羽毛球技术动作一致性研究论文

对于业余选手，根本要从步伐上练起，只有步伐提前到位，抢到较前较高的击球点，才有时间去完整地做完动作。重点在重心的控制！

一致性是指运动员在击几个相似的技术动作前的准备姿势类同，如打、高、吊、杀或搓、推、勾动作前，手法准备大致一样或近似，使对方在其出手前，不好预先判断出来球的方向。

嗯这样啊，要别人看不出你是发大球还是小球，就要在发力的瞬间，依靠手指的发力来完成，如果使用腕力了，会很容易被看出来

因为动作一致性，让对手很难做出提前启动判断，一定程度的减少对手的启动时间。要领：1、动作标准。2、出手前的转身、引体、挥拍的动作都保持一致。3、在触球瞬间根据要使用的技术（如平高、披吊、高远、杀球），快速施展开。上述技术要求动作小，发力时间短。

多练习挥拍，做到动作标准，练习手腕爆发力，增加脚踝，小腿，大腿的力量。然后练好步伐，这样只要你有足够的时间去跑到球的后面击球，效果都是很好的，在出手的一瞬间发力，刚开始的时候你可以轻轻地去打那个球

平高球压底线 用快速、准确的平高球打到对方后场两角，在对方不能拦截的前提下尽量降低球的飞行弧线，把对方紧压在底线，当对方回击半场高球时，就可以扣杀进攻。使用平高球压底线时，如配合劈吊和劈杀可增加平高球的战术效果。一般情况下，平高球的落点和杀、吊的落点拉得越开效果越好。拉、吊结合杀球 此战术是把球准确地打到对方场区的四个角上，使对方每次击球都要在场上来回奔跑。使用这种战术时，对不同特点的对手要采用不同的拉、吊方法。对后退步法慢的可以多打前、后场；对盲目跑动满场飞的可使用重复球和假动作；对灵活性差的应多打对角线，尽量使对方多转身；对后场反手差的仍通过拉开后攻反手；对体力不好的可用多拍拉、吊来消耗其体力，然后战胜之。 如能熟练地使用平高球、劈吊和网前搓、推、勾技术，快速拉开对方，伺机突击扣杀，则这一战术能收到更好的效果。吊、杀上网 先在后场以轻杀、点杀、劈杀配合吊球把球下压，落点要选择在场地两边，使对方被动回球。对方还击网前球时，迅速上网以贴网的搓球，或勾对角，或快速平推创造半场扣杀机会；若对方在网前挑高球，可在其向后退的过程中把球直接杀向他的身上。

动作一致性的练习需要多次重复的练多练习挥拍。正手、反手的挥拍练习会使你的动作逐渐一致。前场的网前球的击球点要固定，尽量强高点。打球时注意对手的挥拍击球瞬间，对手击球时再启动。多锻炼自己反应和启动能力