新英格兰医学杂志润色

首先你要明白 3 大类防晒产品的优缺点，每一类我都推荐有防晒产品，综合情况，选择自己适合的就好。除此之外，还要知道正确的防晒方法，例如 2+2+2 的法则，让你的防晒事半功倍。说到防晒，夏日里你会看到很多女生出门全副武装，墨镜、面罩、遮阳伞、防晒霜，应有尽有。但有的小伙伴内心仍然很崩溃：做足了防晒措施，依然被晒黑，晒伤。正所谓，「晒黑如山倒，美白如抽丝」，一天晒黑，三月修复。《新英格兰医学杂志》发表过一张美国卡车司机的照片，他开车 28 年，对着车窗的左脸，生理年龄已经到了 80 多岁，但右脸仍然保持在 60 多岁的状态。所以，阳光是造成皮肤老化与色斑的主要因素。哪怕是春天，如果任由阳光暴晒 10 分钟，皮肤就会早衰 10 天。就比如你穿着泳衣在海边，即使是很短的时间，都会发现泳衣遮盖的地方比较白，泳衣之外的地方比较黑。这是因为紫外线照射造成了暴露皮肤部位细胞核内 DNA 损伤，如果长期如此就会产生不可逆的损伤，最终诱导 DNA 凋亡启动，细胞死亡。所以，我们谈防晒，不只是追求美白，还要让皮肤不快速变老。然而，防晒，说起来很简单，实际上有常见的 8 大误区。防晒误区：1.我是朝九晚五开车通勤上下班办公室一族，不需要防晒。2.「阴天下雨、冬天的时候都没有太阳，为什么需要防晒？」「夏天我都打伞了，为什么还需要擦防晒霜？」3.出门之前防晒就可以，上妆后白天没办法补涂防晒。 值（防晒系数）越高越好5.用了 BB 霜、CC 霜、隔离霜等，就可以代替防晒霜。6.涂防晒会让皮肤不透气，所以痘痘肌不可以防晒，容易「闷」出痘痘。7.防晒霜不能涂在眼周。8.儿童不需要防晒以上 8 个情况，如果其中有一个是你经历过的或者认同的，那你就得需要好好学习下本堂课。专家告诉你如何防晒1、防晒产品究竟防什么？防晒产品主要防紫外线，简称 UV。UV 又分为 UVC、UVB、UVA。UVC 受到臭氧层阻挡，无法到达地面，所以我们需要防护的是 UVB 和 UVA。UVB 主要作用于表皮，就像是红色彩蛋，打在玻璃上，虽然打不穿玻璃，但彩蛋会把玻璃变红。这就是为什么我们会被晒红，出现伤晒脱皮的原因，但是，UVB 是可以被厚云层、衣服及玻璃阻挡。UVA 能穿透更深，到达真皮，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，就像是黑色铅弹，能打穿玻璃和塑料。将我们的皮肤晒黑，长期会引起光老化，出现雀斑、黄褐斑等色斑，甚至出现皮肤癌变。所以一支好的防晒霜，既要防护 UVB，又要防护 UVA。2、防晒产品的正确使用方法：2+2+2 法则防晒霜并不是涂上就有效，防晒霜正确使用法则是：两个物品，两个时机，两个手法。我们先说第一个 2，两个物品：硬币和酒杯。意思是指防晒霜的正确用量。要达到一定量才能发挥效应。● 用于面部和颈部：对于欧美系的防晒，一般质地粘稠，大约需要一枚一元硬币大小，对于日系最稀薄的乳液，大约需要两枚硬币大小。如果足量使用的话，100g 包装的防晒霜，每日一次，用于面颈部，大约四个月用完。● 用于身体的防晒，总共需达到两个小酒杯的防晒霜用量。第二个 2，两个时机：擦防晒霜和补涂防晒霜。时机 1：出门前 10-30 分内涂抹。由于防晒剂需要涂抹一段时间以后与皮肤结合才能发挥效果，所以防晒霜应该在出门前 10-30 分钟内涂抹。如果刚涂上就出门，等于皮肤未来得及防护就暴露在紫外线的直射下。时机 2：三到五小时补擦一次。实际生活中，大家很难用到足够的厚度，而且会因为出汗、擦脸等造成损耗，如果不及时补擦，就达不到标准数值的保护，所以一般建议 3-5 个小时补擦一次。即使是防水型的防晒霜，实际意思是「耐水」，在游泳和大汗、擦汗后，应该及时补涂防晒霜。所以，防晒系数的高低，只是一个参考。防晒霜正确的使用量和使用时间，远远比防晒系数更重要。第三个 2，两个手法防晒产品应该在使用护肤品后再涂抹，作为护肤的最后一步，但是有化妆，就是在彩妆之前的第一步。手法 1：推荐大家在涂抹完保湿的精华水、乳液之后，稍等三五分钟再涂防晒。挤出一元硬币大小的防晒于掌心，轻轻晕开后，在需要的部位温柔拍打在皮肤表面。如果是日系稀薄的产品，则再次重复，使用两个一元硬币大小。手法 2：防晒霜普遍分子量大，不要多揉搓，否则容易「搓泥」，也容易堵塞毛孔，增加皮肤负担的同时，也降低防晒功效。「搓泥」除了与手法相关，很多时候是因为精华液、乳液中的胶体与防晒或彩妆中的粉末成分混合后会结团。想要避免这种情况，要尽可能不要在防晒前使用含胶质成分的产品，比如凝胶、面膜等。如果需要化妆，在涂抹完防晒之后，等待三五分钟，感觉防晒在面部形成一层薄膜，这时候涂粉底，搓泥的情况就能大大改善。涂抹防晒霜时，不要忽略脖子、下巴、耳朵等部位，以免肤色不均。口周、眼周等特殊部位，必要时可以使用特殊防晒。如何正确选择防晒产品1、三大类防晒产品优缺点：防晒产品千千万，到底我选哪一款？一般防晒产品分为物理防晒、化学防晒、生物防晒三类。每一种都各具有缺点，我们一一来进行甄别吧。1）物理防晒类产品：是片状的原子微粒，涂抹之后就像镜子一样，通过反射和散射，减少紫外线与皮肤的接触，达到防晒目的。主要成分：氧化锌、氧化镁、二氧化钛等。优点：不容易经皮吸收，相对稳定、刺激性小、不易致敏，比较安全，更适合儿童、皮肤敏感的人和孕期使用。局限性：颜色比较白，润色效果不自然，擦上之后会有不透气的感觉；对于肤质干的人，不够滋润；质地厚重，不适合油性皮肤；不适合做全身防晒；往往需要卸妆产品才能卸除干净。常见产品：雅漾高效自然隔离乳、露得清温和全护清透防晒乳、珂润轻透清爽防晒身体乳、城野医生美白防晒乳液、资生堂艳阳夏日温和防晒乳、安热沙倍呵防晒乳等。2）化学防晒类产品：利用透光的化学成分，吸收紫外线，转化为热能，减弱紫外线对皮肤的伤害。可以同时吸收 UVA 和 UVB，有效防止皮肤晒红晒黑。主要成分：对氨基苯甲酸类、水杨酸类、肉桂酸类、二苯甲酮类等。优点：质地轻薄，皮肤稍微敏感、有痘痘的皮肤可使用。局限性：因为化学成分一般 4 小时会衰变，所以此类防晒霜，要隔一定时间重新补涂。常见产品：薇诺娜清透防晒霜、城野先生防晒喷雾。3）生物防晒类产品：通过具有纳米球形的生物活性物质来修复紫外线照射后产生的氧化应激反应，阻断并减缓组织损伤，促进晒后修复，起到间接防晒作用。主要成分：维生素 C、维生素 E、烟酰胺、b-胡萝卜素、芦荟、沙棘、母菊、甲壳素、阿魏酸、迷迭香酸等。优点：对皮肤刺激性小，产品贴合性好，涂抹后舒适度高局限性：价格昂贵。常见产品：医用护肤品美帕防晒。现在大多数品牌做的都是物理和化学结合的防晒，质地比较清爽，不油腻不把干。常见的有：肌肤之匙防晒隔离乳，安耐晒小金瓶，科颜氏清爽防晒隔离乳，优佳面部防晒乳，理肤泉特护清透防晒露，雅漾清爽倍护防晒霜等。2、就看两个数值，产品不会选错。很多人在选购防晒霜时都会关注两个主要的指标：SPF 和 PA，到底是什么意思呢？今天我们就来详细说说。●SPF 防晒伤SPF 主要是防护 UVB 的能力，简单说来就是防止晒伤。SPF 值就是「涂抹防晒产品后多久会晒伤」与「没涂抹防晒产品多久会晒伤」的比值。举个例子，比如双手同时照射 UVB，如果右手涂上防晒产品后 100 分钟才晒红，左手没涂防晒产品 10 分钟就晒红，那么这个防晒产品的 SPF 值就是 10。那么是不是 SPF 值越高越好呢？答案并不一定。因为 SPF 值的上升，与能阻挡和吸收 UVB 的数量不成正比。因此，在保证足够用量的情况下，不需要盲目追求高 SPF 值。因为有些高 SPF 值产品比较黏腻，皮肤感受不舒适，而且 SPF 值高的产品价位比较高，因此并没有必要只选择 SPF 值最高的产品。●PA 防光老化PA 是指产品阻隔 UVA 的能力，简单说来，就是预防光老化的能力。PA 值是「涂抹防晒产品时的最小持续色素黑化量」与「没有涂抹防晒产品时的最小持续色素黑化量」的比值。一般分为三个等级，PA+ 的产品隔离 UVA 的效果是不涂的 2 倍，PA++ 是 4 倍，PA+++ 是 8 倍。一般来说，建议挑选高 PA 值的防晒产品，因为 UVA 比 UVB 穿透力强，累积损伤更大。小问答问：如果是日常护理、外出购物、逛街，我应该选择多少值的呢？答：可以选择 SPF5-8 的防晒产品，日常外出可选用 SPF10-15 的产品。问：那夏季室内工作选什么？答：可选择 SPF15，PA+问：那夏天室外呢？答：夏季户外选择要 SPF30，PA++ 的产品，海边、游泳或做日光浴时，选择 SPF>30，PA+++，并且要有防水性的防晒用品。问：那冬天阳光没这么强，在室外又该选什么？答：跟夏季室内一样选择 SPF15，PA+。最后重点提醒，当照射时间超过防护时间时，一定要及时补涂。3、防晒剂型适用不同肤质防晒产品一般分为防晒乳、防晒霜、防晒喷雾、防晒凝胶、防晒棒等。

新英格兰医学期刊 (The New England Journal of Medicine；简称NEJM) 是由美国麻州医学协会( Massachusetts Medical Society)所出版的评审性质医学期刊(medical journal )和综合性医学期刊，1811年由约翰·柯川博士创办，始称《新英格兰医学与外科期刊》。

1828年，它改为周刊型态出版，也被更名为《波士顿医学与外科期刊》；一百年之后，它就采用现今我们所知道的名称《新英格兰医学期刊》。

期刊内容包含有：主题性之社论，原创性的论文，旁征博引性的评论性文章，即时短篇论文，案例报告，亦有一独特的报导项目称之为《临床医学影像》(Images in Clinical Medicine)。

防晒可以戴帽子，涂防晒霜，你不要暴晒，我一般用欧莱雅，防晒

防晒一年四季都必不可少，但是好像每每到这个季节，大家都开始催出防晒测评推荐，着手武装自己。证明大家现在越来越重视防晒这一环节了。开始各种催那大家就认真看吧，今天终于po出来了。总是有人问我，你买这么多防晒霜用的完吗？当然，一个夏天防晒喷雾都可以空几罐，防晒霜基本就是一个半月就空。我怕老，怕黑，防晒现在一年四季都会用。深刻意识到防晒重要性的，或者还在意识路上的，来吧，往下看。怡丽丝尔保湿隔离精华防晒乳（银管）防晒值：SPF50+ PA++++这两年只要是个美妆博主都有的防晒乳，绝对是怡丽丝尔，随便翻翻都是在说这款防晒乳的好，然后我今年就剁手了。真的使用感受不是吹的啊，不然也不会那么多人捧。我入的这款是银色，金色没用过就不多说。这款防晒霜真的是懒人福音，防晒、隔离、乳液三合一，乳液的质地超级容易涂抹，不会倒拔干，不会一脸油腻，上班一整天下来也就鼻尖出油一点点，肤感也非常好，像乳液一样容易涂抹，也没有膜感，简直就是真爱，有一点点润色感，我混油皮（偏中性），滋润度刚刚好，据说金色的更润适合干皮，总之不管是金色、银色，真的好，谁用谁知道。（春秋冬可以选择30+）推荐人群：混油皮，中性推荐指数：四颗星Biore/碧柔 AQUA水慕斯保湿防晒防晒指数：SPF50 PA++++这款防晒霜和怡丽丝尔使用感受很像，有点像平价版的怡丽丝尔。乳液质地，上脸有点点润白的效果，不会倒拔干，出油也还好，真的和怡丽丝尔很像，可以说是怡丽丝尔的平价替代品了。碧柔最大的特点都是涂上去一层水一样的清爽感，但是碧柔大部分的防晒过于追求水感而牺牲了防护力，这款白管的防晒却做的很好，平价中最值得入的一款。推荐人群：混合皮推荐指数：五颗星Dicila小绿管防晒乳防晒指数：SPF40 PA++油皮认准小绿管，跟外表一样清爽到透心凉的防晒乳液，成膜快很好推开，不熏眼，不会搓泥不拔干，上妆也很干净，妆前乳都可以省掉。除了防晒指数不尽人意，真的无可挑剔的一款防晒霜。只要不是极干或者极油的都会用到放飞自我。推荐人群：混油皮/油皮，室内人群怡丽丝尔新品输油平衡防晒乳液防晒指数：SPF50+ PA++++今年新品，之前对怡丽丝尔银管路转粉，想想今年出的新品应该不差，而且价格还很友好，性价比很高。质地，很清爽，有酒精味，虽然是清爽但是质地很润很好推开，上脸有润色效果，过段时间会很自然，早上赶时间可以直接涂这个上妆，当乳液和妆前使用，控油效果大下午鼻头会泛油光。整体来说还是一款不错的防晒。推荐人群：混油皮推荐指数：三颗星ISDIN怡思丁防水隔离防晒防晒指数：SPF50+（这是帮朋友下单买的，然后当我准备下单在买的时候，没有了，你们的手速哟。）这款我一定要说，出身西班牙的牌子，作为一款低调走红的防晒单品，不得不说惊艳之处在肤感特别特别讨喜，这款是我冬天用的，“尸首”都不知道丢哪里去了，滋润但是不是特别滋润，摸几层也不会泛油光，不会粘腻，成膜也很快，无油无酒精配方，敏感痘肌都可用，干皮也是完全可以的。性价比也很高，又想滋润不油腻不闷痘不粘腻，这款就是福音了，绝对油痘皮最佳首选。推荐人群：全肤质Biore/碧柔 水感精华防晒这个是我用的碧柔第一款，之前觉得很爽，不管防晒怎么样吧，但是很冰冰凉，抹在身上跟没用一样，超级清爽，就觉得值了，但是会黄，特别有次上班回来，室友说你的脸怎么黄这么厉害，之前不知道是这款防晒的锅，后来看见好多人都在说，那么就是它的锅了，背定了。（这个真是的抠出来的一点点了）现在也就在家里窝着时候用用，谁叫人家抹着冰冰凉，舒服呢。不抛弃。推荐人群：喜欢清爽不黏腻的人推荐指数：三颗星摇摇乐涂改液质地的防晒霜，第一个想到的应该就是安耐晒吧。其实我对安耐晒没什么好感的，之前有发过吐槽贴，主要就是油，闷脸，真的使用感很不好，然后金瓶被我丢掉了，那为什么还要买呢，谁叫人家是防晒界的鼻祖，出去跑一天都不黑。买买买。资生堂安耐晒 2017新款金瓶防晒（此图来源于网络）资生堂安耐晒 2017新款粉金瓶敏感肌防晒今年买了粉金瓶小瓶的，对于死宅来说完全够用了这个夏天，在之前也是做过功课，说比金瓶银瓶有改进，就买来试试。用了之后，还是会拔干，但是比之前好一点点，更加舒服细腻柔滑。但是我还是喜欢用防晒乳。但是但是但是它是安耐晒啊，出门旅游下水还是非他不可。夏季还是比如一瓶的。推荐人群：长期暴晒，旅游下水，买它就对了IPSA 高效抗晒乳液 （蓝胖子）摇摇乐涂改液质地里面我最喜欢的一瓶，不假滑，不搓泥，不闷脸、不倒干，真的不是我吹，你用就知道我说的是不是真的，质地非常水润薄，有点点泛白，抹完之后真的你会喜欢上自己脸，非常的柔滑，却又不是堵毛孔的那种假滑。夏季在空调房间也不用担心会倒拔干，控油效果也很好，上班一天下来，不暗沉，不出油，高倍防晒能做到这样真的很很很好了。推荐人群：混/油皮城野医生 面部身体防晒喷雾每年夏天必入的一款喷雾，之前很不喜欢防晒喷雾油腻，泛白，不细腻，但是这款简直可以颠覆之前所有对防晒喷雾的错误认知。虽然和防晒乳防晒霜相比，防晒喷雾的防晒真的不足够，但是对于懒人来说，补涂真的很方便。这款有一些些润白感，不油腻，出水真的超级细，喷的时候几乎没有感觉，即使用来定妆妆后使用也不会破坏持妆效果，关键是还有点清凉感，这款我觉得是超级适合夏天的，有点点酒精味但是很细所以不觉得熏眼，相比现在市面上的防晒喷雾，我更喜欢这个。就是性价比不那么可爱，但是使用感好啊，买买买。推荐人群：不喜欢油腻（本文内容来自考拉种草社区@Double L）