儿童身高正常值研究论文

影响儿童身高的主要有营养运动方面

孩子的身高是每个家长都非常重视的问题。

很多家长认为孩子的身高不足，比周围的同龄人偏低。为了让孩子长高点，家长们会购买各种各样的食物为其补充营养，但是效果却可能不尽人意。

其实，儿童的身高是有 标准 的，只要符合这个标准就属于正常。

儿童的身高有一个标准，是 正常生长情况下 ，儿童在各个年龄段应该达到的身高。由于性别不同，身体发育的速度存在差异，所以男孩女孩的标准身高也有所不同。

首都儿科研究中心 曾经做过儿童身高的相关研究，通过对其研究结果进行整合，总结出了下表。

可以对比一下你家孩子的身高，看看是否 达标 。但表中的数据 只能作为一个参考 ，根据每个儿童遗传、体质、生活方式的不同，其不同年龄应该达到的身高也会有一定的差异。

如果孩子较为矮小，说明生长过程中可能出现了问题。

许多家长可能发现自家孩子的身高并不是十分理想，造成这种情况的原因有很多，主要和这几个因素有关。

影响身高的最大因素是遗传，有研究表明，人的身高 70%取决于父母的遗传因素 。父母身高较高时，孩子的身高往往也较高，如果 父母的个子较矮，那孩子往往不会长得很高 。

虽然遗传对身高的影响较大，但也不是决定孩子身高的唯一因素，一些其它因素也会影响到孩子的身高。

各位家长最熟知的影响孩子身高的原因，就是 营养的摄入 。儿童在生长过程中，会消耗大量的营养物质，食物中有构成 人体蛋白 必需的各种原材料，只有摄入了足够的营养，才能促进人体细胞的生长，促进儿童生长发育。

营养摄入不足时，维持儿童身体生长的 能量不足 ，就会造成儿童身高的生长速度缓慢，甚至停滞。

体育 锻炼 对儿童的身高也有影响。适当的 体育 锻炼可以 促进儿童体内生长激素的分泌 ，加快生长速度。 体育 锻炼还可以 促进身体血液循环 ， 提高身体对骨骼的血液供应 ，加快骨骼生长的速度。 体育 锻炼还可以加强儿童的新陈代谢，更有利于对营养物质的吸收。

儿童进行的 体育 锻炼过少时，会 减缓身体的新陈代谢 ，而且还降低了营养的消耗，容易导致营养物质不被完全吸收，积聚在体内，引起儿童肥胖。儿童 体育 锻炼过少时，不能对身体形成足够的刺激，不利于长高。

儿童的 睡眠 与身高也有所关联。生长激素的分泌有一定的规律，人体清醒时分泌较少，睡觉时分泌较多。有研究表明，夜晚睡觉时，生长激素的 分泌速度比白天快5~7倍 。保证儿童充足的睡眠有利于分泌大量的生长激素，促进儿童长高。

睡眠时间过少 时，会降低儿童体内生长激素的分泌速度，影响身高。

儿童的 情绪 也会对身高造成影响。有研究表明，儿童长期处于负面情绪的状态时，大脑中激素的分泌会受到抑制，不利于其身高的增长。负面情绪还会对儿童的食欲造成影响，不利于营养物质的摄入。

以上这些，是生活中常见的会影响儿童身高的因素，此外还有一些疾病也会造成儿童身高较低。

早产儿 的身体还未发育到适合出生的阶段，就容易造成体内与生长激素分泌相关的器官发育不完全，影响到正常的生长。

除了早产容易造成内分泌系统异常，还有一些疾病也会引起内分泌异常，例如 甲状腺功能低下、生长激素缺乏症、性早熟 等等。

不只有缺少生长激素时会引起儿童矮小， 骨骼出现问题 时也会引起同样的问题。儿童在患有 骨营养不良症、骨形成不全 等疾病时，会造成骨发育不良，导致患儿身高较矮。

此外， 幼年型糖尿病、先天性卵巢发育不全症、染色体异常 等病也会造成儿童身材矮小。

很多家长在发现孩子身高较矮时，就觉得已经不可挽回了，实际上，抓住3个长高黄金期，还能长个。

学龄前期 ，是儿童 3~7岁 的阶段，这个年龄段的儿童正在上幼儿园，为进入小学学习做准备，所以称为学龄前期。

学龄前期的儿童，身体的发育处于稳步增长的阶段， 每年可以长高5~6厘米 。这个阶段儿童的神经以及内分泌系统发育较为快速，更有利于生长激素的分泌。

学龄期 ，是儿童从 7岁开始至11~13岁进入青春期为止 的阶段，也就是儿童的小学阶段。学龄期的身高增长速度和学龄前期类似， 每年也是5~6厘米 。

这个阶段的儿童心智发育更加完善，对自身也有了一定的保护意识，可以适当地进行一些 体育 运动，对于身高的增长有一定的好处。

青春期是儿童11~13岁至18岁成年之间的阶段。

青春期其实也属于儿童阶段，《国际儿童权利公约》中规定， 儿童是18岁以下的人群 。

这个阶段的儿童进入了发育的快速阶段，身高处于爆发式生长，每年身高的生长都会在 7厘米以上 。家长多加以引导，生长速度可以达到 每年12厘米 。

青春期的儿童身体逐渐发育完善，可以更好地从食物中吸收营养物质，也可以进行更多的运动，都有利于儿童长高。

这3个年龄段属于儿童身高增长的快速阶段，家长适当的干预可以加快其生长的速度，帮助孩子长高。

儿童的发育过程中，家长如果适当的加以干预，可以加快孩子长高的速度。

适当的干预，首先就是要为儿童补充营养，多吃一些富含 蛋白质、维生素、矿物质 等成分的食物。

蛋白质是生命的基础，儿童的骨骼和肌肉生长都需要消耗大量的蛋白质，所以补充蛋白质可以保证儿童正常生长，在一定程度上还可以加快其身高生长的速度。常见的富含蛋白质的食物有 瘦肉、鱼、蛋类、豆制品 等。

维生素 是人体代谢的重要物质，适当补充维生素可以加快人体代谢，促进营养物质的吸收。常见的富含维生素的食物有 动物肝脏、蛋类、水果、蔬菜 等。

矿物质 是构成人体的重要物质，骨骼牙齿中都含有大量的矿物质，补充矿物质可以促进骨骼的生长，加快身体发育的速度。常见的富含矿物质的食物有 牛奶、豆制品、排骨、蔬菜 等。

有研究表明， 3月~10月 是儿童生长较快的时期，这几个月份适合多为孩子补充营养。补充营养的同时还可以让孩子 多晒一些太阳 ，促进身体对钙的吸收，加快骨骼的生长。

但是为儿童补充营养要 适量 ，当摄入营养过度时，会超出儿童的消耗能力，容易造成 肥胖 。此外，营养摄入过度时，还可能导致儿童出现 性早熟 ，影响正常的发育，可能会造成儿童身材矮小。

保证孩子有 充足的睡眠 ，也有利于其身高的增长。儿童在夜晚睡觉期间分泌生长激素的速度较快，充足的睡眠可以保证生长激素充足。儿童的大脑还处在发育阶段，充足的睡眠还有利于大脑的发育。

督促孩子进行 适当的 体育 锻炼 也可以帮助孩子长高，可以多进行一些跑步、打篮球、踢足球等运动。但是要注意运动量适当，过度的运动会对儿童的身体造成损害，反而不利于长高。

如果是 遗传引起 的儿童矮小，要尽早前往医院，进行医学方面的干预，并在医生指导下合理进行营养补充、 体育 锻炼等，让孩子 发挥出遗传基因的潜能 ，尽量达到最高的身高。

如说是 疾病引起的 身材矮小，也要 前往医院 ，尽早对疾病进行治疗，避免对儿童的正常生长造成不可挽回的损害。

孩子的身高虽然很重要，但是有些偏低时也不要过分焦虑， 抓住3个长高的黄金期 ，对孩子进行一些适当的干预，就很有可能使孩子重新拥有一个正常的身高。

如果孩子的 身高长期较矮 ， 生长速度极为缓慢 ，就要考虑是疾病造成的。要 尽早去往正规医院 ，向医生寻求帮助。

参考资料：

[1]《患者身材矮小，考虑哪些疾病？》，医脉通，2021年03月08日

[2]《儿童权力公约》，联合国，1989年11月20日

[3]《0~18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表》，首都儿科研究中心。

7岁儿童的标准身高，根据性别不同，对应的比值是有所不同的。如果是7岁的男童，标准的身高大概维持在厘米左右。而女童的标准身高，应当维持在厘米左右。总体的范围区间相差不大，不管是男童和女童，到7岁之后都应当达到此身高标准。如果出现了低于正常值，则需要警惕儿童存在发育迟缓的问题。不仅需要考虑到身高，还需要考虑到体重。出现体重较轻，表明在平时没有摄入足够的营养素，需要坚持多给儿童吃一些富含营养的食物，注重各方面营养的补充。还需要在平时，多做些跳高或者是投篮的运动。

中国国民体质大透底 (2001-11-24) 中国人身高随年龄变化 这是一次建国以来规模最大、覆盖人群最广、 耗时长达3年的国民体质监测，其意义重大而深远。 由国家体育总局、教育部、卫生部、 国家计委等11个部门联合进行，历时三年、在全国31个省、市、 自治区进行的“2000年国民体质监测” 被称为是建国以来第一次规模最大、覆盖人群最广的国民体质监测。 本次监测的对象是3—69岁的中国国民，分为幼儿、儿童青少年、 成年和老年人四个年龄段，每个年龄段分为城乡两类人群， 其中城市中的成年人又分为体力劳动者和非体力劳动者两类。 监测的方法是整群随机抽样，内容为检测指标和询问指标两部分。 检测指标里有人体形态、机能和素质三部分， 询问指标主要是了解受测者参加体育活动的情况。 本次监测共检测533910人，其中幼儿52250人， 儿童青少年学生304141人，成年人151656人， 老年人25863人。获得有效数据11417011个。 中国人体质的大致轮廓 身高、体重、 胸围是本次监测用来描述中国人身体基本形态的三顶指标。 中国人的身高在20至29岁时处于最高和稳定状态。 男性身高169·7厘米，女性为158·6厘米。 此后随着年龄的增大而呈缓慢降低。45岁降低加快， 至69岁后男性比最大比值低4·9厘米，女性低5·2厘米。 这个身高169·7的“中国男子”胸围35岁以后趋于稳定， 在45至49岁最大，为90·5厘米，这时“他”的体重达67· 6 公斤，也是最重的时期。女性胸围45岁稳定， 55至59岁时最大，为88·5厘米，这时“她”重59· 6公斤。 此后随着年龄的增大“他们”的体重在降低。 比最大的比值男性低3·9公斤，女性3·1公斤。 安静脉搏、血压、肺活量是用来表达中国人身体机能的三个指标。 监测结果表明，中国人的安静脉搏从19岁时开始稳定， 20岁后保持在每分钟78次。血压在20至39岁时稳定。 男性收缩压115·1至117·2毫米汞柱，女性为106· 5至109·6毫米汞柱。男性舒张压为73·8至77· 3毫米汞柱，女性为69·7至72·5毫米汞柱。 40岁的中国人的肺活量男性为3347·2毫升， 女性为2362·3毫升。 40岁是中国人身体机能的一个转折点， 40岁以后中国人的血压呈较快上升趋势，肺活量也明显下降。 在反映身体素质的柔韧性、平衡性、握力、爆发力方面， 大部分是随着年龄的增长而增长，但个别身体素质呈下降趋势。 男性在20至34岁期间，握力和臂力达到最大值， 随年龄增大变化不大，40岁后呈下降趋势。 爆发力柔韧性没有最大值的保持期，从20岁后就降低， 中柔韧性和平衡性下降显著。 阳光少年蓬勃成长 进行了15年青少年儿童体质跟踪研究的国际田联地区发展中心北京 主任邢文华教授用“生长发育加速、青春期提前” 来描述改革开放20年中国青少年的成长。 二战后的日本曾有一个青少年加速成长的奇迹。那时日本经济腾飞， 生活水平提高，儿童饮食西化， 日本儿童的生长发育出现了长达30年的长期加速， 主要是从婴幼儿开始的身高年增长幅度的提高和青春期的提前。 邢文华指出，中国同样由于改革开放深入、 人民生活水平提高使青少年儿童的生长水平处在快速增长阶段， 这和日本战后青少年生长“奇迹”极其相似。 以17岁的城市男生平均身高为例，1979年是168·6厘米， 2000年则达到172·8厘米，增加值是4·2厘米。 17岁城市男生的体重1979年是54·8公斤， 2000年是62·6公斤，胸围从82·3厘米达到85· 8厘米。 2000年与1995年相比，7— 18岁学生平均身高增长量为0·35厘米，体重增长量为0· 63公斤，胸围增长量为0·58厘米。 青少年身体匀称度也有所改善，以往的“豆芽菜” 的体形已经被城市青少年体重增长幅度过大， 带来肥胖等医学和社会问题的担忧所代替。 与青少年加速成长相适应的是青春期的提前到来。邢文华指出， 成长发育提前的表现是成长突增期年龄和高峰年龄的提前。 1979年城市男生从12岁以后才开始以每年5厘米的速度增高， 持续到15岁，2000年城市男生从8岁就开始了这种生长， 持续到14岁。城市女生从9—12岁提前到8—12岁。 乡村的孩子也相应地提前。 邢文华呼吁社会、教育工作者和家长注意孩子们提前1— 2岁到来的青春期，关注他们青春期的生理和心理问题。 专家同时也指出，青少年的加速生长在近五年内有速度放缓的趋向， 这可能是和城市已经发展到一定程度有关，专家说， 如果西部开发在近几年改变西部人的生活状况， 那么会出现第二个生长加速的高峰。 青少年身体素质全面下降 和身高、体重、胸围的加速生长形成强烈反差的是， 青少年儿童的身体素质没有增长而是全面的下降。 邢文华介绍，1995年监测时就有所下降， 这一次是在1995年的基础上再一次大幅度的下降。速度素质、 耐力素质、柔韧性素质、爆发力素质、力量素质均全面下降。 反映柔韧性素质的立位体前屈指标和1995年相比，7— 12岁下降0·4厘米，13—18岁下降1·8厘米、19— 22岁下降2·5厘米； 反映下肢爆发力的立定跳远除乡村男生有三个年龄组有所提高外， 其余均是下降。最大下降2·3厘米；反映耐力素质的800米、 1000米跑下降更为明显。13— 18岁中学男生女生的1000米、800米跑的平均水平下降9· 6秒、12·6秒，大学男女生分别下降20秒和15·1秒。 另外斜身引体、引体向上、仰卧起坐等指标也没有一个是上升的。 同时， 青少年的肺活量在1995比1985年下降的基础上继续下降。 专家指出， 这些数据均指向青少年的身体机能发育水平落后于身体形态的增长水 平。这就为他们青春期发育结束后进入成年期留下了健康隐患。 更主要的是学生毅力、耐力、吃苦耐劳、承受挫败心理能力的降低。 与身体素质下降相对应的是近视的居高不下和肥胖。 现在每100个小学生中就有20多个人近视，初中生近视近一半， 高中生高达71·29％ ，大学生达到了73·01％。 肥胖已成为城市青少年身体健康的一个重要问题。 与1995年相比，城市男生由6·7％的肥胖率上升到10·7％ 。由肥胖引起的心脏、肾脏的病变已经出现。 在分析原因时， 邢文华和中国体育科学学会体质研究会副主任兼秘书长、 国家国民体质监测中心主任于道远研究员都把矛头指向了独生子女娇 生惯养。 于道远说，城市里的“牛奶比矿泉水可乐还便宜， 但孩子们不喝牛奶偏要喝饮料，家长也听之任之。 过多的糖分对孩子没有好处。 生活好了家长是孩子要什么就给买什么吃，造成偏食和营养过度”。 两位专家指出现在学校体育的错误导向。他们认为提倡“快乐体育” 本身没有错，但强调过度就有问题。800米、1000米跑、 引体向上是很枯燥，但不能因为学生不愿做就取消。 他们都对体育教学大纲中取消1000米跑表示不满。 另外城市学校体育设施、场地不足也应引起有关方面的重视。 中日青少年体质比较 于道远研究员指出，和日本青少年相比，日本青少年的生长发育、 营养水平、力量素质和速度素质均好于中国同龄青少年。 从体形上来说，日本的青少年要比中国青少年粗壮， 握力方面要比我国青少年好。在立定跳远上， 日本的小年龄组比我们好，大年龄组我们要胜出，速度方面， 这一次的测定是50米跑项目，日本青少年比我们的好。 在灵敏度方面，我们比日本青少年好一些。 身高方面，邢文华教授指出，1979年7— 17岁城市乡村男女生身高和体重全面低于日本， 以至有学者发出惊呼“小日本原来不小”， 并由此引发了关于中国人体魄的讨论和思考。 2000年中国学生身高体重在各年龄组与日本的差距在缩小， 21年间的增长幅度明显高于日本。目前7—17岁同龄组比较， 中国城市男生比日本男生高出1·73厘米。 但中国乡村的男女生身高均低于日本。 于道远研究员认为，我国成年人身高和日本人相比， 男子39岁以前低于日本，40岁后年龄段平均身高高于日本， 并且随着年龄的增大差距也加大。成年女子所有年龄段都高于日本。 近60年来日本成年人身高的增长大于中国。 在成人体重方面，40岁以前中国小于日本，随后，中国大于日本。 日本人的身高体重指数变化比较平稳，变化幅度较中国人小， 中国人随着年龄的增大身体肥胖现象较日本人严重。 中国中老年人的肥胖已成为对健康极为不利的因素。 农村、城市人体质差异大 1997年中国成人体质监测时得出一个结论： 中国人中农民身高最矮。而且无论在哪一个年龄段、 任何一个省市的统计中农民都是最矮的。 这个结论揭示中国人的体质存在非常明显的城乡差异。 于道远研究员认为成人的体质3年内变化不大， 1997年的数据和2000年不会有太大的改变。 中国农村因为和城市发达程度不同，人民生活水平存在着城乡差别， 所以在体质上有必然的反映。 专家指出，影响人的发育生长的因素主要有营养、疾病和体育锻炼。 无论欧美还是日本， 处于人群中上社会经济阶层的儿童比低阶层的发育提前身高增长幅度 大。同样经济条件下的家庭，孩子多的家庭无论经济条件好坏， 儿童的生长发育都受到不良影响。 城乡体质的差别更明显地反映在青少年身上。 2000年17岁城市男生身高（172·8厘米） 明显高于乡村男生（168·8厘米）， 体重城市男生也是明显高于乡村男生，并且两者的差距有扩大趋势。 胸围城市男女生均高于乡村男女生， 值得注意的是1979年到2000年的21年间乡村女生的胸围增 长值仅为0·47厘米（增长率为0·59％）基本上没有变化， 这就意味着乡村女生和城市女生（增长率为2·27％） 差得相当多。 邢文华教授认为， 胸围的变化同肺功能的改善以及胸廓肌肉群状态的改变有直接的关系 ， 也就是说乡村女生营养状况以及参加身体活动和体育锻炼的程度存在 着不足。 城乡青少年体质差别不仅表现在形体上， 身体机能的城乡差别也很明显。 1979年城市男生的肺活量增长高于乡村男生， 到2000年的21年间城乡男生的肺活量的差异在继续扩大。 尤其是20世纪80年代后城乡男女生肺活量都出现明显下降趋势， 下降幅度和降幅率的排序是城市男生—乡村女生—城市女生— 乡村男生。 令人担忧的40岁 40岁对于中国人来说是身体一个非常关键的转折点。 监测数据表明，40岁的中国人个头开始缩小，身体开始发胖； 40岁的中国人血压开始快速往上窜，肺活量直线往下掉； 40岁后力量也大不如前，肌力爆发力都随着年龄的增长快速下降。 所以有媒体说中国人40岁提前进入衰老。 于道远研究员不赞同这种说法， 他认为40岁是人的一个生理的转折点，各种指标下降是正常的， 不能因此得出中国人提前衰老的判断。 但他认为下降的程度和速度是值得注意的。 于道远指出， 每周进行三次体育锻炼的人身体状况明显好于不锻炼的人。 40岁是人体健康转折的非常关键的年龄段， 也是人生压力最大的时期， 同时也是工作出成果出效益的黄金年龄段，但调查发现，目前20— 69岁人群中，25— 49岁年龄段的人经常参加体育锻炼的比例最小， 男女分别只占年龄段总人数的18·6％—21·5％和14·3％ —23％。其中20—39岁年龄段的人不参加体育锻炼因为“ 太忙”的男性为40·5％，女性为39·6％，另有20％ 的女性是因为家务太多；40—59岁因为“忙” 而不锻炼身体的男性为41·8％，女性为30·1％，另有33· 1％的女性是因为家务太多。 也就是说40岁以后的中国人有近一半的人忙于工作而无暇顾及自己 的身体。 马路健身 1997年全国成年人体质监测表明， 公路和街道两旁是群众进行体育锻炼的主要场所。 分别占男女参加者的40％、33·9％及25·7％、24·8％ 。其次是公园和居室，再次是收费场馆。 随着年龄的增长选择公路和街道的比例明显上升， 收费场馆大幅度下降。 2000年选择马路边锻炼的人依然是40％， 中年人到体育场馆的比例有所增加，但也仅有10％。 邢文华教授认为我国目前的竞技体育水平已经大大超出了国家的经济 发展水平，但在群众体育发展上还远远不够。 而发达国家和我们正好相反，他们更多注重的是大众体育。 据了解，国家有关部门正在筹备制定中国群众健身处方， 将根据不同年龄的人群，制定新的健身方法和标准， 并会加大社区健身辅导力量。