西方医学杂志对慢跑的评价

当然不是，适当的跑步有利于身体健康，但并不是越多越好，任何的东西都是适量的，过度的跑步反而会损害健康。

是的，跑步能够达到锻炼身体的效果，跑步越多身体越结实当然就会越健康的，身体会越来越好。

大量科学研究无一例外地证实跑步给健康带来了诸多好处：跑步可以预防肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常、癌症等等，即使是相对低的跑量，也可以显著降低心血管疾病发生率和全因死亡率，跑量相对越多，健康收益也就越大，也就是说运动与健康之间存在着显著的剂量-效益关系（dose-response relationship）。但是显而易见的是，跑量并非越大越好。过量跑步、频繁的参加马拉松、超级马拉松、铁人三项等极端、高强度、极长时间运动，是有可能导致心脏毒性的，虽然说这种风险较低，但是风险仍然是存在的！发表于著名医学杂志《mayo clinic proceedings》（梅奥临床进展）的一篇论文，系统回顾了跑步对于健康促进和疾病预防的最新研究进展，也分析了过量跑步可能存在的心脏毒性问题。这篇文章的通讯作者是运动健康领域国际权威学者—来自美国南卡罗来纳大学的Steven N Blair博士。Blair 博士的研究领域集中于运动与健康促进及疾病防控，他是前美国运动医学会、美国促进身体活动国家联盟和美国运动学会主席，发表过将近1000篇论文，这些论文产生了广泛的社会影响，引用率极高，Blair 博士至今仍然活跃在运动与健康研究领域一线，我们一起来看看Blair 博士对于跑步心脏毒性的解读