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1、生活中,人们注重暑天要清热解毒,最重要的就是通过发汗跟利尿这两种方式来调节身体。利尿本身也是一个利湿发汗的过程。可以表现出清热去毒、利湿的食物。

这个季节,在南方开始有莲蓬,有荷叶,然后有藕;北方现在的蔬菜里面也是很多样,比如冬瓜、玉米须。此外,还有红豆、西瓜、冬瓜、桃、香瓜等。

2、夏天一定要保护好脾胃,一定要抓住机会把寒气排出。对于不同体质的人,过夏有不同的方法,不可千篇一律。

一般人夏天清淡饮食,不宜吃太多羊肉等热性食物,但体质虚寒的人,夏天要喝羊肉汤,因为羊肉汤是阳气比较足的,还有喝羊肉汤肯定要出汗的,其实它顺带把你体内的寒气给排出去了。

3、需要注意的是,夏天用羊肉改善阳虚体质,可以是火锅,或者羊肉汤,应该以汤水为主,而不要去吃烧烤的羊肉,烧烤羊肉这种热食其实效果并不是很好,而且还容易上火。

4、夏天是主张喝热茶的,其实大家都记着原来前门老北京大碗茶,提供的都是热茶,不是凉茶,因为北方人跟南方人不一样,北方人冬天特别容易受寒,所以体内也是有寒的,胃肠也比较弱,所以夏天喝热茶其实可以保护脾胃。

而且,喝完热茶以后容易出汗,出汗就是身体里的空调,就把身体里的热量带出去了,反而比冷饮降温快。所以喝热茶是非常好的选择,当然也别喝太热的,35度左右,跟体温差不多最好。

俗话说，“热在三伏”，又到了夏季养生重头戏“三伏贴”上场的时候了。按照中医说法，“驱寒固本，冬病夏治”，三伏天正是一年之中补充人体阳气最佳时节。1何谓冬病夏治冬为阴，夏为阳，“冬病”是指好发于冬季或在冬季易加重的病症。如慢性咳嗽，哮喘、慢性泄泻、关节冷痛僵硬、怕冷、体虚易感等。“夏治”是指在夏季三伏时节，机体阳气最旺，体内凝寒之气易解之时，借自然之“温”“热”，通过内服温补药物，配以食疗，外用三伏贴穴位贴敷、中药治疗、推拿、艾灸、拔罐等中医特色疗法，来调理气血，温补阳气，利湿散寒，活血通络，一方面增强机体抵抗病邪能力，另一方面达到治疗和预防冬季易发生或加重疾病的作用。三伏贴“冬病夏治”是根据《内经》的“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，利用夏季人体阳气最旺盛之际，采用穴位帖敷、针刺、艾灸、埋线、刮痧、拔罐、药物内服等治疗手段，治疗某些属于虚性、寒性的疾病，最大限度地以阳克寒，达到标本兼治、预防保健的作用。“三伏贴”是“冬病夏治”最常用方法之一。冬病夏治三伏贴是中医传统特色疗法之一，它是根据《素问·四气调神论》中“春夏养阳”、《素问·六节脏象论》中“长夏胜冬”的克制关系，在一年之中最为炎热的三伏天对于一些在冬季容易发生或加重的疾病给予针对性的治疗，以益气温阳、散寒通络、提高机体免疫力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失，达到治病和养生的目的。是中医学“天人合一”的整体观和“未病先防”的疾病预防观的具体运用。哪些病适合冬病夏治？1.呼吸系统疾病：慢性咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、反复感冒等。2.风湿免疫性疾病：关节疼痛及肢体麻木、肩周炎、风湿性关节炎冻疮等。3.消化系统疾病：慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良等。4.耳鼻喉科疾病：过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎等。5.儿科疾病：哮喘、咳嗽、支气管炎、体虚易感冒、脾胃虚弱等。6.妇科疾病：慢性盆腔炎、痛经、经行泄泻、不孕症等7.其他：阳虚型体质的人群。

肢寒畏冷，关节疼痛，肌肉麻痹，韧带拘急， 每到冬季伴随着以上症状的出现，颈椎病，肩周炎，腰椎病，坐骨神经痛，风湿病，脊柱炎等各种骨关节病纷至沓来，严重影响着人们的身心 健康 ，使生活质量极度下降。防治结合，避实就虚的冬病夏治是祖国医学治疗疾病的伟大贡献。中医认为冬季容易发作的疾病跟机体阳气不足有关，特别是脾阳，肾阳，卫阳。

在一年阳气充盛的三伏天把虚弱的阳气补充上来是防止这类疾病发生发展绝好时机，能起到事半功倍的作用。是中医治未病思想的完美体现。

治未病科组成专家团队从骨关节病的易发人群体质入手，截断发病根源。从骨关节运动系统构成因素入手，重视筋，骨，肉，关节调理。从中医脏腑理论开拓思路，重视肝脾肾的功能改善。选取强筋健骨，滑利关节，滋补肝肾，健脾补肾的地道药材组方，精选穴位，研制出治疗关节病的专属三伏贴。使骨关运动系统达到骨正筋柔，气血自流的年轻态。

三伏疼痛贴主治

一、各种骨关节病引起的颈肩腰腿疼痛。包括颈椎病、肩周炎、腰椎病、膝骨关节炎、跟骨痛、坐骨神经痛等。

二、风湿痹症：风湿、类风湿、强直性脊柱炎、产后风、落枕等。

三、骨质增生、骨质疏松等退行性病变引起的慢性疼痛。

咨询电话： 、2327915

地点： 衡水市中医医院综合楼4楼治未病科（疼痛门诊）

注意： 每伏只贴一次，同贴膏药一样贴在相应穴位上治疗疾病，贴敷2个小时左右就可以达到治疗效果，到时间可自行揭掉!

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