延世医学杂志

你好，二型糖尿病人感染新冠季率会高吗？二型糖尿病的人一般都是身体弱。容易感染新冠的几率会比正常人的身体要稍微的高一点点，谢谢。

关于睡眠的问题，我们都知道要保证充足睡眠的重要性。但是对于睡懒觉的问题，一般认为这是一种不好的习惯。事实情况如何，需要我们认真分析。具体来说，在睡眠的问题上，我们要注意以下几方面问题：

1，确保充足睡眠。睡眠不足对于身体的影响是非常大的。我们关注睡眠问题，首先要关注的，就是睡眠是否充足的问题。具体来说，我们要确保每天小时的睡眠，才能满足身体所需这是确保身体健康的重要前提之一。

2，养成有规律生活的习惯。有规律的生活对于我们的身体健康有非常大的好处。有些人虽然睡眠时间够了，但是生活不规律，这样同样对身体健康不利。因此，我们除了确保睡眠时间之外，还要保证有规律的生活状态，按时作息，这样才能让我们的身体健康得到保障。

3，休息日，可以睡个懒觉。休息日，是我们恢复疲劳的好机会。经过一周的工作和学习，身体感到疲劳，睡个懒觉，可以有效恢复疲劳，让自己恢复精力充沛的状态。而且，根据相关研究，睡懒觉可以有效缓解精神紧张等问题，起到舒缓身心的作用。

4，不晚睡。我们都知道睡眠不足的缺点，事实上，晚睡觉对于身体健康的影响更大。有时候，虽然我们睡眠时间够了，但是因为睡得晚，起床之后依旧会感觉不舒服，这就是晚睡的缺点。因此，我们要保证在每天晚上10点到11点期间睡觉，这才是对身体健康最有利的。

以上就是关于如何睡眠才能对身体最有好处的几方面问题。我们应该做到这几点，这样才能让我们的身体更加健康、精力更加充沛。

睡懒觉有什么好处？偶尔睡懒觉的益处。

第一、睡懒觉可以让你的美梦延续好久，让你睡得甜甜的，那么早上起来的心情就好多啦!

第二、起床后痛快地伸个懒腰，让全身舒展开来，轻松全身筋骨，听说这样还有助于长高哦。

第三、当你睡完懒觉后，起床后别人肯定都忙了一阵了。当你看着人家都那么精神地工作，自己也肯定会很快地投入工作。

第四、如果好几天都没有得到很好地休息，那么睡一个懒觉在补充体力的同时，对于我们的皮肤也是有修复作用的，可以说是起到美容觉的作用。

总之睡懒觉有一定的好处，可以为睡眠不足或者睡眠质量比较差的人群补充精力，也有一定的美容功效，可以使皮肤变得更滑嫩。但是睡懒觉对身体的不利影响比较大，如果整天再不注意运动，就会引起全身乏力以及身材变得肥胖等，也会影响到血液的循环，甚至会出现血脂高血液粘稠的症状。早睡早起才是最健康的作息习惯，所以最好是及时改掉不良的生活习惯。

常维国 教授、主任医师 从业年限：25年学习经历：1983毕业于毕业于第四军医大学整形美容专业；1984年到韩国仁济医科大学深造；1990年赴澳大利亚整形外科协会,悉尼大学医学院从事整形外科临床研究；1995年美国密西根医科大学进修。主要著作：《瘦腿技术原理分析》、《隆鼻也要讲究艺术》、《现代整形新方法》、《整形病例分析与挽救方法》、《整形心理学》、《现代整形医学》、《健康整形》肖英龙 教授、主任医师、医学博士 从业年限：28年1980年中国人民解放军第一军医大学整形美容专业毕业，医学博士学位、主任医师、教授，享受国家特殊津贴；1985年荣获中国人民解放军军队科技进步一等奖，韩国首尔医学院、美国宾西法尼亚大学医学院访问学者；1990年担任韩国女子医科大学任客座教授、韩国延世医大整形外科客座教授；中国整形外科领域十项专利发明人，主持和参加研究的课题获卫生部科研基金多项。主要著作：《女性的科学整形美容》、《整形外科经典案例》、《脂肪抽吸技术》、《中国整形外科手术学》、《中国整形外科临床规范》、《中国整形外科手册》、《中国整形美容参考指南》、《中国整形心理研究》、《中国医学美容》加晓东 禾力康激光美容中心主任毕业于西安医科大学临床医疗系，多年从事激光美容医学研究和治疗工作，曾在中国人民解放军全军医学美容中心总装备部北京黄寺美容专科医院激光美容中心工作。熟练使用各种激光器，擅长利用新型激光治疗太田痣、鲜红斑痣等胎记，激光脱毛、光子嫩肤、射频除皱等，经验丰富，技术精湛。近年来应用新型激光治疗各类皮肤色素病和血液型疾病近万例。多次参加国内外学术会议，并发表专业论文近十篇。金光逸 医学博士 金喜善整形专家组成员多次与美国、韩国、日本、新加坡等国际尖端的美容整形专家及机构进行学术交流与讲学，吸取并引进国外先进和专业的美容整形技术和仪器，为众多做整形美容的朋友提供便利和最好的治疗效果。鲁树荣 职业：主任医师，教授鲁树荣毕业于第二军医大学，医学博士、中华医学会整形美容外科分会会员、曾在上海第二军医大学附属长海医院、北京解放军总医院、沈阳军区总医院工作学习、1986年大学毕业后从事矫形外科工作（其中攻读硕士3年。《现代隆鼻技术》、在《中国整形美容外科杂志》《中国实用内科杂志》，《中华手外科杂志》，《中国组织工程研究与临床康复》等发表多篇学术论文。《放射性核素骨扫描对非创伤性股骨头缺血性坏死的诊断价值》、《张力性神经伤的形态学及神经电图变化》、《不同冷冻温度和保存时间对同种异体神经移植后神经功能影响的研究》、《Austin截骨术治疗拇外翻》等。

睡懒觉的好处就是：缓解压力，对提高记忆力和降低疾病风险等有辅助的作用，建议不仅早睡，还应该保证睡眠充足，这样才能更好地促进身体健康。

韩国延世大学科学家发表在《睡眠医学》期刊上的研究发现，周末睡懒觉能够显著降低患抑郁症的风险。很多人会将睡懒觉与懒惰画上等号，实际上，睡懒觉的好处还真有不少。随着天气变暖，日照时间变长，大多数国家会将时钟往后调一小时，进入夏季时间。对于不少人来说，睡懒觉的好处就是：

1.缓解压力，早睡，可以在一定程度上释放生活产生的身心压力，结束一天的疲惫，及时的休息会让身心得到很好的放松。

2.提高记忆力，早睡能帮人很好地清理思维，思路会变得清晰，也能有利于提升睡眠质量，如果结合充足的睡眠，有利保持良好的记忆力。

3.降低疾病风险，早睡觉能使身体放松，有助于控制血压，能使血压保持水平，充足的睡眠还能够降低癌症以及心脏类疾病的风险。

4，早睡觉对身体的益处很多，养成早睡的习惯，睡眠充足有利于身体健康，使人体精力充沛。

当然睡懒觉有好处，也就有坏处下面来看看睡懒觉的弊端吧！

1，环境测试显示，清晨卧室是环境污染最严重的地方，比室外空气污染更严重，早晨卧室的空气因一夜不能有效流通会迷漫大量的细菌病毒，二氧化碳和灰尘，这些有害物质对呼吸道粘膜会造成刺激，长期处于污染的空气中，贪睡容易患感冒、咳嗽、咽炎等疾病。

2，睡懒觉不利于新陈代谢，睡眠时肌肉组织会变得松弛，长时间赖床肌肉组织会错过了活动实期，起床后会感到腰酸背痛，肢体无力。

3，睡懒觉容易得胃病，爱睡懒觉的人一般不吃早餐，经过一夜的消化吸收，胃部将前一天晚上的食物排空，早晨胃肠饥饿信息活动，准备接纳和消化新的食物，不按时进餐，胃肠发生饥饿久而久之会得胃炎或者是溃疡病。

总之一句话，睡觉多了有好处，也有坏处，平时生活中应该避免熬夜，要早睡早起，睡的太久可能引起心血管疾病、肥胖等问题，会对身体造成影响。睡觉也可以消除身心疲惫，舒缓压力，提高生活质量高低有着至关重要的关系。但一定要适度。不要过于睡懒觉。那样，才能让我们有一个好的身体，希望你能够做到！