游泳论文模板

无论是在学校还是在社会中，大家对作文都不陌生吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。还是对作文一筹莫展吗？以下是我为大家整理的游泳话题作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

我有很多的爱好，可是到了夏天，我最喜欢的就是游泳了，因为天气炎热，在水里泡着既舒服又能锻炼身体。还记得小时候去惠州游泳，因为是第一次游泳，所以我觉得很怕，不敢下水，妈妈笑我是胆小鬼，我哭了。过了一会儿，妈妈又哄我游泳，我还是害怕，妈妈把游泳圈套到我头上，把我拉下泳池，这瞬间，我吓得闭上眼睛，大力地抱住泳圈……

“扑通！”一声，我下水了！这时，我睁开眼睛，也松开泳圈了，我发自我已经站在水中，“咦？没事！”我好开心。妈妈表扬我说：“真棒！”我更高兴了！我兴奋地指着对面的滑梯，对妈妈说：“妈妈，我想玩滑梯！”妈妈就把我带到滑梯旁，叫我从滑梯上滑下来，我看着高高的滑梯，滑梯上头还有很多的水花射下来，我又害怕了，不敢上去，妈妈说：“不怕，我会在滑梯下头接住你的！”我听了，心里想：还是滑吧！不然就没机会了！我在心里鼓足勇气，爬上滑梯，两手紧紧的抓住两边的扶手，细心的坐在滑梯的顶端，还是不敢下，妈妈说：“宝贝别怕，妈妈在下边接住你。”于是，我把眼睛一闭，手一松，“嗖”的一声，我滑下来了！我睁开眼睛，看到妈妈已经接住我了，妈妈笑着问：“不怕吧？”我笑呵呵地说：“哈哈！好好玩哦！”从这一刻起，我不再害怕了，并且渐渐地喜欢上了游泳。

游泳，真的给我带来了无穷乐趣。

我的游泳教练既幽默又严厉，他就是——冯教练。

他非常幽默，记得我六岁刚学游泳的时候，对水非常恐惧，一到水里，就感觉大鲨鱼要来吃我，紧张得浑身发抖。冯教练好像看出了我的心思，就在旁边用低沉又紧张的声音说：“唉呦，大鲨鱼来追你了，你再不快游就会被大鲨鱼吃掉了！”“啊！”我恐慌极了，快速打腿往前游去，不知不觉地就游了一圈。冯教练向我竖起了大拇指，说：“你真棒，这一圈游得很快！”我惊讶地眼珠子都要掉下来了，原来冯教练是在我啊，让我趁机练游泳啊！我会心地笑了，这时觉得水已经没有那么恐怖了。过了一段时间的训练，我不怕水了，反而喜欢在水中遨游的感觉了！

冯教练虽然幽默，但他有时候非常严厉。有一天，冯教练让我们游10圈自由泳腿，我顿时呆了，想：啊？10圈，这对我来说是多大的数目啊！我游了前两圈，还勉强跟上了大部队，但已经觉得很累了，就想：反正不测速度，还不如游慢一点，这样会轻松一些！后几圈，我就慢慢地在后面游，我瞥见冯教练一直用严厉的眼神看着我。当最后两圈时，他再也忍不住，对我吼起来：“你，你，怎么那么偷懒，到第三道去，给我再去游20圈自由泳腿！”我后悔极了，如果当时游快一点就好了。现在，还要罚20圈自由泳腿，真是太惨了！

现在，我在水里可以像鱼儿那样自由地穿梭，多亏了这个有趣又严厉的教练！

早上起来，爸爸就说要带我到水上乐园去游泳。啊！我好高兴呀！盼望已久的这一天终于来到了。在去水上乐园的路上，我蹦啊、跳啊，兴奋不已。

刚到水上乐园门口，我就听见了美妙的音乐和小朋友嬉戏的声音。我急忙换好泳衣穿过水帘洞走进儿童泳池。在这里我看见了形态各异的三个滑梯：菊色旋转滑梯、绿色隧道滑梯和红色波浪形滑梯。我一直和小伙伴们在滑滑梯上玩耍，把我的屁股都摔疼了。

我又去了滚木池。水上滚木桶是一个考验平衡性的游戏。我每次踩几圈就掉下来了，弄得水花四处飞溅。但是，我还是一次又一次勇敢地爬了上去。

接着，我去参加了漂流。漂流的人可多了，排了很长时间的队，才轮到我。我坐上皮筏，开始了我的冒险旅程。一开始。湍急的水不断地推着我快速向前冲，我的心怦怦直跳。渐渐的，水慢慢平静下来了，我的心也随之放松了。突然，一桶水劈头盖脸地浇下来，让我既紧张又兴奋。

最后，我去了冲浪池。它是一个模拟的海浪池。在这里，我又是潜水又是浮水，一次次游到深处，又被一波波海浪冲了回来……

这儿真是我的乐园啊！

中午，火红的太阳挂在天空，美好的一天又来了。

我、彭钟慧、覃志帅和楠去天星坪学游泳，我们一路上唱唱跳跳，一会就到了游泳池，我们换好衣服，坐在游泳池旁等待教练来指导。

教练来了，他说‘‘：跳水。’’我们一个个跳下水，水花四处飘洒。

教练首先给我们示范了蛙泳的动作，他把每个人的动作摆标准，然后让我们练习练习，我们需要做的动作是换气，练习了不久，教练要来检查了，我们一个个都很紧张，教练把名次排好，让我们从对岸游到教练身旁，又游回去，当每个人游完的时候，教练就会说：‘‘非常好或者不错等。’’到了我的时候，我非常紧张，当我游到教练身旁，教练说‘‘：不错。’’我很高兴，教练刚说完就告诉了我正确的手上动作，可是我就是记不住。

不一会就下课了，我、彭钟慧和楠就玩起了地雷爆炸，我们请覃志帅来完，覃志帅不肯来，我们只好三个人来玩，我们锤子剪刀布决定了楠来抓，他抓到了我，我又抓到了......

玩了半个小时，妈妈叫我回家了，我们就各自回家了，明天我们还会见面的。

第一次去学游泳，我是在东港城。

去到东港城里面，我先去更衣室换衣服，穿好游泳裤和戴好游泳镜，然后去洗洗身子，洗身子的原因是身子很脏，所以才洗身子。洗完身子，我慢慢地走过去，我下到了水里，我就发抖，天哪！好险啊！教练看到我在发抖，教练说：“你是发抖吗？”我说：“是的。”教练要求我们首先憋气，然后沉下水里、吐泡泡，游去对岸，不能站起来。我游到了中间，结果站了起来，脚一下子失去了控制，好险啊！教练看到了，把我骂了一顿，我大哭起来，教练说：“哭什么哭，谁叫你不听话。”

我正在思考下一步如何进行。这时，教练打了我的头，继续教我，直到我游到对岸。教练又教我蝶泳，我学了好几次都没学会，但是我没有放弃，老是记得妈妈的叮嘱，不要放弃，要坚持，阳光总在风雨后。过了几天，我终于学会了蝶泳，教练当场表扬了我，我开心极了，我和教练都哈哈大笑起来。教练继续教我学习蛙泳，我轻松学会了蛙泳，教练摸了我头一下，我偷偷笑了一下，还教我吐泡泡，教练说可以用鼻吐泡泡，我说：“真的吗？太神奇了吧！”我一下就学会了吐泡泡，教练表扬了我，我很开心。

学习游泳让我明白了一个道理，做什么事情只要坚持到底，不放弃就能成功，阳光总在风雨后。

去年的暑假，我最大的收获就是和表姐学会了游泳。

第一天，教练先是叫我和表姐和水“亲近”。看见波光粼粼的池水，我的心怦怦地跳得很厉害，脚也在不停地发抖。在旁边的表姐说：“你看，水还没到我的腰部呢!”教练也和蔼地对我说：“别害怕，水不深。”我听了，小心翼翼地扶着栏杆开始下水了。我用脚轻轻地碰了一下水。啊，水可真凉呀!我不禁打了个寒颤。表姐又说：“怕就是胆小鬼。”我听了，非常生气。于是，我勇敢地下了水。教练开始教我们怎样换气。我们按照教练的话，一遍又一遍认真地练习。

第二天，教练让我和表姐复习昨天的动作并开始学习手的划动。

第三天，我们开始学习蹬脚。我们趴在岸上，脚按照“收、翻、蹬、夹”的顺序一直练。在教练手把手的教导下，我好不容易练好了。接着便带我们下水了。我的心不由得紧张起来了，就像十五个吊桶打水---七上八下。我一到水中便不知所措，乱了套，忘了换气，忘了蹬脚，手脚乱舞，在水中简直像只张牙舞爪的螃蟹。我连连喝了好几口水，差点要哭出来。可是我没有放弃，仍然坚持苦练。

“不经一番寒澈骨，那得梅花扑鼻香。”一个星期下来，我和表姐都学会了游泳。

去年夏天中午，我正在看电视。忽然，来了一个电话，原来是二爷打来的，说是我们要去淤泳。听了这句话，我高兴的快要疯了。因为这是我盼望已久的一个活动。我便马上让爸爸准备，可爸爸说：“再等一会儿吧！现在外面太热，我的小傻瓜。”可我却说：“就是要热的时候才舒服，”听了我的话，爸爸就答应了我，于是我和爸爸跑到公交车上等二爷和哥哥。我们要去淤泳场。随后，哥哥就和二爷来了，我们先到售票厅打票，爸爸说：“4个人多少钱？”那个服务员阿姨说：“32元”。当我听到32元钱的时候，惊呆了。因为这个价格实在太贵了，贵的让我受不了，一个人要8元，那可是我几天的零花钱啊！

然后，我们去了男子更衣室，我穿上了我的游泳装，它给我的第一感觉就是之前，总幻想我的游泳技术特别高，可当我真正体会游泳感觉时，那可让我吃了不少苦哦！先是逞强，害得自己喝了几口水，后来爸爸教我游，还是废话少说，先讲讲我游泳的经历吧！

我和哥哥来了场大比拼，因为我的技术最差，所以只好慢慢地游，等游到岸边，它们早以返回了。后来，我便请了一位游泳高手，二爷，二爷告诉我，游泳时应保持一定的姿势。虽然，我听懂了，可还是不知怎样运用，我还是个无花可救的大傻瓜啊！

可为什么我学会游时，时间又来折磨了，所以只好抱着依依不舍的心情回家了，虽然我游泳游得差，但是已经知足了，我很开心。

今年暑假的一天下午，天气炎热，爸爸说：“我们去游泳吧。”我高兴得一蹦三尺高，说：“走吧！”我们来到游泳馆换好泳衣后，我就随着爸爸来到了游泳池旁，我看见人们就像下饺子一样，一个一个跳了下去，爸爸也跟着跳了下去，我看见水那么深说什么也不敢跳，爸爸说：“水里面很好玩，你也下来吧。”于是我壮了壮胆子闭着眼睛跳了下去。

突然，身子立刻往水中沉，我在水中拼命挣扎，水却直往我嘴巴里灌，呛得我直流眼泪，爸爸见此情景，急忙把我拉出水面。我吐了几口水，对爸爸说：“呛死我了，我以后再也不学游泳了。”爸爸语重心长地说：“干什么事要有毅力和吃苦精神，不能半途而废。”听了爸爸的话我又恢复了信心。

爸爸在水里一边游一边对我讲：“游的时候不能慌张，要保持冷静，双手向后划动，双脚也要甩动。”我照着爸爸讲的动作要领，一遍又一遍地做，一遍比一遍强，最后终于能游几米了，我非常兴奋，爸爸看我很累，说：“我们今天就练到这吧。”通过练习游泳我明白了一个道理：世上无难事，只怕有心人。

我的童年在游泳非常感兴趣，但父母就是不带我去。我只能看到看上去像电视上的游泳池，终于有一天机会来了。叫叔叔带我去游泳，我喊，高兴：“太好了，终于可以去游泳。”

我穿好游衣带上游圈，风一般的跑向游泳池边，我看到大人小孩都在游泳。

我的心开始痒了。我迫不及待地想跳进水里。把你的脚放在水里。”啊，好冰啊！”虽然水是冰，但我不会被吓回来，慢慢地我试着把身体浸入水中，过了一会儿，我就不冷了。

我准备正式开始游泳了，我试着憋气，我猛吸一口气，再到水里呼气，我连续做这样的动作，突然不知怎么搞的，呼气在水面上，吸气却变到了水里。我喝了一大口水，差点被淹死了。

我学会了憋气。开始向前游去，我学蛙泳，可是没有前进，反而倒退了。退得还够快。碰到了栏杆上。游着游着，我创造了另一种游法——狗刨试，虽然名字有些难听，但是游起来也很快。

我今天多开心啊！！这是第一次，让我很难忘，我以后想多游泳，成为冠军。

龙昕怡是一个三年级的女生，住在我们隔壁楼里，是我的一位好朋友。一天下午，我打电话给她，叫她和我一起去游泳。爸爸妈妈说∶“你们今天自己去吧。”因为天有点要下雨的样子，所以，我们决定不去一期的露天游泳池，而是去进才中学的'室内游泳池。反正我们以前没有去过，现在正好可以去看一看。

到了游泳池，发现那里有好多人，大概是因为天气太热，很多人都来游泳消暑。我们下了水，哇！我们感觉水好凉，可能是因为外面天气太热的缘故吧。后来，当我们游了好长时间，从水里冒出来时，却感觉空气变凉了，水里反而比空气温暖，后来，妈妈告诉我，这是因为我们身上沾湿了得缘故。我们在水里游啊游，好像两条灵巧的小海豚，在整个泳池里自由自在地窜来窜去，快活极了。等我们游累了上岸时，管理员阿姨说，我们已经超过了规定时间半个小时了，以后要注意。我们一下子想起来，我们在游泳池里只顾着玩，从没想到要看钟，毕竟是第一次小朋友自己来，没有大人照看，所以，总是会出点小差错，以后再来，我们就会吸取这次的教训，不会再发生这种事情了。

回家的路上，雨比我们来的时候要小了，我们走回家，没想到，刚走了一半，雨忽然变大了，幸好旁边就有一个公交车站的候车亭，我们赶紧逃过去躲雨，才没有被淋湿。雨停了，我们俩手牵着手一起回家了。

今年暑假，我报了游泳班，虽然只有短短十天，但是给我留下了深刻的印象。

以前，我是一只“旱鸭子”，妈妈认为游泳是一项锻炼身体的运动，所以给我报了一个游泳班。

游泳课的第一天，教练先让我憋气，开始，我只能憋五秒，经过练习，能憋十五秒了，我高兴极了，这时候，水很凉，我不停地打哆嗦，感觉全身都快散了架似的，勉强游了几次，坚持到下课。回到家，我觉得游泳太难了，一想到冰凉刺骨的水和教练，心里就犯起了愁，真不想去了，这个时候，爸爸看出了我的心思，语重心长地说：“要学会与困难作斗争，不要退缩，要坚强，长大才能有所作为，”别的同学都能游好，我也可以，我要坚持不要放弃。第二天妈妈又把我送到游泳池。我虽然不愿意，但我一想到爸爸的话，我便“扑通”一下勇敢的跳进水里，与寒冷搏斗，向困难挑战。没过几天，我就掌握了蛙泳的基本要领，两腿弯曲，手向后扒水，腿再伸直……

“世上无难事，只怕有心人。”虽然失败给人带来精神上的挫折，但它是成功的基础。我们要用乐观的角度来去面对眼前的失败与挫折。只要我们有顽强的毅力，做任何事都能成功。我会一直练习，把游泳游得越来越好。

记得小时候，我很怕水，就连洗澡也要把眼睛闭上，把身子缩起来。直到有一次，妈妈带着我和我的好朋友去天津玩。我们住在宾馆里，宾馆里有一个游泳池。我的好朋友已经下了水，可我却不敢下去。我看着好朋友不用游泳圈也能在游泳池里像小鸭子一样游来游去，我羡慕极了，兴奋地跳进水里。没想到刚一下去，我就呛了一口水，鼻涕眼泪全流了出来，游泳池里的水又苦又涩，真难喝呀！我赶紧套上游泳圈，可是无论我的两只手怎么划，两条腿怎样踹，身子还是在地转圈儿圈儿。游泳圈把我的胳膊磨破了，非常疼。尽管这样，我还是感觉到水的浮力像一双有力的大手，把我托了起来，温柔的水花好像在给我的身体做按摩。从这一刻开始，我爱上了游泳。

从那以后，我每周都坚持去游泳，尽管现在是凛冽的寒冬，我也不放弃，每星期都要缠着爸爸妈妈一起去游泳。每次我去游泳，都要认真地看游泳班的小朋友游泳的姿势，跟在他们后面，悄悄地学。我套上游泳圈，两手使劲向外划，想着游向对岸，可是池中的水花像淘气的小娃娃，故意跟我作对，把我往外推。我累了，心灰意冷，可是面对着爸爸充满希望的眼神和鼓励的话语，我的信心又回来了。经过反复练习，奇迹终于出现了，我竟然连着换四口气，游出五米多远了。我一下子高兴得无法形容。

现在，我终于学会了游泳，从一只小旱鸭变成一名游泳健将。游泳不但能锻炼身体，而且还能锻炼我的勇气。通过游泳这件事，我明白了一个道理：“只要功夫深，铁杵磨成针。”

今天，我、小乐乐、小叮当、哥哥一起去游泳馆游泳。

小乐乐身上套着救生圈，游来游去，像一只刚会下水的小鸭子，欢喜的不得了。过了一会儿，她可能觉得游泳太容易了，就不想要救生圈，直接把救生圈扔到岸上，去游了。正当她潜入水中之时，身体却不听话的沉了下去。我们几个在一旁惊呆了。姑姑恨不得直接跳下去救她。当我们正急的犹如热锅里的蚂蚁时候，她却浮了上来，用上气不接下气的语气对我说：“姐姐——我刚刚差点儿被水淹死了。”我笑着责怪道：“瞧，你明知道自己不会游泳，还下去，真是的。”哎，害得大家虚惊一场。

哥哥可没有小乐乐那么天真，他知道自己不会游泳，所以小心翼翼的。在下水前身上没泼水，所以一下水，全身冰凉凉的。我当然就是他的教练喽！我就来个现学现卖，在我的指导下，练习潜水和脚力运动，可是，没多久，他就看上去十分疲惫的样子。我关心的问：“哥哥，只剩下两个动作了，你去休息一会儿吧。”“不，我一定要学会再休息。”哥哥坚定的说。下面的两个动作哥哥练得更卖力了，他打足了十八倍的精神，学的更好、更快了。

怎么样，你们觉得小乐乐勇敢吗？哥哥坚强吗？

说起学游泳呀，真是“麻绳拎豆腐”————别提了。我一点也没学会，还闹过很多笑话。

去年放暑假时，爸爸决定带我去学游泳。我一听，开心得一蹦三尺高。

很快，爸爸便带我来到了海边，看着爸爸在水中熟练地游泳，我不禁也想下去。终于忍不住跳了下去，但没有站稳，跌倒了，还喝了一大口水。真是出师不利啊！爸爸见状，便哈哈大笑起来。后来，爸爸抱着我让我手扶着岸，先练习用脚来打浪。我打了一段时间，一点也没有进步。不禁有点气馁了，不过看到一个比我小的孩子在尽情地游泳。我也不甘示弱，开始加劲练习。谁知一只龙虾用它那有力的钳子夹住了我的脚，我的脚痛极了，便开始逃跑。结果，由于没控制好方向，和岸边的泥巴来了个“亲密接触”—————我用泥巴洗了一回脸。

看天色已晚，我便和爸爸依依不舍地上岸了，告别了大海。

虽然没有学会游泳，但我仍然很开心。我知道，万事开头难，现在我对游泳充满了信心，只要我加油加油，再加油……

昨天是我难忘的一天，早上爸爸说要带我去游泳，我高兴坏了，可是爸爸说今天晚上你回来要写作文的哦，我不情愿的说哦，去游泳的有我爸爸的三个朋友还有一个哥哥，一个弟弟呢，我们坐上爸爸朋友的车来到了石梁镇，在那里吃了饭，爸爸说太阳太大了，等晚点再去吧，嗨，我心里好不痛快，怎么这样啊，我好想快点去啊，等啊等；终于去游泳了，可到了那里突然下雨了，好大的雨啊，到了那里又不下了，我开心的跑到了河边要下去，看见有好多人在那里游了，我就跳了水中，好舒服好快乐，大约我们玩了二十分钟左右，突然爸爸的一个朋友说，看那里好像有洪水下来了，我们走吧，爸爸就抱着我没有走几步，水就飞一样的冲过来了，我好怕，我紧紧的抱着爸爸，洪水把我和爸爸冲出了几十米，爸爸终于游到了岸边，把我推上了岸上，我的心好紧张，好怕，我一直叫着爸爸，爸爸，爸爸说好了，没有事了，爸爸说要去救还在水中央的叔叔、阿姨、可是我也好怕，我说着爸爸不要离开我了，我怕，爸爸说他不能丢下他的朋友还有那里的人，可是水太大了岸边的人和爸爸根本就过不去啊，有的人打了电话119、110。

过了不知道几时，消防队的叔叔们就拿了绳子过来，那时我看见有的阿姨在水中央哭了，我好难过，我好想变成大人去救他们哦，看见爸爸和消防队叔叔一个个的把他们救上来我也好高兴呀，我一直为我的爸爸加油，这是我一生难忘的一天啊，20xx年7月18日。

就是写关于游泳的，可以写它的发展历史，游泳技巧，游泳利弊，展望未来等等。可以上网查质料。

毕业论文中引用的材料和数据，必须正确可靠，经得起推敲和验证，即论据的正确性。具体要求是，所引用的材料必须经过反复证实。第一手材料要公正，要反复核实，要去掉个人的好恶和想当然的推想，保留其客观的真实。第二手材料要究根问底，查明原始出处，并深领其意，而不得断章取义。引用别人的材料是为自己的论证服务，而不得作为篇章的点缀。在引用他人材料时，需要下一番筛选、鉴别的功夫，做到准确无误。写作毕业论文，应尽量多引用自己的实践数据、调查结果等作为佐证。如果文章论证的，是作者自己亲身实践所得出的结果，那么文章的价值就会增加许多倍。当然，对于掌握知识有限、实践机会较少的大学生来讲，在初次进行研究中难免重复别人的劳动，在毕业论文中较多地引用别人的实践结果、数据等，在所难免。但如果全篇文章的内容均是间接得来的东西的组合，很少有自己亲自动手得到的东西，那也就完全失去了写作毕业论文的意义。 (二)论证要严密 论证是用论据证明论点的和过程。论证要严密、富有逻辑性，这样才能使文章具有说服力。从文章全局来说，作者提出、问题和解决问题，要符合客观事物的，符合人们对客观事物认识的程序，使人们的逻辑程序和认识程序统一起来，全篇形成一个逻辑整体。从局部来说，对于某一问题的分析，某一现象的解释，要体现出较为完整的概念、判断、推理的过程。 毕业论文是以逻辑思维为主的文章样式，它诉诸理解大量运用科学的语体，通过概念、判断、推理来反映事物的本质或规律，从已知推测未知，各种毕业论文都是采用这种思维形式。科学论文往往是用已知的事实，采取归纳推理的形式，求得对未知的认识。要使论证严密，富有逻辑性，必须做到：(1)概念判断准确，这是逻辑推理的前提；(2)要有层次、有条理的阐明对客观事物的认识过程；(3)要以论为纲，虚实结合，反映出从“实”到“虚”，从“事”到“理”，即由感性认识上升到理性认识的飞跃过程。 以下是游泳的健身功能 你要结合起来写！ （l）游泳是在阳光、空气、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动项目，从而集中了阳光浴、空气浴和冷水浴对人的所有疗效。 （2）游泳锻炼是一种全身性的锻炼，因而它对疾病的治疗也是一种综合性、全身性的治疗。通过游泳锻炼，可增强人体神经系统的功能，改善血液循环，提高对营养物质的消化和吸收，从而能增强体质，增强对疾病的抵抗力，并获得良好的治疗效果。 （3）游泳锻炼能增强人体各器官、系统的功能，慢性病人通过游泳锻炼，可增强发育不健全的器官、系统的功能，使已衰弱的器官、系统的功能得到恢复和增强，从而使疾病得到治疗。 （4）游泳锻炼既可陶冶情操、磨炼意志，培养人同大自然搏斗的拼搏精神，又能使病人建立起战胜疾病的信心，克服对疾病畏惧烦恼的消极心理，因而十分有利于健康的恢复和疾病的治疗。 2．游泳运动量的掌握 游泳锻炼，与人们从事的其他体育锻炼项目一样，只有科学地掌握运动量，才能使每次锻炼既达到锻炼的目的，又不致发生过度的疲劳和使身体产生不良反应。 游泳锻炼时，应如何科学地掌握运动量呢？ 掌握游泳锻炼的运动量的方法有多种，但对普通游泳爱好者来说，最为简便的方法，是根据游泳者脉搏变化的情况，来衡量运动量的大小。 我国正常人安静脉搏频率为每分钟60－80次。经常参加游泳锻炼的人，安静脉搏频率较为缓慢，为每分钟50－60次；锻炼有素的人，脉率还要低一些。对普通的游泳爱好者来说，每次游泳后，脉搏频率达到每分钟120－140次，此次锻炼的运动量则为大运动量；脉搏频率为每分钟90 － 110次，则为中运动量；游泳锻炼后，脉搏变化不大，其增加的次数在10次以内，则为小运动量。 选择游泳锻炼的运动量时，要因人而异，量力而行。普通的游泳爱好者，即使是年轻力壮者，每周大运动量的锻炼，也不应超过2次；而中年人则以中等的运动量为宜，不要或少进行运动量过大的游泳锻炼；老年人最适宜小运动量和中等偏小的运动量的游泳锻炼

要先写你是怎么游的

论文首先要把题目找好 范围必须小 小到一个点 然后在论证它 写大了后就论不回来了 然后就是 前言 传统知识 然后就是你找资料来弥补之前的知识 然后就开始 长片忽悠 现在你的观点怎么怎么好 之前的怎么怎么不足 要是按你的观点改进会怎么怎么提高 比之前的有怎么怎么大的提高 然后在说点 你的观点有什么弊端 之内的...然后就是 感谢知道你的老师 还有就是哪里找的文献资料 本科生的论文要求不高 教学目的就是为了要学生正确掌握收集专业资料 还有收集的手段和论文的基本格式 要求很底的 老师一般先看排版格式 在看内容 至于 内容科学不科学 基本不怎么要求 毕竟本科论文