一天，她发现这个男人同其他女人也有和她一样的关系，后来又逐渐发现，他和她在一起的整个过程中，这个男人至少和一个或更多的女人在一起，就连给她们写的情书都是一样的。安吉拉觉得自己要垮了，她震惊，悲伤，愤怒。她深深地感到了背叛。然而，她也感觉到，她并没有失去什么，因为她从来没有得到。 作为心理学家，安吉拉给自己的感情作了这样一个分析。她先问自己：他不爱我，可我这么长时间来感觉到的爱、得到的快乐，是从哪里来的呢？ 她得出的结论是这样的：她的爱是她自己的，是她把她的爱放到了他的身上。安吉拉认为，在和他交往的整个过程中，是她自己的爱给了她欢乐，而不是他那外在的爱，因为他从来没给过她爱。 这说明，外界并不是女人快乐的唯一源泉，它只不过给了女人一个表示爱的机会而已。而女人要找到内心的爱才能感到别人的存在。爱在女人的心里，是女人的财富，女人自己就是爱。 抱怨是一种内心虚弱的表现，是不想改变自己又不满现实的自我折磨，既没有独立解决问题的能力又没有出脱的勇气，只想用抱怨来为自己找到借口，把一切归咎于客观、把一切都归罪于他人。抱怨者也没有担当和责任感，不想付出，却想回报，超常的回报。 爱抱怨就是一种病，一种可以传染的病，当一个人在抱怨时，大家的情绪都会被消极占据。心理学上有个“破窗效应”，一个房子如果窗户破了，没有人去修补，不久，其他的窗户也被人打破。任何坏事，如果在开始时没有阻拦，形成风气，就不容易改过来了。抱怨也是这样传染破坏你的心境，从而改变影响你的身心健康。 抱怨是一种病。它摧毁你的意志，降低你的身价，摧残你的身心，削减你的热情。抱怨命运不如改变命运，抱怨生活不如改善生活，毕竟抱怨≠解决。 抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们不仅会针对人、也会针对不同的生活情境表示不满；如果找不到人倾听我们的抱怨，我们还会在脑海里抱怨给自己听。我们可以这样看：天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满。 ——《遇见未知的自己》作者 张德芬 既然抱怨是一种病，那我们就不能抱怨了吗？不是的，偶尔的抱怨就像感冒，也是身体的一种自我调节和修复，正如有着“改变无数人命运之书”美誉的《不抱怨的世界》中，作者威尔·鲍温说， 他常被问到的一个问题是：“我永远都不能抱怨了吗？永远！？”他是这么回答的：“你当然可以抱怨。但抱怨要有度，至少是不经常、不伤害他人、不伤害自己。”