关于擒拿论文范文资料

擒拿的资料，在（败西者的网盘）里有很多，擒拿的基础知识，还有擒拿技巧等，很多下载来学习的啊

如果只是一般性质的街斗练习一些擒拿就可以,虽说短时间不会练到运用自如的境界但反复练习几次擒拿的套路对付一般人是没有问题的(除非双方差别太大,比如说一个40公斤和一个120公斤的较量,这就属于级别问题了,不过练到一定水平也可以将对方制服). 如果真想练一身本领而且有时间和毅力的话还是练习散打比较好~实用性很强~~~~散打不只是拳法和腿法~~还包括拳击.套路.摔跤和擒拿~~对付那些小流氓打野仗和动刀擒拿是比较实用(人家拿枪就没办法拉)~~~~不过~~~想要练好任何武术.功夫都需要长时间的练习和实战经验~~要是只为了好玩的话去练跆拳道吧(不过只是花拳绣腿没什么实战杀伤力~电视上手.脚开木板都是做过手脚的). 有一种根据人身特长制定的功夫和招数恐怕还是比不上散打,搏击和泰拳这些.因为那只是通过你自身的优点来制定一些招数和套路~实战的时候在你自身的优势不足以压制对方时恐怕就没什么制敌的方法了~~而且那种训练方式比较单一~如果也要学习很多招数和套路的话那和练习其他武术又有什么区别呢?练散打教练也是根据你自身情况来给你做一个定位~一般是分为3中:力量形,灵活形,还有就是两方面都没什么特点的抗击打耐力形.~~~ 也许有人会说泰拳比散打实用而且威力比散打强,但是这些人一定不知道泰拳是散打的手下败将,散打与泰拳进行过5次正式比赛(国家式的),结果是中国4比1,这是对搏击有所了解的人都知道的事~如果有人不信可以到网上去查一下.个人认为除散打外泰拳是最好的实战拳术(泰拳属近战类型,且会简短人的寿命,因为要练习泰拳必须把手臂与小腿骨上的神经橄死进攻多以肘和膝为主所以属近战形).在同水平和级别情况下对散打的近,中,远全面技术有所差距

这个哥哥（姐姐），不知道你想问什么？能在详细点吗？

擒拿功简介[font=Tahoma][color=Navy] 基本功先练习抓沙包.先从5斤沙炼起吧.每个星期加1斤.抛起然后以最快的速度抓住沙包.早午.晚.每次15分钟.每加一次沙加1分钟。[color=Red]一、硬气功擒拿的特点 [/color][b]1.意气结合功力为本[/b]意念有利于身体气血调和，激发调动人体的内在潜力，诱发集聚人体之内气；呼吸能调动人体之内气，使之可聚可发，聚则储存于腹部，发则以意导气，用意念统领内气循经络运行于全身，疏通经络之气血，而“气在先行，力在后随，丹田气盛，而力足”(见《少林气功》)。擒拿动作与硬气功中的意念、呼吸密切结合，则可提高擒拿之功力。功力是擒拿的基础，俗语说：“千狠万狠，功力是根本。”有了功力才能达到控制对方的目的。意气结合，意念势和则是气功擒拿术的突出特点。[b]2.以巧取胜以技制人[/b]擒拿术只具有功力是不够的，还要善于用巧劲，施妙招，待机而动，完成动作时要避实就虚，随机应势，顺势应招，轻取关节，巧施裹缠，使之欲化化不了，欲走走不脱，有力使不上。这就是擒拿以巧取胜，以技制人的根本方法。[b]3.拿其一点控制全身 [/b]擒拿是通过反关节、抓筋、点穴、拿骨等技法，牵制对方，而后使其失去抵抗能力。它的最大特点是只要控制对方部位的某一点，便可使对方不能动弹。要做到这一点，必须有过硬的硬气功功夫和纯熟的技术。比如点穴，必须指功过硬，而又能准确合理地点击，才能见到效果，使对方伤残达到控制对方的目的。[b]4.抓筋拿骨扭挫关节[/b]关节是人体骨骼结构及运动的枢纽，关节周围的筋脉、穴位又是难以承受打击的薄弱部位。关节之功能只可顺动，不可逆转，其弯曲幅度都有一定限度。擒拿术就是针对人体关节这种特点和弱性而实施的。此术迫使对方的关节反折或超限度，并使其关节及韧带受挫，当即产生剧烈疼痛感，从而丧失反抗能力而被擒。对方若要拼力硬抗，势必造成骨折筋伤。[b]5.手拿脚绊打跌兼施[/b]每当擒拿招法初试，手刚拿对方上肢关节，就要迅速上步、进身，绊锁其前脚。这是因为对方被拿，欲变必定从脚步变起。绊脚的作用在于封闭步法，阻止变化，破坏其下肢力点与支点间的平衡，便于自己充分发挥擒拿技法的效果。擒拿各技几乎都有可打、可跌之法。拿住后一撒手便可击打，一挂脚便可摔跌。而且拿后的一击，将击得更狠，摔得更重，使对方防不胜防。故硬气功擒拿中具有“摔打拿”三位一体，集诸法之长的特点。[color=Red]二、硬气功擒拿的技术原理 [/color][b]1.反关节 [/b]人体关节是骨与骨的间接连接。肌肉的收缩或舒张可使骨与骨的相对位置发生改变，从而实现人体的各种运动。关节的基本运动形式都是绕关节轴进行的旋转运动。由于关节面形式不同，因而其运动的形式、方向、幅度和范围也有所不同。但它们都是只能顺动，不能逆转，屈伸均有一定限度。硬气功擒拿术正是根据这一特性，施用擒拿技术，运用功力，迫使被拿者关节脱位，或肌肉拉伤，来实现擒拿之目的。[b]2.超限度 [/b]擒拿除利用反关节之原理而制人外，也可施用擒拿技术，顺其关节运动，而继续外加力量，使关节活动超出其固有的活动范围。由于关节活动超出了活动范围使连接关节的肌肉舒张超过限度，因而撕裂或断伤，造成关节不能活动，从而实现擒拿之目的。[color=Red]三、硬气功擒拿的技术要点 [/color]硬气功擒拿在技术上有以下特点，即“把、牵、转、压”四字。[b]把[/b] 把就是当对方抓住我时我以手压住其手或我刚抓住对方关节时，速用脚卡住腿，使之不能变化。[b]牵[/b] 在“把”好对方之后，随即拉伸其关节，将肌肉引长，为扭转关节创造条件。[b]转[/b] 将对方关节拉伸、肌肉引长之后，即可将抓住的关节扭转，超越其生理限度。[b]压[/b] 对方被扭转成反关节限度后，我紧握其关节顺势向关节反方向用力猛压，使其动骨伤筋。另外还须做到出其不意，攻其不备，集中全力对准对方之一点，采取迅雷不及掩耳之势，迫使对方就范。[color=Red]四、硬气功擒拿要素 [/color][b]胆识[/b] 胆识是决定擒拿成败的关键。常言道：“一胆、二力、三功夫。”就是说临阵对敌要有无所畏惧乃至仇视的态度，要敢于同敌人作殊死的斗争。交手时要思想镇定，头脑清醒，在瞬间果断地确定擒拿和反擒拿的技术方法，做出有效的技术动作，使对方望我生畏，这样才能有超水平的发挥。[b]功力[/b] 功力是擒拿的必备条件，如手臂力量的强弱直接影响到胜负，手指的力量与硬度如何关系到拿筋卸骨点穴是否行之有效。古人云：“一力降十会。”在擒拿实践中，只有功力深厚者才能处处主动。[b]速度[/b] 擒拿尤其重视速度。快速的擒拿与解脱能使自己主动灵活，能以一快制百慢，快速可使对方暴露弱点，以多变的战术和技法充分发挥自己的特长，闪电般地擒获对方。倘若手慢，再神妙的手法也难奏效。常言道：“手快打手慢，神仙也难战。”[b]技术[/b] 擒拿与解脱是通过动作、呼吸、意念，抓、拧、领、按、折、掐、扳、挟、别、锁、扣等手法，将功力作用于人体头或肩、腕、肘、指、膝、踝等关节，使关节超出人体关节的正常运动规律或范围，致使其身形僵滞而处于被动状态或因疼痛难忍而丧失反抗能力，或化解对方之擒拿。要想做到拿之有效，化之则解的地步，就必须熟练地掌握动作，只有动作娴熟才能领会要领，才能使技术不断提高，才能得心应手。[b][color=Teal]挡击冲拳[/color]——[/b]起右脚原地猛力下踏，左脚向左侧跨出一步，在左转身的同时，左臂上挡，拳心向前，左拳从腰际旋转冲出，拳心向下，成左弓步。要求：踏脚时要全脚掌着地，有爆发力。[b][color=Teal]拧臂绊腿[/color]——[/b]1、左拳变掌向前击右拳背，右拳收回腰际，右脚前扫，2、左手挡抓、拧、拉于腰际，同时右脚后绊，右拳猛力旋转冲出。要求：前扫、后绊要协调有力，重心要稳。[b][color=Teal]叉掌踢裆[/color]——[/b]1、上右脚步成右弓步，同时两拳变掌，沿小腹向上叉掌护头，2、两拳变钩猛力向后击，同时起左脚，大腿抬平、脚尖绷直、猛力向前弹踢，迅速收回。要求：两大臂挟紧，猛力后钩击，猛踢快收，重心要稳。[b][color=Teal]下砸上挑[/color]——[/b]1、两手变拳，左拳由上猛力下砸，与膝同高，同时左脚向前跨步，成左弓步2、右拳由前上挑护头，拳心向前，起右脚大腿抬平，脚绷直，头向左甩。要求：起身要快，重心要稳。[b][color=Teal]下蹲侧踹[/color]——[/b]1、上体正直下蹲，右脚猛力下踏，两小臂上下置于胸前，左臂在上拳心向下，右臂在下拳心向上。2、迅速起身，两拳交错外格，起左脚大腿抬平脚尖里勾，向左猛踹迅速收回。要求：踏脚要有爆发力，下蹲起身要快。[b][color=Teal]顺手牵羊[/color]——[/b]1、左脚向前落地屈膝，两拳变掌起在左前方，成抓拉姿势。2、两手向右后猛拉，同时右脚前扫。要求：后拉前扫要协调有力重心要稳。[b][color=Teal]上步抱膝[/color]——[/b]1、右脚向前落地同时，左手变拳小臂上挡。2、左转身屈膝下蹲，两手合力后抱两掌相对，掌心向内略低于膝，右肩前顶成右弓步。要求：转体合抱要协调一致。[b][color=Teal]插裆扛摔[/color]——[/b]1、左手向上挡抓，右手插前裆 ，掌心向上2、左手向右下拧拉，大臂贴肋小臂略平，拳心向上同时右臂上挑，右肩上扛，身体大部分落于右脚，成右弓步。要求：下拉、上挑、转体要协调一致。[b][color=Teal]下拨勾拳[/color]——[/b]左拳下拨后摆，左转身同时，右拳由后向前猛力上击，拳心向内，与下颌同高，同时右脚向右自然移动成左弓步。要求：转身要快勾拳要猛。[b][color=Teal]卡脖掼耳[/color]——[/b]1、向左踮步，在左脚落地同时，右脚上步左拳变掌，置于胸前，右拳后摆。2、向左转体，左手下按，右拳向下猛力横击，成左弓步。要求：踮步有力，转体卡脖拳击要协调一致。[b][color=Teal]内外挂腿[/color]——[/b]1、在起身的同时，左脚向右踮步，右脚前扫，两手合掌于右肩前2、两手猛力向左肩前拧拉，上体稍向左转，同时右脚后绊，成左弓步。要求：踮步、合掌、前扫要协调一致，重心要稳。[b][color=Teal]踹腿锁喉[/color]——[/b]1、右脚向右前方踮步，左脚向右跃步，然后起右脚，大腿抬平，脚尖里勾，两臂弯曲，置于胸前，掌心向下，2、右脚侧踹，在落地同时，右手前插，左手抓握右手腕，右手、变拳，猛力后拉下压，成右弓步。要求：踹、锁要协调一致，重心要稳。[b][color=Teal]内拨冲拳[/color]——[/b]1、上左脚右转身成右弓步左臂顺势内拨护于胸前，右拳收于腰际拳心向上。2、左拳向左后，右拳向前以蹬腿、扭腰送胯之合力同时冲出成左弓步。要求：双拳冲出要有爆发力。[b][color=Teal]抓手缠腕[/color]——[/b]1、两手变掌，左手抓握右手腕2、右掌上挑外拨，身体稍向右转，两臂用力后拉，猛扣压于腰际，成右弓步。要求：抓握要快而有力。[b][color=Teal]卡脖提裆[/color]——[/b]左手抬起臂弯曲，掌心向前右手下插，后拉上提置于肋前，屈指、掌心向上，同时左手猛力向前下推压与膝同高，掌心向下，成左弓步。要求：上提、推压要协调一致。[b][color=Teal]别臂下压[/color]——[/b]1、右转身成右弓步，同时两手变拳右小臂上挡，2、上左脚成弓步，左手立掌插向前上方，臂稍屈，右手抓握左手腕，3、左手变拳向右转体，两手下拉别压成右弓步。要求：拉压转体要协调一致。[/color][/fon

就是把人擒住，那下 = 擒拿

寂灭抓：一抓寂灭，威力奇大，招式也是走的大开大合之路。抓住敌手，便可以爪力摧毁其体内经脉，让其束手就缚。还有分筋错骨之用，在七十二绝技里也是种比较狠毒的绝学。其实，江湖上流传的分筋错骨手便是出自少林的这寂灭抓。

擒拿术示例：

拧腕断臂：敌右手抓我胸部，我右手掌压住敌右手背，井抓握其无名指一侧，同时右腿向右斜前方趟进，左臂屈时由左上方向内向下以时压住敌右手腕，随即身体往右稍转，含胸收腹往下沉，敌臂即断。

抓腕压臂：敌抓住我左手腕，我右手从上往下压住其手背，我左臂屈时下压，身体上抬，左脚向前上一步，左转身，左腿向左侧趟进；同时右臂从右侧屈时左手反抓敌左臂翻腕，顺敌左腕抱紧向下向左拉抱于左腰际，并用右肩下压敌左时，使敌肘、肩关节脱臼。

街头巷尾,车水马龙;商业步行街更是人来人往。这些地方,也是不法分子作案的最佳场所。作为普通民众,我们在抓获小偷时,有时很难将其控制。一失手,小偷有可能逃跑。

寂灭抓：一抓寂灭，威力奇大，招式也是走的大开大合之路。抓住敌手，便可以爪力摧毁其体内经脉，让其束手就缚。还有分筋错骨之用，在七十二绝技里也是种比较狠毒的绝学。其实，江湖上流传的分筋错骨手便是出自少林的这寂灭抓。

擒拿术示例：

拧腕断臂：敌右手抓我胸部，我右手掌压住敌右手背，井抓握其无名指一侧，同时右腿向右斜前方趟进，左臂屈时由左上方向内向下以时压住敌右手腕，随即身体往右稍转，含胸收腹往下沉，敌臂即断。

抓腕压臂：敌抓住我左手腕，我右手从上往下压住其手背，我左臂屈时下压，身体上抬，左脚向前上一步，左转身，左腿向左侧趟进；同时右臂从右侧屈时左手反抓敌左臂翻腕，顺敌左腕抱紧向下向左拉抱于左腰际，并用右肩下压敌左时，使敌肘、肩关节脱臼。

防身妙用，被抓衣领反击的3种常用擒拿格斗技巧