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carryalong

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说到我们生活中最常见的几种慢性病,很多人肯定会提到高血压。正常情况下,血压的标准值是120/80,一旦超过这个数值,就能称为高血压。

对大部分高血压患者而言,若是血压持续升高,可能会导致体内的血管受损,进而诱发各种并发症,对 健康 的危害是非常大的。

因此,很多患者在生活中都非常重视对血压的调节。比如就有一些高血压患者表示,每天吃榴莲血压会慢慢下降,这种说法是真的吗?

高血压患者每天吃榴莲,会是血压降低吗?

榴莲,作为“水果之王”营养价值极高,很多高血压患者都认为它能使血压降低,经常大量食用。

这主要和榴莲中富含的钾钙等物质有关,经常食用会补充人体所需的钾,这些钾元素在进入体内之后,可以在一定程度上改善体内钠水潴留的问题,进而影响血压水平。

虽然说吃榴莲能辅助降血压,但也不能多吃,因为它的含糖量和热量也比较高,若是常吃,可能会引起高血糖,因此,患者们在吃的时候最好适量。

提醒:若想血压慢慢降,生活中尽量少吃这 2 种食物

咸菜

对高血压患者而言,若想血压慢慢稳定,平时还是尽量少吃咸菜为好。我们都知道,咸菜在制作的过程中会放入大量钠盐,导致它的钠离子含量非常高,若是大量食用,体内的钠离子就会超标,不仅会损伤血管,还会引起血压异常。此外,钠离子摄入过多,还非常人容易引起水钠潴留,对 健康 的危害极大。

坚果

日常生活中,很多人会把各类坚果当作零食大量食用,最常见的有开心果和瓜子等。这类食物的口感非常好,当然里面的油脂也异常丰富,如果摄入过多,很容易会引起血脂异常,让血液变得更加粘稠,进而影响体内的血压水平。家里若有高血压患者,记得告诉他们平时少吃坚果类的零食。

那么,若是血压无法控制,持续升高会对身体产生哪些伤害呢?

血压升高之后,患者会感到头痛和疲惫不安。

血压过高,极易引发脑卒中、心肌梗死等心脑血管疾病。

血压若失控,可能会导致肾小动脉硬化,严重可出现尿毒症。

除此之外,还会出现脑出血、心力衰竭和痴呆等病症,对 健康 的危害非常大。

若想血压慢慢降,平时可以常做以下 2 件小事

第一件:补充适量营养素

众所周知,高血压在生活中是种很常见的慢性病,导致血压升高的原因多与饮食相关,查出血压偏高后,可通过改变饮食来调节。对稳定血压和养护血管都非常有帮助。

唤醒细胞的活性,从而缓解血管受到的压力,不仅有助于调节血压,还能减慢动脉老化的速度,维持血管的弹性。预防血管疾病的产生;稀释血液粘稠度,从而使血管受到的压力减少,对血压的稳定非常有利。

第二件:多做有氧运动

强度较低的有氧运动,比如慢跑、广场舞与太极拳等,可以很好的缓解血压,使血压慢慢降低。这类运动无需天天坚持,只要每周保证运动3~5次,每次持续时间在半个小时以上即可,长期坚持下来,不仅有助于血压稳定,还能提高自身免疫力,对 健康 非常有帮助。

参考文献:

【1】中国医学前沿杂志(电子版). 2021,13(06)

【2】沈阳医学院学报. 2021,23(03)

204 评论

大猪头.

目前根据教育部公开信息规定;已经没有明确的本科一批次、二批次概念,沈阳医学院是一所本科类院校,有临床医学、预防医学、麻醉学、医学影像学、医学检验技术、护理学、口腔医学、康复治疗学、药学、食品质量与安全等专业,建校73年。

沈阳医学院简介:沈阳医学院(Shenyang Medical College)简称“沈医”,位于沈阳北部大学城,是教育部批准设立的全日制普通本科院校,具有硕士学位授予权。沈阳医学院始建于1949年,时为沈阳市立高级护产学校;1978年12月,在沈阳市卫生学校基础上改建为沈阳医学专科学校;1987年沈阳医学专科学校升格为本科院校,更名为沈阳医学院。

据2018年6月学校官网显示,学校拥有1个辽宁省优势特色重点学科,3个硕士学位授权学科;1个全国博士后科研工作站。

据2021年4月学校官网显示,设有管理机构18个、教学机构15个、教辅机构9个、直属附属单位4个,非直属附属医院18个,实践教学基地150余个。

辽宁省重点学科:病原生物学

国家特色专业:预防医学

辽宁省精品课程:营养与食品卫生学、卫生毒理学、老年护理学、系统解剖学、病原生物学、生理学、组织学与胚胎学、病理、护理学基础辽宁省示范专业:预防医学辽宁省特色专业:预防医学、临床医学、护理学

截止到2021年4月,学校占地面积万平方米,建筑面积万平方米;固定资产亿元,仪器设备总值亿元;设有15个教学单位,开设20个本科专业和14个高职专业;现有教职工及医护人员4404人,其中正高级职称397人、副高级职称872人,博士、硕士研究生导师252人,有学生19867人。据2018年6月学校官网显示,学校拥有教职员工4547人,其中专任教师671人。校本部专任教师中,具有硕士学位以上教师占专任教师比例达82%,博士学位教师占专任教师比例达29%,其中校重点学科博士教师比例达70%,聘请中国国内外名誉教授、客座教授70余人;9名辽宁省教学名师,14名省、市优秀专家,10名沈阳市名教师;4个辽宁省省级优秀教学团队。

截至2017年9月,学校馆藏图书122万余册,其中纸质图书万余册,电子图书28万余册,馆藏中外文期刊2232种;纸质图书中生物医药卫生类图书占藏书比重的;拥有计算机200台;拥有中国知网、SPRINGER等电子资源数据库28个。

合作交流

学校与美国印第安纳卫斯理大学、美国亚利桑那大学、日本名古屋市立大学、德国韦森特博士学校等多所大学建立了良好的合作关系,并且先后有来自64个国家的留学生在校学习,并且学校也成为来华留学生培养基地,为辽宁省首批招收自费来华留学生的院校之一,是全国第15家顺利通过认证的医学院校,教学质量得到国际认可,并被载入世界医学教育名录,致力于将学校培养规模位列省内高校前列,选派优秀教师赴外进修、讲学或开展学术研究,营造良好的学术氛围。

学术期刊

《沈阳医学院学报》是省级医药卫生类综合性学术期刊,辟有专家论坛、基础医学、临床医学、预防医学、临床护理、技术方法、大学生科技园地等栏目;已被《中国学术期刊网》、《中国学术期刊(光盘版)》、《万方数据-数字化期刊群》、《中华首席医学网》、中国核心期刊(遴选)数据库、世界卫生组织西太平洋地区医学索引(WPRIM)等多家中国国内外权威数据库收录。

学校附属医院

直属附属医院:沈阳医学院附属中心医院、沈阳医学院附属第二医院。

非直属附属医院:沈阳二四二医院、铁法煤业集团总医院、沈阳二四五医院、瓦房店市中心医院、沈阳市第五人民医院、沈阳市骨科医院、沈阳市口腔医院、沈阳市第六人民医院、锦州市中心医院、沈阳市脑科医院、沈阳市精神卫生中心、沈阳市安宁医院、沈阳市妇婴医院、沈阳市妇幼保健院、沈阳市第四人民医院、沈阳市中西医结合医院、沈阳市儿童医院。

科研成果

据2018年6月学校官网显示,学校近五年学校承担省部级以上科研项目177项,其中国家自然科学基金项目16项,纵向科研经费总计达万元;荣获辽宁省科技进步一等奖1项、二等奖2项,辽宁省哲学社会科学成果二等奖1项,荣获沈阳市科技进步一等奖5项,荣获省、市科技进步奖32项,各级各类学术论文4057篇,SCI等国际三大检索收录论文78篇,获授权专利57项;90个大学生科研项目入选国家、省级大学生创新创业训练计划。

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小嘟嘟呀呀

沈阳医学院是二本。

沈阳医学院是教育部批准的全日制普通高等学校。前身为1949年创建的沈阳市立高级护产学校,1978年更名为沈阳医学专科学校,1987年升格为本科学校,更名为沈阳医学院。2001年迁入现校园。

学校现有教职工及医护人员4514人,其中正高级职称410人,副高级职称911人,二级教授6人,博士研究生导师5人,硕士生导师218人。学校现有专任教师435人,硕士以上学历405人,占比,其中博士239人,占比,硕士166人,占比。

学科专业:

本科层面,设有医学、理学、管理学和工学4个学科门类24个专业。硕士层面,设有基础医学、公共卫生与预防医学两个一级硕士学位授权点和临床医学、公共卫生专业硕士学位授权点,涵盖23个二级学科和领域。

博士层面,学校与大连医科大学联合培养临床医学专业博士。现有国家级特色专业1个,辽宁省一流本科教育示范专业7个,辽宁省向应用型转变示范专业1个,辽宁省特色专业3个。

以上内容参考:沈阳医学院官网——学校简介

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小怪兽的小胖兽

沈阳医学院学报并没有在最新的科技核心目录中 优. 助生物科技主办单位:沈阳医学院出版周期:季刊ISSN:1008-2344CN:21-1393/R出版地:辽宁省沈阳市语种:中文开本:大16开创刊时间:1994

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hanrui2008

首先,登录中国期刊全文数据库、万方数据库或者 维普数据库(此为中国三大专业文献数据库)或国外Pubmed/Medline等国外专业数据库,然后搜索相关的文献,写出您的文章。其次,再去以上数据库中搜索相关专业期刊编辑部信息(国家级或是非国家级,核心或者非核心,统计源或者非统计源期刊等等),找到投稿联系方式,这样的方法避免网上很多钓鱼网站,确保您投稿的期刊是合法的。最后,祝好运。欢迎交流。静石医疗,竭诚为您服务。

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