南京医科大学朱陵君论文期刊

束永前厉害，男，临床医学博士，教授，主任医师，临床肿瘤学博士研究生导师。国家自然基金二审专家。江苏省肿瘤转化临床医学中心首席科学家。卫计委“十二五”临床医学专业规划教材《肿瘤学概论》编委。现任江苏省人民医院肿瘤科主任，南京医科大学肿瘤教研室主任，南京医科大学肿瘤研究中心副主任，CSCO执行委员，中华医学会全国委员，江苏省肿瘤学会副主任委员，江苏省抗癌协会常务理事，江苏省肿瘤标志专业委员会常委，江苏省肿瘤生物诊断与治疗专业委员会副主任委员，江苏省免疫学会理事。 业务专长：长期从事临床肿瘤疾病的诊治，一直在临床一线处理恶性肿瘤患者的各种疑难杂症，能够独立诊治各种恶性肿瘤，在长达23年的临床及基础研究时间里，具有了扎实的肿瘤分子生物学理论和临床诊治经验。临床主攻方向为：1）肺癌和消化系统恶性肿瘤的诊治及研究；2)肿瘤生物免疫治疗；3）肿瘤个体化治疗；4）肿瘤规范化综合治疗 科学研究：1985年7月本科毕业后开始从事肿瘤基础及临床研究工作，曾有机会作为临床工作人员身份赴法国巴黎Paul Brousses医院从事临床及科研工作，现发表SCI论文近百篇，获国家863子课题1次，卫生部子课题1次，国家自然基金3项，江苏省科技厅重大招标项目1项，江苏省卫生厅资助课题7项，1999年年底负责筹建江苏省人民医院肿瘤科，2003年获江苏省卫生厅肿瘤重点专科，2007年获江苏省重点学科——肿瘤学。目前是江苏省肿瘤学硕士生、博士生学位授予点负责人，肿瘤学科学术带头人，共发表研究论文共90余篇，主编专著3部，获省厅级科技成果四次。

民以食为天，对于吃，你是十分重视的，吃，能促进健康，当然是说科学的吃，吃健康的食物。其中以粮食来说，就是相当重要的食材。人活百岁，离不开五谷杂粮，吃五谷杂粮是有益健康的，确实也是这样，相比精制的大米、精制的面粉，粗粮的口感可能略微的不好，但对于身体的益处，是远远超乎你的想象。吃粗粮对身体好，这一点是不容置疑的，如果你是一个注重养生保健的人，对于粗粮怎么会错过呢?为此，每天都会摄入一点，因为吃粗粮真的是好处多多。1、抗衰老与细粮相比较，在粗粮中有更多的维生素E、维生素B，这些物质具有清除身体自由基的作用，从而不断的让你远离衰老的情况，达到了抗衰老的目的。2、促进减肥多吃点粗粮，对于减肥也是好的，其中的膳食纤维较多，能够促进胃肠道蠕动，提高了身体代谢速度，排出毒素，减肥、瘦身会变得很简单。3、营养更高当粗粮经过加工，成了细粮，会导致其中的营养素出现了匮乏的情况，例如，矿物质的匮乏，将会是糟糕的事情，维生素也会逐渐的减少，营养会丢失很多。4、促进生长而家中有处于生长发育期的孩子，更是可以让他们吃点粗粮，以此来吸收纯天然的物质、养分，对于促进孩子的生长发育是极好的事情。不少人只会说吃粗粮对身体好，而对于粗粮的分类，似乎显得很陌生。

经常吃五谷杂粮的好处：一、防癌治癌五谷杂粮的泛指所有的粮食作物，那么，它对防癌就会有不错的效果。这就是吃五谷杂粮的好处。在五谷杂粮中的豆类里含有丰富的蛋白质和各种氨基酸、矿物质。这邪恶营养对于防癌治癌都会有不错的效果。二、杂粮中含有丰富的膳食纤维，可以降血压血脂。普通食物转化成葡萄糖进入体内，血糖指数会很快地升高随之很快地下降，而杂粮被摄入后，血糖指数相对比较平稳。这对于对糖尿病人等控制血糖有好处，血糖得到控制后也有利于血脂的代谢。三、经常吃五谷杂粮可以起到减肥的作用。五谷杂粮中富含膳食纤维，这种物质可以起到通便、减肥的功效。这就是吃五谷杂粮的好处。四、 养颜排毒在很多五谷杂粮中的食材，都可以起到养颜排毒的作用。这就是吃五谷杂粮的好处。五谷杂粮中的豆类和粗粮，都可以帮助体内排出垃圾，从而起到养颜排毒的作用。五、 保证身体健康在民间有一句谚语“人吃五谷杂粮才不会生病”。这是有一定的科学依据的。只有你什么都吃，做到不挑食，这样你身体才不会缺少营养，身体自然就健康了。正确吃粗粮的3个方法 1、吃粗粮及时多喝水 粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾，才能保障肠道的正常工作。一般多吃1倍纤维素，就要多喝1倍水。 2、循序渐进吃粗粮 突然增加或减少粗粮的进食量，会引起肠道反应。对于平时以肉食为主的人来说，为了帮助肠道适应，增加粗粮的进食量时，应该循序渐进，不可操之过急。 3、搭配荤菜吃粗粮 当我们每天制作食物时，除了顾及口味嗜好，还应该考虑荤素搭配，平衡膳食。每天粗粮的摄入量以30～60克为宜，但也应根据个人情况适当调整。 小贴士：粗杂粮吃起来口感通常要比细粮差一些，但是所带来的营养价值也很大、适当的吃些粗粮更有利于身体的健康。

营养会有区别细粮经过精细加工以后会损失纤维素、维生素B族等等虽然口感好但是粗粮的营养价值更好

当然是粗粮好,因为它没有经过再加工,所以保留了许多营养素.