卫生习惯的论文

健康小常识分享！

(1)休息不好，抵抗力下降。 因为炎热，很多人很晚入睡，一大早又被热醒。休息不好，导致抵抗力下降，胃黏膜抵抗力下降，出现胃胀、胃痛等。 (2)精神紧张。 胃病的发作50%与精神紧张有关。因为天热，人的情绪容易烦躁，再加上晚上休息不好，导致精神紧张，加重胃炎。 (3)药物刺激。 天气炎热，人容易感冒，风湿病患者容易复发，于是服用感冒药、抗风湿药。但是，很多人不知道，感冒药、抗风湿药物对胃有很大的刺激性，导致胃炎。 (4)吹空调凉了胃 前几天成都天气温度下降。有一天晚上，他睡着忘了盖被子，第二天醒来胃很不舒服，想吐，不想吃东西。昨日天气又热，他又吹了一会空调睡觉，感觉胃又不舒服了。 因为天热，很多人晚上睡觉都不盖被子，有的还长时间吹空调。但是，这样很容易让胃受凉，出现恶心、胃胀等症状。 防止胃炎要注意休息，少喝冰冻饮料、啤酒等;少吃火锅、猪蹄等油腻食物;少吃烧烤等辛辣食物;少吃凉菜等生冷食品;别乱吃药，尤其是感冒药和抗风湿药。 夏季养胃方法 胃病三分在治疗，七分靠调养。现在正值暑热夏季，慢性胃炎尤其要注意饮食和生活调理。 一、饮食宜清淡卫生，做到三餐定时定量。应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，细嚼慢咽。不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，以及大量的水果和长时间在冰箱里储存的食物。更忌暴饮暴食，还要戒烟禁酒

水壶烧久后会产生水垢 先把水壶烧熟宽速加入冷水可光洁如新 吃饱撑着后可以大拇指和二拇指中间虎口处轻轻按摩或食用山楂 山楂卷 陈皮。。。

众所周知，良好的卫生环境不仅有利于我们的身心健康，更有利于激发我们的学习热情。纵使老师在生活中再三强调这一点，但我们大家却依然我行我素，经常乱吐乱扔。更甚者，把中午的剩饭剩菜不丢入指定盆子里，直接扔在地上。 直到这次老师对我们进行了严厉批评教育，我们才认识到自己的错误的严厉性。 冬天，天气寒冷，也许大家还没有认识到乱丢垃圾的恶行带来的严重后果，但是随着天气渐渐转暖，也到了苍蝇等害虫大量繁殖的季节。特别是夏天的时候，如果大家还改不掉这种坏习惯，那么我们就只能和恶心的苍蝇为伍了。 为了我们大家能在一个舒适卫生的环境中快乐地学习成长，我们都应该为创造优良的班级卫生贡献自己的一份微薄力量。我们每个人可以自带一些塑料袋，把以前习惯乱丢乱扔的垃圾放入那些垃圾袋中。等到放学后，再将这些垃圾袋倒入指定垃圾箱中。要是走进班级，看到地上有些垃圾，我们可以弯个腰，随手捡起这些垃圾。也许我们的这些行动微不足道，但是正是这些行动。可以让我们的班级变为一个美丽温暖的家。 在此，我保证，在今后的学习生活中，我会严格要求自己，努力改掉乱丢乱扔的习惯。请老师同学一起监督我。