关于社交恐惧症论文范文写作

对于一个社交恐惧症的人来说，最怕的就是群体聚会。也许他的内心也渴望融入，但面对他人，就是显得孤独而格格不入。 大部分人会归责于自己的社交能力不足。其实不是能力的问题，也不是性格的问题，而是知识的问题。人际交往，一定要有足够多的知识才可以交流。也就是当你去与别人交流的时候，你必须先要懂。 所以，对于社交恐惧症的人来说，首先要拓宽认识范围，那么就是要多读书。我们很多人在离开学校之后，很难再好好捧上一本书了。 为了自己的人际交往也好、为了自身的职业发展也好，读书已经势在必行。 有的人会说，我也读了很多书，时间一长，什么也没记住，但脑子里还是空空的。为什么？ 为什么读了很多书，却怎么也记不住？怎样阅读才能把书中的内容变成行动？如何阅读才能把书中的内容转化成自己的能力？ 此截图 学会正确阅读，让你读过的书，真正给养你的灵魂。 导图阅读，改变记忆方式。 思维导图，是增强记忆的最佳方法之一。 德国心理学家艾宾浩斯，研究出的“艾宾浩斯记忆曲线”表明：人们在看过一样东西后，就会快速遗忘。二十分钟后，遗忘42%，1小时之后遗忘74%，一个月后遗忘79%。如果不去主动记忆，一天后就会忘记大部分的内容。 如何解决遗忘问题，你就必须采用思维导图笔记阅读法。不仅能够提升一个人的思维逻辑，还是提升阅读记忆的最好工具。 目标阅读，提升行动能力 消除思考和行动的差距，直接行动。 目标阅读就是在读一本书之前，你就设定好读完这本书，你要做什么事情。 比如：读了第一本书之后，把这本书做成思维导图。如果能做完一百本读书思维笔记，你一定会有所收获。 效率阅读，改变阅读形式。 一本书重要的内容通常为20%，最重要的核心通常为4%，剩余的76%是为了论证论点的各种故事和案例。 所以，效率阅读，是掌握本书解决问题的核心观点，以及用什么方法解决。这样很大程度上提高了读书的效率。 指导阅读，提升行动力。 以教为学的指导阅读，是一个人变优秀的迹象。 指导阅读是一种主动阅读，指的是把书中的内容以写作和演讲的方式，分享给其他人。 以教为学，经过自己整理及复述，无论是理解、记忆、应用，都会大幅度提升各项能力。 碎片阅读，改变你的习惯。 好的阅读习惯，是抵达理想人生的通行证。 每天保证一定时间阅读的方法，就在于我们合理利用碎片时间。比如上下班路上挤出30分钟、或者一天里空出6个10分钟的时间段，保证每天1小时的阅读时间。 如果想把阅读养成一种习惯，就必须再增加两次阅读时间：一次是睡前1小时，一次是早上醒来后1小时。只要持续21天，你就会发现，这种阅读习惯会成为你的下意识的行为。 认知阅读，改变思维模式。 一个人能有多大的成就，取决于他的认知。 对于超出我们认识的东西，不仅限制了思考，还会对自己的行为自我设限，所以必须不断升级自己的认知，才能不让自己停下前进的脚步。 认知阅读，是把你认为能够决定你成功的因素，写在卡片上，比如时间、财富、工作、投资等等，但凡跟你有关的认知全部写出来，然后在卡片上写出自己对每个认识的理解，最后找到相关的书籍，用书中的内容来验证自己的认知，和升级自己的认知。 重复阅读，改变你的潜意识的行为 有人说成功是因为一个人的能力，但事实上，成功是因为一个人对一件事情的重复的次数足够多。 在不断地重复过程中，无论是一个观点还是一个动作，都会在一个人的心里和大脑中，开始生根发芽，开花结果，这就是重复的力量。 一本好书只读一篇，一定无法掌握其中的精髓，最好的方式，就是把书中精华内容背下来，在生活中或工作中不断去重复实践。 简单的事情重复做，重复的事情认真做。 垂直阅读，改变自己在职场的位置。 你的专业能力，决定你的社会地位。 垂直阅读，读完你所属行业领域中的细分领域中所有书籍，并把内容整理分享出来，应用在工作中。 我们在垂直阅读时，可以使用效率阅读的方法，只提取书中最重要的知识，基本上在一年左右，你就会成为你所属部门的人才。 并列阅读，提升你的领导能力。 一个人成为领军人物的迹象，就是他开始阅读各个领域的书籍。 这种并列阅读的方法，是同时读几本书。不同地方放置不同书籍，不同领域的跨越，扩大你的知识广度，同时提升你对事物洞察的独特视角。 聪明的人总是用笨办法去坚持，从而获得成功；愚蠢的人总是不停地寻找捷径，却一次次走向失败。 行动起来，将一种方法或几种方法坚持用到底，人生随处都是你的舞台，想唱就唱。