羽毛球小学体育论文

一、参加羽毛球运动的作用： .A.参加运动并不等于身体就可以得到健康。 .B.从体育运动中学习在学校中学不到的哲理。 .C.把在球场上学到的东西灵活地应用到现实生活中，把在现实生活中积累的经验和知识用到球场上。人们现在所从事的各种体育项目，其发展历程都是各种各样的。 进行羽毛球运动所需设施：羽毛球拍2支、羽毛球1个。除此之外仅需一块平坦的地面（土地或水泥地）即可。方便人们进行羽毛球锻炼，在人们的心中受欢迎程度较高。 今天，人们从事体育运动的目的，主要是为了增进身体健康和丰富娱乐生活。然而，体育运动尽管可以增进健康，但如果是过度运动，反而会给身体造成伤害。不少学生就因为过量的运动，造成膝盖、腰。肩、手腕、脚踝等部位受伤。如果年纪轻轻的，就因为运动过量而造成浑身伤病，那就失去了增进健康、丰富娱乐生活的目的了。从事羽毛球运动的目的，由于动机和项目本身的不同而各不相同。但是，其中最基本的可以说是：培养遵纪守法精神。掌握正确的运动技术。追求精神、技术、身体三方面的平衡发展。把比赛、训练中得到的经验运用到实际生活中，同时也把实际生活中学到的知识和经验，应用到体育运动中。在树立自信心的同时，培养团队精神。培养光明正大的作风。体会成功与失败的感觉。参加体育运动的目的或理由，可能还有很多。但是，用最简单的话来说，就是要培养良好运动习惯。良好的运动习惯有助于提高全民的身体素质！

在平日的学习、工作和生活里，大家最不陌生的就是作文了吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。你所见过的作文是什么样的呢？下面是我精心整理的快乐的羽毛球作文，仅供参考，大家一起来看看吧。

每每看见别人在激烈地进行着羽毛球比赛时，我的内心总是跃跃欲试的。妈妈看着我这么一副如饥似渴的样子，便给我报了羽毛球班。

记得进羽毛球班的头一天，我跟着教练有模有样地做着基础动作。正当我想着雀跃欢呼自己已经学会时，教练的一句话就像一盆冷水一样往我头上倒。他说：“你的这个动作不对，挥拍时挥早了，注意点，不要着急，看球。”

这盆冷水来得猝不及防，令我有些许失落。但我并没有放弃。回到家后，我在爸妈的监督下老老实实，一遍又一遍地重复着那枯燥乏味的动作。

当我在累趴下后，曾无数次地想着：好累啊，手好酸！干脆不练了吧，再这样下去我迟早会累虚脱的……每当这时，我就会想起冰心说的一段话：“成功的花，人们只惊慕它现时的明艳！然而当初它的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。”于是，我会重振旗鼓，刚刚还写在脸上的疲惫顿时消失得无影无踪。

就这样日复一日的练习，迎来了第二节课。我感觉自己全身充满了能量。“嗖”的一声，一个球向我奔来！我丝毫不慌，再目光炯炯地盯着那个球，时机一到，我毫不犹豫地挥动球拍。漂亮！打了个完美球！

教练说：“嗯，不错，有进步，继续加油”真是功夫不负有心人啊。我离成功又近了一步。

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”彩虹总在风雨后，没有谁能够随随便便成功，唯有努力加以坚持得以至此。因为学习了羽毛球，节假日时我又多了一项体育活动，真棒。

快乐的羽毛球 一回忆起寒假中最快乐的事，我的脑海中就会立马浮起那“快乐”的羽毛球。因寒假作业早早的做完，而每天“游手好闲”！

除了看书，再没有什么能让我提起精神的了。大人们看了，就很不是滋味，便给我和哥哥买了套羽毛球，使我们的寒假生活充沛了起来！

来源：每天早晨，吃完早饭，看会儿书，便和哥哥一起（当然，大人们也会时不时的来参与）下楼打羽毛球。

开始时，我总觉得是不是球拍出了问题？让我每一球打的都是那么的“烂”，可，这又是不可能的。看着爸爸、妈妈打的球，真让我打心眼儿的佩服，便下定决心要超过他们。时间长了，我从不知不觉中慢慢的进步了，只是赛场上的叹息声依旧是我的，不过，别急，慢慢来嘛！

看！

那羽毛球又一次的奔向了我，我从直觉中断定它可能“能量不足”了飞的并不远，这可怎么办？急中生智的我立刻向前奔，来了个“猴子捞月”！

嘿，过去了。没想到爸爸的速度也是那么的快，立刻来了个“猛抽”，啊，快往回跑，好机会，我也来了个“以牙还牙”！

就这样，我和老爸连“抽”了好几个球。最后，我还是“光荣”的输了，我甘拜下风。但，我的心中还是很高兴的，因为老爸说我“进步了！

” 功夫不负有心人呐！

经过几天苦苦的练习，我还是以令人满意的“成绩”打败了老爸！

是啊！

只要你用心的做一件事，努力、奋斗向前进，一路没有不可能！

在阳光下，我就像那只的羽毛球，在和煦的风中，不停的跳跃，永远的快乐！

河源那边建立的娱乐场地已经有很长一段时间了，我却没怎么利用过。

趁着寒假的自由时间，我终于在一个天色将晚的日子里来到了羽毛球场。我知道有一个朋友每天都会来这里打球，于是我算好了时间在这里找他。果不其然，从楼梯里出来的时候，我就看见他和另一个朋友在取羽毛球拍。即使快过年了，这里的人也还不少。我和他们打了招呼便在椅子上坐下。

看着羽毛球在灯光下恍惚洁白的飞影，突然就唤醒了我小时候的记忆。上小学时，我经常会在院子里打羽毛球。那个时候还很活泼，每天都会运动，不是和伙伴们做游戏就是打球。总之，一天的运动量不会差。童年打的那个羽毛球在天空中飞得那么高，我总是有信心能够接住它，在关键时候给对方来一记好球。

时间在羽毛球划过的弧线中穿梭，几年光阴荏苒，再一次击打羽毛球的小女孩已经变了。过了一会儿，两个朋友让我也加入了羽毛球的比赛。又一次握紧了球拍，感觉已经很陌生。一连几个球我都没接住，我开始自我怀疑，好在我已经不再懦弱到自卑，只会自我埋怨。我只是学会了去克服，我一心想着接球。后来便慢慢手熟了，还打出了汗，找回了一点打羽毛球的感觉。我又一次体会到打羽毛球的快乐，也可以说是说运动的快乐。我也懂了我在慢慢变化，接不住球不要害怕。打球什么的，就应该去尽力，该打就打，不要让懦弱困住自己的脚步。做任何事都是这样，再也不能也不会充满畏惧，担心这担心那，反而什么都做不好。这几天我感觉自己在长身体，尽管胳膊腿子有点疼，但我宁愿一直疼下去。

羽毛球是我向往的体育项目，我要克服心里障碍，找回自信，利用寒假剩下的时间里，通过羽毛球锻炼，使自己的身高冲刺一米七，这就是我打羽毛球的快乐！

星期六晚上，大街上寒风凛冽，而全民健身中心却是一派热闹非凡的景象，原来这是晨报小记者们欢聚一堂，共同健身的日子。

我们来到了羽毛球馆，同学们有声有色地开展起了活动。这时，爸爸已拿起羽毛球拍，猛地向我发来一个高抛球，就这样，一场羽毛球大战拉开了序幕。

别看我是个新手，那一招一式，我都摸得清清楚楚，只见我先来了个“大鹏展翅”，爸爸灵机一躲，来了一招“海底捞月”，把我弄了个措手不及，球一下子 飞到了我的身后，我故作镇定，心里早有计策，我使了个“瞒天过海”，羽毛球与柔和的灯火交相辉映，等爸爸反应过来，那带着灯光伪装的羽毛球已落到了地上， 看着灰头土脸的爸爸，我幸灾乐祸，笑趴在地，爸爸见我这副模样，更是哭笑不得。不知不觉，小小的羽毛球里散发出一阵阵的汗香，也许那就是快乐的味道。

换妈妈上场了，由于她高超的球艺，我不得不又用上“诡计”了。我轻轻一发，球斜擦着网，轻轻落到了对方的领地，妈妈没说什么，反而对我做了一个鬼 脸。她反戈一击，也使出了“妙计”，侧身掩护发出了一个刁球，只见羽毛球仿佛活了一般，闪电般地向我的腿肚子飞来，我自然没接住，看着妈妈像顽童似的嬉 笑，我也被逗乐了。不知不觉，小小的羽毛球散发出一阵阵妈妈身上的馨香，也许那就是快乐的味道。

活动接近了尾声，我们坐在休息区喝饮料，羽毛球的香味与果汁的甜蜜融为一体，形成了一股独特的香味，也许，那就是快乐的味道。

原来，快乐的味道无处不在，只要我们用心去体会，快乐就会来到你的身旁。

“耶！又得一分！”我和爸爸看到在世界羽毛球比赛中，中国羽毛球队又赢得一分而高兴，我

看着运动员的精彩比赛，不禁心也有点“痒痒”了，妈妈好像看出了我的心思，对我说：“要

不我教你打羽毛球？”，“真的吗？太好了！”我高兴地跳了起来。

妈妈拿出了一副羽毛球拍，和一个羽毛球。羽毛球拍很长，长柄上缠着黑胶带，柄上的棍又细又长，上面的网拍是椭圆形的，球网是由很细的白线组成的，很有弹性。羽毛球是由许多鹅毛做成的，听妈妈说，这样很有漂浮力。

开始练习了，妈妈先把打球的技巧和怎样发球的技巧告诉了我。平时，看比赛感觉打羽毛球很简单，今日体会到了：看花容易绣花难，事非经历不知难。一开始，我连发球都不会，要么球拍没打中，要么打斜飞了，要么打得没有力量直接就落到地上。妈妈发过来的球，明明马上就能接住了，但是，羽毛球就像一个顽皮的孩子似的与我作对，要么与我擦肩而过，要么撞到我的脑袋上，要么撞到我的鼻子上。我都有些气馁了，不想打了，妈妈却不断地鼓励我，提醒我要注意方法。此时，我深切地体会到了：台上一分钟，台下十年功的真正含义，每块金牌都来之不易。逐渐地在我们的不懈努力下，我打球的技术大大提高了，以前不会发球的我，现在会发球了，以前不会接球的我，一下子能打好几个回合呢。看到羽毛球在空中飞过来飞过去，听到羽毛球与球拍相碰撞的声音，感觉到一种自豪感和成就感！

我喜欢打羽毛球，因为打羽毛球的好处有很多，它不但能锻炼身体，还能磨练我的意志力，让我们的课余生活增添很多乐趣。

“刘皙璇，明天我们一家举行一次羽毛球比赛，看看到底谁是高手。”妈妈向我和爸爸宣布。

“行。”我大声叫道。

夜晚，我在小床上翻来覆去的，怎么都睡不着：我打过爸爸妈妈吗？

星期六早晨，闹钟一响，我就赶紧从小床上爬起来，整了整“官服”，就和爸爸妈妈出发。

比赛实行单循环赛。我先和爸爸对战。第一局和第二局，我们打了个平手。第三局开始，我用“飞盘之招”打爸爸的“龙盘之招”，场上寂静无声，只听到羽毛球拍打球“啪啪”声，看见羽毛球来来回回飞行。我心想，要赢爸爸，不能按部就班，要智取。我发现，因为老爸太胖的缘故，已经气喘吁吁，大汗淋漓。我心生一计，于是乎，我一下把球打向东，一下把球打向西，爸爸不敢怠慢，一下跑到东接球，一下跑向西接球，跑得跌跌爬爬。“你打球怎么不上路子啊？”老爸喘着粗气喊。看着这情景，我乐开了花。“啊，我胜啦。”我举起羽毛球拍大喊。

妈妈和爸爸打，妈妈就此机会，乘热打铁，一举打败老爸。

我和我妈妈决战啦。一开始，我用“飞龙之招”打妈妈的“水晶之招”，妈妈不甘示弱，奋勇迎战，一来二去，妈妈就败下阵来。第二局我输了。第三局是关键，我和妈妈都是越战越勇，“八平”“十一平”“十三平”。唉，要妈妈输真不易啊。怎么办？我灵机一动，大声嚷叫：“妈妈，看爸爸在干吗？”妈妈一转头，哈哈，我球已经发过去，妈妈中了计，败下阵来。

“我是冠军啦”我跑着喊着，兴奋极了。爸爸妈妈瘫坐在草地上，看着我，也放声大笑。

盼星星盼月亮终于把星期三的课外活动盼来了。

今天下午阳光明媚，让我想起了一首歌：“今天天气好晴朗，处处好风光。”我们就像刚出笼的小鸟一样冲出教室，直奔操场。我还没来得急把书包放下，就急忙跑去抢羽毛球拍，看看这个不行，看看那个也不行。后来，我终于选了一副满意的球拍，心想：我应该找一个势力较弱的同学和我一起打，以免输了，多没面子呀！于是，我和诗雨等几个瘦小的同学一起打。我们找了一个既平坦人又少的地方高兴地打起来。

我看见旋旋得意洋洋地把羽毛球往上一扔，轻轻一拍，球就像离弦的箭一样飞过去，凯引往后退了几步，还是没接着，就差那么一点点。凯引气呼呼地捡起球，紧闭双眼，使劲把球打出去，“哎哟”只听旋旋一声尖叫，凯引就连声说对不起。原来，凯引把球打在旋旋的脸上了。我笑着说凯引完全不是打球而是打人。

该我上场了，左手把球往上一掷，右手一挥，球就像流星一样一闪而过，诗雨没接着，我得意了起来。诗雨一直打不过来，气得她五官都错位了，我更是地手舞足蹈起来。最后，诗雨露出庐山真面目，发了个猛球，我也来了个海底捞月，把球挡了回去。我大获全胜，诗雨只好“光荣”地下场了。

我发出了银铃般的笑上声，笑声里蕴含着自豪和快乐，徘徊在操场上空，久久不散。

我喜欢坐在书桌前看书；我喜欢和弟弟一起玩耍；我还喜欢在运动场上慢跑；但我最喜欢在蓝天下打羽毛球。

当我看见哥哥、姐姐们打羽毛球时表现出的优美的身姿，听着“嘭、嘭、嘭、嘭”有节奏的声音时，我就情不自禁地萌发了要打羽毛球的想法。爸爸还告诉我打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者，尤其过度使用眼睛的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。

在阳光明媚的一天早上，我把爸爸叫醒，让他交我打羽毛球。他先教我发球。我刚开始发球时不是打歪，就是打的太低。后来学会发侧手球，能和爸爸一起打了，渐渐地学会了其它打法，打反手拍和扣球式发球等等。我为自己的成功而快乐。

因为我学会了打羽毛球，所以向爸爸发起了挑战。我们以10分定输赢。我先发球，我用我最擅长的扣球式发球，没有想到爸爸用抽球，但没有过网，但是从这一球能看出他对我没有手下留情。最后我和爸爸都是9分，最后这一球对谁都很重要。但最后我输了，但我输的很快乐因为我和爸爸只差那一球，显示出我的水平。从此,我每周末都会和爸爸打羽毛球，因为它给我带来了快乐。

羽毛球让我的生活丰富起来，它让我快乐，我写完作业后我打它让我放松，它能锻炼我的身体，让我健康……它能给我带来无比的快乐。

昨天晚上，妈妈答应带我去九峰打羽毛球，我真是太高兴了。早上，我睡醒了，妈妈说才四点钟，我东看看西看看，很想就这样等到天亮，后来想想很浪费时间，就再睡了一觉。等到六点半，妈妈叫我起床了，我迅速从床上爬起来，穿好衣服，喝了一口茶，像箭一样离开了家。我已经很久没打球了，一边走一边想，我是用左手打球还是右手打球呢。到了九峰公园，我先和外公上网打，我很奇怪，这么久没打球我打起来还是不错的'，旁边有很多人经过，都停下来看我打球，还有一个阿婆说自己因为看着我打球，连打拳动作都做错了。

这时，我看到任老师和王炉娅来了，我真是太激动了。外公教王炉娅握拍的动作，还跟她打了几下，我觉得王炉娅打得不错。这时，我看到任老师和我妈PK，于是，我跑过去当裁判，任老师的分数比我妈高，任老师赢了，我真替任老师高兴。我看到阿军和一个大哥哥打球，我也跑过去，还邀请王炉娅跟我一起混合双打，我们配合得很好，我又是防守又是进攻，很忙，有几个球没接住，王炉娅都接住了，对方杀球，王炉娅也接住了。我已经满头大汗的时候，妈妈不让我打了，任老师亲切地问我肚子饿不饿，还从王炉娅的背包里拿了面包给我吃，我一边吃着面包，一边去学围棋了，我多想还再打几下啊。我希望下次打羽毛球还能碰到任老师，我还想和王妒娅合作双打。

能使你快乐的事情有很多，比如游泳，玩游戏等等。而我就从打羽毛球中找到了属于自己的快乐。

在以前我对打羽毛球一点儿也不感冒。可从五年级开始我便疯狂的迷恋上了羽毛球。为什么呢？听我慢慢跟你解释：这天，我看见小雨和小杨在打羽毛球，我便给她们比赛计分，她们答应了。打了几局，我看着都手痒痒了。

他们看我心动的样子，就让我试一试，结果这一试，便一发不可收拾了。最开始我发球，可是不知道怎么搞得，发球不是没发出去就是打不着。这时，打球较好的小雨就教我怎样发球。他首先把球扔出去，然后用拍子对准球使劲一拍，哇！

打得好远！我跃跃欲试。我学着小雨的样子把球扔出去，使劲一拍，呀！打歪了。我打出的第一个球虽然不是很远但是打中了。这就让我很高兴了。我学得很快，球技很快就超过了小阳，我便向小玉挑战。

首先，我发了一个高射球，小雨一个扣球向我猛打过来，我有点手忙脚乱，可还是沉稳地回了她一个近球，小雨救球竟然没成功，“一比零”小杨大声叫着。“喔！”我叫起来。“别高兴得太早了！”说着小玉快速的向我发了一个平球，幸亏我反应快，要不然就要丢分了。接着我打了一个旋球，小雨又轻松地顶了回来，我一下没接着又丢了一分。最后我以10比15输掉了这场比赛。

我去向小雨请教，小雨说：“你总是有规律地打球，要是对方摸清了你的规律就好赢你了嘛。”我觉得她说的很有道理，我吸取了教训，又开始练了起来。我先发了一个长球，再回了一个短球，接着用旋球把对方的球顶了回去，完全没有规律地打，结果我赢了。

打羽毛球既开心又快乐。它不仅丰富了我的课余生活，又强身健体，真是一举多得。

打羽毛球是一项有益于身体健康的全民运动，可是我认为，它带来的不止是健康，更有幸福和快乐！

“下课了！下课了！”我们兴奋的喊着，冲出教室。突然我脑海中闪过一个念头，直接奔向坐在电脑前办公的刘老师，神秘兮兮地说：“老师，不如……嘿嘿……咱俩打羽毛球吧！” 老师正专心地工作着，过了一会儿才回应，说：“好。你先找其他人打吧，我忙完就过去。”我拿上球拍一溜烟儿的跑了出去，找了一个我自认为实力差不多的对手——小白。同学们也以为有好戏上演，都坐在台阶上等待。但小白却在说一些大家都知道的规则，说个没完。气氛很无聊，大家很无奈。我低着头原地转圈，天啊，哪位神仙现身，让小白快点说完吧！

这时，一个响亮的声音打破了无趣的场面，“张添恩，我来了！” 转头一看，是刘老师。她手拿球拍，微笑地站在台阶上。哇，这时的她，就像一个周围发光，解救我于水火之中的“天使”。开始了，终于开始了，我期待已久的比终于要开始了！我整个人都不一样了，开始兴奋起来的我，迅速站在自己的位置上，不过随即就对刘老师的技术水平产生了怀疑——她到底是战无不胜还是措手不及？

在同学们的加油声中，我满心期待的发出了第一个球。可是没想到的是，我俩的羽毛球比赛变成了捡球大赛——我打过去她捡球，她打过来我捡球。看来我俩的实力不相上下呀，我俩要认真对待才能一决雌雄！我调整好状态，把球高高抛起，看准了球的方向，给了刘老师好几次有力的回击，我兴奋不已，可是也不免有被老师反击的时候。

就这样你来我往，打了一会儿，两个人都累了。可是我的快乐却继续洋溢着，因为我感受到了老师和同学们的热情，感受到了师生之间的关爱，心里无比幸福和快乐！

当太阳刚收去它的余辉，月儿才爬上柳梢。我和小伙伴们来到了花园的羽毛球场地。凉风习习，我们商量该玩些什么呢？

杨雪中送炭，送来了滑板。龚，沈带来了羽毛球。我拿起一个羽毛球和一副球拍。我开始发球了，我一手拿羽毛球，一手拿球拍，猛地一拍，球”啪“的一声飞了出去，飞的很高很高，龚飞快的跑过去一拍，正巧杨把网绳一碰龚的球便正好打在网绳上，”哦耶，哦耶“我高兴的大喊起来，龚也生气了，指着杨破口大骂，杨灰溜溜的走了。接着是龚发球。我做好准备，龚的球发过来了，我猛地一打，球又”嗖“的一声飞了过去，我想：”龚肯定接不到。“但让我意料之外的是，龚接住球又反打了过来。我反应过来，球正好来了。我又”啪“的一声打过去，龚来不及打，球就掉了，随后，我又和龚打了好几回，我当然是胜了。反败为胜嘛？

接着，我看见杨正在悠闲地滑着滑板我便想向他学几招，便问他借来了滑板。我来到羽毛球场上，但左脚一站上去，滑板就不由自主的向左滑起来。我”扑通“一声摔了一个”狗啃泥“。还是张老师来扶我。但我还是不会，只好在一边慢慢学，才学会了一点点。

天姐姐披上了黑被子，天渐渐黑了！我们依依不舍的走了！但在这羽毛球场上，还留下我们的快乐！

那是个乌云密布的星期六，我和妈妈来到凯越羽毛球馆参加羽毛球比赛。连单打规则都不懂的我，怎么会双打呢？我一路上都在想：如果我和妈妈打不好，会不会很丢人？

到了羽毛球馆，我和妈妈选了块空场地练习起来。妈妈边打边教我，告诉我规则。不一会儿就到我们上场了。裁判让我们先试了试。我松散地举着拍，看着球慢慢悠悠地飞过球网，来到对方的“营地”，对手立刻拉开架势，准备迎战。我惊了一下，握拍的手抓得紧了些。我的眼睛死死地盯住球，生怕错过了一个细节。球“嗖”地飞了回来，没等我及时作出反应，就被对方扣死了。我改变了“战法”。开始尽量往后场打，这样一般不会被扣死。

我打前场，妈妈打后场，两个人配合得十分默契，可还是敌不过对方，没过多久，我们就败下阵来。

幸亏是小组循环赛制，我们还有机会出线。下一个对手是个小女孩和一个大人。我知道，如果这一场赢不了，就没有下一场的机会了。我的心里像十五个水桶打水——七上八下，我的手有些僵硬了，在我救球时，用力过猛，大臂受伤了。我“被迫”宣布暂停，疼痛使我不得不弃权了。虽然小组赛没有出线，可我收获了快乐，增强了技术，也结识了不少的“球友”，这一上午，我过得很充实，我很开心！

羽毛球比赛方法及主要规则简介 1． 比赛的项目：男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、混合双打、男子团体、女子团体。 2． 【新制】比赛的计分方法及规则： ⑴类似曾经的乒乓球记分方法，采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。每局双方打到20平后，一方领先2分即算该局获胜；若双方打成29平后，一方领先1分，即算该局取胜。 ⑵新制度中每球得分，并且除特殊情况（比如地板湿了，球打坏了），球员不可再提出中断比赛的要求。但是，每局一方以11分领先时，比赛进行1分钟的技术暂停，让比赛双方进行擦汗、喝水等。 ⑶得分者方有发球权，如果本方得单数分，从左边发球；得双数分，从右边发球。取消(单打)后发球线。在第三局或只进行一局的比赛中,当一方分数首先到达11分时,双方交换场区。 ⑷双打规则修改较多，文字不容易表述，而暂时不能贴图，所以在此省略。 3． 【旧制】比赛的计分方法： ⑴除非另有商定，比赛应以三局两胜定胜负，团体赛多采用5盘3胜制 ⑵只有发球方才能得分 ⑶双打和男子单打先得15分的一方为胜一局。 ⑷女子单打先得11分的一方胜一局 ①双打和男子单打，13平或14平（女子单打9平获10平）时，先获13分或14分（女子单打先获9分或10分）的一方，可以选择“再赛”或“不再赛”。②这一选择只能在规定分数第一次出现，下一次发球发出之前做出。③13平（女子单打9平）时不选择“再赛”，在14平（女子单打10平）时先获14分（女子单打10分）者仍可选择“再赛”。 ⑹选择“再赛”后从“0比0”开始报分，先获“再赛”分数的一方胜该局。 ①13平再赛到一方先到5分。②14平再赛到一方先到3分。③9平再赛到一方先到3分。④10平再赛到一方先到2分。 ⑺在下一局开始由上一局的胜方先发球。 3． 比赛中的站位： 单打： ⑴发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应再各自的右发球区发球或接发球 。 ⑵发球员的分数为单数时，双方运动员均应再各自的左发球区发球或接发球。 ⑶如“再赛”，发球员应以该局的总的分数来确定站位。若总分为15分（单数），双方运动员均应再各自的左发球区发球或接发球；若总分为16分（双数），双方运动员均应再各自的右发球区发球或接发球。 ⑷球发出后，双方运动员就不再受发球区的限制而自由击到对方场区的任何位置，运动员的站位也可以在自己这方场区的界内或界外。 双打： ⑴一局比赛开始和获得发球局的一方，都应从右发球区开始发球。 ⑵只有接发球员才能接发球；如果它的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。 ①每局开始首先发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区发球或接发球；得分为单数时，则应在左发球区发球或接发球。 ②每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球；得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。 ③上述两条相反形式的站位适用于他们的同伴。 ⑷任何一局的本方发球员失去发球权后，由该局首先发球员发球，然后首先发球员的同伴发球，接着由他们的对手之一发球，然后再有另一对手发球，如此传递发球权。 ⑸运动员不得有发球错误和接发球的错误，或在同一局比赛中有两次发球。 ⑹一局胜方的任一运动员可在下一局先发球，负方中任一运动员可先接发球。 ⑺球发出后就不再受发球区的限制了。运动员可在本方场区自由站位和将球击倒对法场区的任何位置。 4． 比赛规则： ⑴交换场区 ① 以下情况运动员应交换场区： Ⅰ、第一局结束。 Ⅱ、第三局开始。 Ⅲ、第三局中或只进行一局的比赛进行至一方达到11分时。 ② 运动员未按以上规则交换场区，已经发现立即交换，以得分数有效。 ⑵合法发球： ① 发球使任何一方都不允许非法延误发球。 ② 发球员和接发球员都必须站在斜对角线发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界限；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。 ③ 发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球必须低于发球员的腰部。 ④ 击球瞬间球杆应指向下放，从而使整个球框明显低于发球员的整个握拍手部。 ⑤ 发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。 ⑥ 发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区。 ⑶羽毛球的违例 ① 发球不合法违例。 ② 发球员发球时未击中球。 ③ 发球时，球过网后挂在网上或停在网顶。 ④ 比赛时： Ⅰ、球落在球场边线外。 Ⅱ、球从网孔或从网下穿过。 Ⅲ、球不过网。 Ⅳ、球碰屋顶、天花板或四周墙壁。 Ⅴ、球碰到运动员的身体或衣服。 Ⅵ、球碰到场地外其他人或物体（由于建筑物的结构问题，必要时地方羽毛球组织可以制定羽毛球触及建筑物的临时规定，但其国组织有否决权）。 ⑤ 比赛时，球拍或球的最初接触点不在击球者网的这一方（击球者击球后，球拍可以随球过网）。 ⑥ 比赛进行中： Ⅰ、运动员球拍、身体或衣服触及网或网的支持物。 Ⅱ、运动员的球拍或身体，以任何程度侵入对方场区。 Ⅲ、妨碍对手，如阻挡对方仅靠球网的合法击球。 ⑦ 比赛时，运动员故意分散对方注意力的任何举动，如喊叫、故作姿态等。 ⑧ 比赛时： Ⅰ、击球时，球夹在或停滞在拍上紧接着又被拖带。 Ⅱ、同一运动员两次挥拍连续击中球两次。 Ⅲ、同一方两名运动员连续各击中球一次。 Ⅳ、球碰球拍继续向后场飞行。 ⑨ 运动员违反比赛连续性的规定。 ⑩ 运动员行为不端。 ⑷重发球： ① 与不能预见或意外的情况，应重发球。 ② 除发球外，球挂在网上或停在网顶，应重发球。 ③ 发球时，发球员和接发球员同时违例，应重发球。 ④ 发球员在接发球员未做好准备时发球，应重发球。 ⑤ 比赛进行中，球托与球的其他部分完全分离，应重发球。 ⑥ 司线员未看清球的落点，裁判员也不能做出决定时，应重发球。 ⑦ “重发球”时，最后一次发球无效，原发球员重发球。 ⑸死球： ① 球撞网并挂在网上，或停在网顶上。 ② 球撞网或网柱后开始在击球这一方落向地面。 ③ 球触及地面。 ④ “违例”或“重发球”。 ⑹发球区错误： ① 发球顺序错误。 ② 从错误的发球区发球。 ③ 在错误的发球区准备接发球，且对方球已发出。 ⑺发球区错误的裁判方法： ① 如果错误在下一次发球击出前发现，应重发球；只有一方错误并输了这一回合，则错误不予纠正。 ② 如果错误在下一次发球击出前未被发现，则错误不予纠正。 ③ 如果因发球区错误而“重发球”，则该回合无效，纠正错误重发球。 ④ 如果发球区错误未被纠正，比赛也应继续进行，并且不改变运动员的新发球区和新发球顺序。 羽毛球应有16根羽毛固定在球托部，羽毛长64毫米至70毫米，但每一个球的羽毛从托面到羽毛尖的长度应一致。羽毛顶端围成圆形，直径为58毫米至68毫米，球托直径25毫米至28毫米，底部为圆形，羽毛球重克至克。而对于非羽毛制成的球，我们则要求制成裙状，质量、性能不得超过10\%的差距。对于比赛用球，必须经过检验才能用，正确方法是：站在端线，低手向前上方全力击球，球的飞行方向与边线平行，一个合格的球，应落在离对方端线53~99厘米之间。

羽毛球是一个对于技术和体能十分要求的运动. 球员在有限的时间以及体力当中, 如何寻求把自己的能力发挥到最大的限度便成了一个重要的课题. 不管是再好的球员, 毫无章法的一味猛杀狂砍的效果毕竟有限, 甚至可能被对方牵著脚步走, 累死自己却没有什麼收获. 在这个章节Jeff要介绍羽球场上的各项基本战术, 以最少的消耗发挥出最大的效能. 之所以称之为战术, 顾名思义就是指在一个局限的范围之内取得胜利的战法. 以羽球运动来说, 战术就是指取得现在的这一分的方法. 大方向的战略以及心理战的攻略则是不在战术的考虑范围之内. 一般来说, 从发球到球落地, 过程可以分为几个部分: 1. 发球: 依照现今的打法, 发高球已经是相对少用的战术了, 主要是因为发高球容易让对方掌握主动权, 在现今的高速羽球风气中是很不利的. 开高球现在都是当作出奇不意的一击使用比较多. 而发平高球可以有效的减少对方的反应时间, 造成对方的失误. 但是当对方熟悉之后, 可能会因为自己的反应时间也很短而吃大亏. 当对方抓住你发平高球的轨迹的时候是最糟糕的情形 - 对方多半会直接杀球过来, 攻守转换的难度较高. 发球的时候应该要多用心观察对方的情形, 然后决定要用那一种发球. 如果对方站的很后面, 那你可以放心的依照平常一样, 发个短球测试水温. 如果当对方站的比较前面, 发高球会容易造成对方的手忙脚乱, 增加对方失误率并且使回球的质量减低. 如果今天对方已经准备扑球了, 那当然就是给他来个开后门搂! 2. 接发球: 从上面的发球资料可以知道, 当自己站的比较前面的时候, 对手很有可能会开一球远球. 而当自己站的比较后面的时候, 对手多半是发短球, 甚至于当你站在正中央的时候, 对手会有可能发快速的平球来给你一个措手不及. 如何把自己于接发球的被动情形转变成主动就是我们要讨论的关键了. 接发球最重要的课题有三个, 一是不能失误. 当你接发球的时候失误的时候, 多半都会被对方抓到机会, 并且一拍打死. 最常见的就是回球变成中场高飞必死球. 对方接下来多半都是杀球, 想要挡都没办法. 第二就是要尽量回低于网子的球给对方, 让对方变成被动方, 来使自己有进攻的机会, 并且也给自己一点喘息的空间. 也就是我们常说的要回下手球给对方打. 最后一个要注意的就是回球一定要先看球再回球. 很多人的习惯是发完球之后上网, 这个时候如果你连看都没看, 就回网前小球过去, 下场大概会是被扑球. 所以一定要先注意到回球的地方是对方的空档处. 如果找不到空档处的话可以推平球过去到对方的反手底线, 算是比较安全的做法. 3. 来回拉锯和过渡球 发球之后, 双方正式进入拉锯战. 两方如果都找不到破绽的话此情况会比较长. 一般来说都是以长球为主, 打点的调球为辅. 双方不断的进行攻守交换, 见招拆招. 在此状况之下所考验的是双方的稳定度. 一旦有一方露出破绽, 另外一方很容易就可以进行"将军"的准备. 有经验的球友通常都会考虑到减少自己的失误, 并且增加自己的喘息时间而多击出高远球, 但是同时则必须考虑两个问题: 高远球把主动权交给对方, 和高远球让比赛变成多拍, 拍数越多, 对于稳定度和体力上的负担都会增加. 高远球的使用时机是此项的重点. 拿来当救命招式可以, 但是拿来经常用的话则可能会造成自己的负担. 4. 设定最后一击 一旦双方在拉锯的过程有一方出现漏洞, 对方容易打出可以决定胜负的设定球, 而露出破绽方的回球则多半是质量不高的回球, 例如:半场球. 基本上, 设定球的击出是很决定性的, 只要能够逮到机会, 这种球的补救机会一般来说并不高. 当你察觉到对方的防守有死角的时候不妨把球打往那个方向, 对方的回球也许会很勉强, 质量不高. 进而造成自己得分的机会. 比较常见的设定球有几种: 杀球, 切球, 追身球, 小球, 反手方向的底线球, 对角球, 以及平抽球. 这些球都容易造成对方的回球困难, 回球容易造成高空必死球. 5. 死球 当今天有机会能够结束此点, 球员都应该立刻抓住机会来争取胜利. 常见的球有几种: 杀球, 扑球, 小球, 空档球. 只要抓到机会, 不论是大力杀球或是轻轻的把球推过网都能够得分. 在此状况之下值得注意的是, 球友们容易过度放松而造成自己的失误. 我们经常可以看到场上有人在网前扑球扑出界, 高空必死球杀下去的时候挂网, 看到对方球员来不及回来所造成的空档球却因为太心急挥空拍. 这些都是要多注意的.