小佳姐～:)
订阅每次回家，父母看见我们便喜笑颜开，喜气洋洋为我们张罗好吃的，把最灿烂的笑容留给我们，却从不肯让我们看他们的虚弱和劳累。每次打电话，父母总是提高分贝大着嗓门，将最洪亮的声音和一切安好的讯息传给我们，却从不肯告诉我们他们身体的不舒服。我们长大了，父母却老了。子女们忙忙碌碌，常常忘记回家看看。父母喜欢看书看报，喜欢养花养鱼，喜欢收藏赏鉴。我们要用一个健康的方式，填补父母闲暇时间的空白，让父母老有所养，老有所乐。一、给父母传递正确的养生方式： 告别偏方土方，健康科学养生。
耀眼的小日
护眼吃什么好？
饮食原则
适宜：
富含维生素A、B、 C、 E，β一胡萝卜素，氧化锌，氧化铜和钙等的食物，少量多餐，以豆制品取代部分动物蛋白质，每天吃水果，白天多补充水分。
禁忌：
忌辛辣，戒烟酒，限制油脂摄入量，少加盐、味精、酱油，善用其他调味方法。
如何保持营养均衡？
平衡膳食，食物多样，谷薯类食物占膳食总能量的一半以上，每天摄入250~400g粗加工的谷薯类食物，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上食物，早餐至少摄入4~5个品种，午餐摄入5~6个品种，晚餐4~5个品种，零食1~2个品种。
适合吃哪些食物？
西由位门1
首先推荐《益寿文摘》这本杂志是关于老人养生健康方面的，他们应该会感兴趣的。是针对中老年健康的杂志，相当的实用。还有个杂志叫《老同志之友》不知道现在还有没有。另外还有《夕阳红》供参考。
杂志：中国人口科学 11-1043/C人口与经济 11-1115/F人口研究 11-1489/C当代中国人口 11-2872/C人口文摘 11-3124/C人口
Q471468543 4人参与回答 2023-12-06 只查到一本养生保健指南：饮食与健康，邮发代号：52-132，月刊，单价7元，全年84元。
smilejune521 1人参与回答 2023-12-09 按照这些地址和邮编，都可以寄投稿信给杂志1《中国老年》杂志社：北京西城区德胜门内大街羊房胡同9号，邮编:100009编辑部电话：66138065，6613916
岁月若如世 6人参与回答 2023-12-07 中年读者 晚霞 益寿文摘报，大众健康报，特区文摘报，文摘周报 家庭医生报 健康文摘报 老年文摘报 老年日报 中国老年报 健康时报 金色年代 健康指南(中老年)
xiaomianwowo 6人参与回答 2023-12-09 护理类论文开题报告范文 论文摘要： 高血压是中老年常见病、多发病。据世界卫生组织报道，我国60岁以上老年人高血压病患病率高达39.7%，若不及时治疗常导致中风、
君绮罗222 2人参与回答 2023-12-11 
