关于拖拉的心理研究论文

为啥有人做事总爱拖拉

在日常生活中，我们总能遇到这样一群人，也许是你的同事、朋友，也许就是你本人，有过这样的经历：工作拖到最后一刻才完成;和朋友聚会时总是迟迟不到;牙齿有个龋洞总是不愿意去补。这样的人群有个共同的名字拖延症。

拖拉成习惯 影响健康

别以为拖拉是小事。对拖延症患者来说，不仅会因拖拉耽误工作或学业，还会影响情绪，破坏团队协作和人际关系。更重要的是，它甚至会拖垮身体。德国研究表明，慢性长期的拖延行为，暗示着潜在的心理及生理紊乱。一拖再拖，让他们错过了体检、错过了一些疾病早期治疗的时机。从另一个方面来说，拖延的人自律性不强：这些人通常习惯晚睡，喝酒时也往往超过自己预期的酒量。同样，他们即便决定要戒烟、运动、减肥等，也很难迈出实质性的一步。

太过追求完美容易拖拉

国内的一些心理学家认为，“拖延症”并不曾在精神医学的诊断标准中出现，而爱拖延其实绝大部分也没有达到“心理问题”的程度，“拖延症”不过是一个带着自嘲意味的幽默标签。湖南省衡阳市心理咨询师沈慧颖认为，人们的拖延往往来自以下几个原因：

拖延症原因一、压力过大无法 纾 解

工作越多、压力越大，越容易拖拉。现代社会，人们的'安全感普遍比较低，导致“有事做的人害怕没事做”，揽下很多自己根本不可能完成的工作。

拖延症原因二、因为抵触所以拖延

有些人会因为对某件工作不感兴趣而拖拉;有些人可能因为不喜欢某个领导，就对他所布置的任务消极怠工，作为反抗的一种形式。

拖延症原因三、追求完美望而生畏

有的人太想把一件事情做好，一直都在想着各种各样的计划，结果一直都没有行动。

有强迫倾向 这些人总是会不自觉地寻找自己愿望的对立面。结果就是：越想往前，就越往后。有些人天天下决心要早睡，却熬到三更半夜。

如何克服拖延症这个毛病，心理专家建议大家可以从以下几个方面着手：

1.主次有序，对工作进行有效的分类，把它们分成急切并重要、重要但不急切、急切但不重要、不急切也不重要四类，把需要做的事情写在本上列出来，达到最好的提醒效果。

2.有效切割，把大任务或完成时间比较长的任务切割成一个个小任务，按时间进程确定一系列的具体目标，然后再逐个攻破，并在每个小任务完成后，都对自己的执行力在内心奖励一次。

3.消除干扰，将这一切可能影响工作效率的东西统统屏蔽掉，全心全意地去做事情。

4.互相监督。有拖拉习惯的同事或朋友相互间也可以在完成任务的过程中相约相互鼓励和督促，这样比单打独斗容易得多，会有效降低拖延的概率。

我们或多或少都遇到过一些做事拖沓的人，大家也许都尝到过等待这些人的苦恼。其实，在医学家看来，做事拖拖拉拉也是一种病。今天，研究者对慢性拖拉症的研究越来越深入，并找到了一些治疗的方法。 你也可能患上拖拉症 对那些喜欢把该做的事情拖到明天、后天或者下个星期，反正不是在今天干的人，约瑟夫·r·法拉利给了他们一个专有名词———“慢性拖拉症患者”。研究人员发现，做事喜欢拖拖拉拉的人全世界为数很多。约瑟夫·r·法拉利是美国德宝大学的心理学教授，专门研究人做事拖拉的倾向。法拉利教授和世界上该领域的其他研究学者发现，做事拖拉的习惯其实远比人们想象中的复杂和普遍，而且拖拉问题不是吃药和接受引导可以轻易解决的。 拖拉症最常见的地方大概就是大学校园了。大学交作业的时间跨度往往很长，但很多学生却总喜欢到要交作业的最后一刻才“奋笔疾书”。从老师布置作业起到提交作业的漫长过程里，大学生花很多时间娱乐消遣或者忙于其它事情，其实这样做大大降低了学习效率。教授称这些学生为“懒虫”，心理学家则把他们归类为“学业拖拉症患者”。根据最新的研究，70%的美国大学生认为自己在开始动手做作业和完成作业的时候有典型的拖拉倾向。同时，大约20%的美国成年人是慢性拖拉病人。 今年夏天在英国罗翰普顿大学召开的国际拖拉症专家会议上，法拉利教授和其他几位专家公布了一份关于拖拉症的调查报告。该报告总结了拖拉症成年人患病率在澳大利亚、英格兰、秘鲁、西班牙、美国和委内瑞拉六国的比较。结果显示，“激进型”和“逃避型”拖拉症的比例在六个国家中的比例相当，其中男女病患者的比例也差不多。 其实名人也有拖拉的时候。达·芬奇晚年为自己未能完成最后的作品而扼腕。莎士比亚塑造的悲剧人物哈姆雷特经过了长时间的前思后想之后，才最终杀死了自己的叔父。美国作家迈克尔·沙邦小说《天生奇才》中的格雷迪·特立普教授因为一直不肯收尾而致使自己的著作不能按时完稿。普通人做事拖拉的现象更是随处可见，比如为了吃个雪糕，看场电影，贪图一时的享受而怠慢了手头上重要的事情，我们不妨称这为“舍本逐末”。对于慢性拖拉症患者来说，“舍本逐末”简直就是他们的生活准则。 什么是拖拉病 上世纪八十年代，随着一些心理问题研究的逐渐深入，拖拉症也开始受到了研究者的关注。拖拉症的科学研究得到了很大的进展，研究人员开始发掘拖拉症患者的精神状态。 法拉利教授在他参与编著的《拖拉与逃避任务：理论、研究和应对方法》一书中，阐述了偶然性拖延时间和习惯性拖拉之间的根本区别。他说，并非所有临时抱佛脚的学生都是慢性拖拉症患者，他们或者是因为这样那样的原因而耽误了功课，但在做其它事情的时候他们一般不会拖拖拉拉。在他的另一本论著中，法拉利教授表示，学业拖拉症患者并没有典型的特征。研究同时发现，拖拉症和智力与性格类型之间并没有必然的联系。不过，学业拖拉症患者的确比较缺乏自信，在接受心理学家的“认真程度”测试中得分较低，对生活缺乏憧憬，在集体活动中的表现较差。然而，法拉利教授和东伊利诺伊大学心理学家史蒂文·谢尔所做的一项最新调查表明，个性消极的人习惯逃避与创造性和智力无关的事情，而个性积极的人往往善于处理一切难度不大的问题。这似乎从一个侧面说明了拖拉其实与性格是有关系的。 法拉利教授曾经做过一个调查，发现学校排名越高，患学业拖拉症的学生比例就越高。不过，排名高学校的学生的拖拉动机和排名低学校的学生有所不同。名校学生不按时完成作业是因为他们对那项作业没兴趣，名气较差学校的学生则是害怕失败和得不到周围人的认同。 法拉利教授将慢性拖拉症患者分成两类。一类是“激进型”拖拉症患者，他们的特征是有自信自己能够在压力下工作，因此喜欢把事情拖到最后一刻以寻求刺激。另一种是“逃避型”拖拉症患者，这类人通常对自己缺乏自信，因害怕做不好事情而迟迟不肯动手，或者害怕成功后得到别人的关注。 一些研究人员认为，拖拉症患者缺乏的根本就是自制力。迟交作业的学生向导师解释原因时70%的借口都是不真实的，尤其是面对“仁慈”的女老师时，学生们说谎更是面不改色。大部分说过谎的学生回忆起当时并没有心虚的感觉，虽然过后有点懊悔，但却并不代表他们以后不会再迟交作业并找借口托辞。法拉利教授曾经做过一个试验，奖励那些提前完成作业的学生。结果发现，这个办法能够鼓励80%以上的学生比规定时间早近一半时间完成作业，而在一般情况下，只有50%的学生能够做到这一点。 研究人员发现，学业拖拉症会增加学生的焦虑情绪并降低他们的自尊心。学校教育中的学生缺乏积极性、作弊、抄袭等最棘手的问题也与学业拖拉症有关。虽然现在很多美国大学都为有拖拉习惯的学生开设了心理咨询课程，但法拉利教授和其他研究人员认为，这些学校的辅导都只是停留在表面上，并没有帮助学生分析他们不正确的思维程序和行为方式，从而从根本上改变他们的拖拉倾向。在法拉利教授看来，教那些顽固的拖拉学生怎样安排时间，简直就是对牛弹琴。“鼓励一个慢性学业拖拉症患者按部就班学习、做事，就像叫一个抑郁病患者快乐起来，说得容易，其实根本行不通。”法拉利教授说。 当拖拉成为社会文化的一部分时，改变恐怕不是那么容易的事情。比如在秘鲁，准时赴约被认为是一种不礼貌的行为，而迟交作业被认为是情理之中的事。拖拉是秘鲁的一个社会准则。不过有点矛盾的是，很多秘鲁人经历过拖拉给自己带来的诸多不便，但却无力去改变这种社会里约定俗成的规则。 如何治疗拖拉病 吉尔·甘布尔上大学之前的生活很充实。读高中期间，她在学校里参加了三种体育活动，每天晚上她都坚持训练，回家还要做功课。在这种情况下，她的平均成绩还达到了3.5分（5分为满分），算是一个不错的水平。考进俄亥俄州立大学后，甘布尔的生活完全发生了改变。每天除了没完没了地上课外，甘布尔就是贪睡，或者泡在网上聊天，每天晚上都和室友谈天说地到很晚才睡觉。每次看到那一大堆还没看的书，她总是抱怨教授的要求太苛刻。甘布尔的拖拉习惯最终让她吃到了苦头。有一次，在一门课程期末考试的前一天晚上，甘布尔借着咖啡的力量疯狂阅读她最后几个星期落下的几章内容。甘布尔回忆起当时的情形，确实觉得自己的拖拉给自己带来了不必要的巨大压力，她甚至非常悔恨自己平时不努力学习。大学第一个学期结束，甘布尔在班内的等级评定为c-，平均成绩仅为2.7分。第二个学期结束，甘布尔的学业表现没有明显的进步，于是她开始意识到要寻求帮助，她报读了一个叫“成功大学生活攻略”的培训课程。 “成功大学生活攻略”培训课程已经开办5年，主要采用心理学方法帮助学生改正不良的学习习惯。学生每两周上一次课，首先是听导师简单讲解学习技巧，然后再运用一个特殊的软件系统在电脑上实践各种刚学到的学习技巧。老师采用每周测验的方式，激励学生不断温故知新，避免学生在学习上拖拖拉拉。由于周测验的最低分数不会影响期末的总成绩，因此也打消了学生的顾虑。在这项课程里，任何作业的期限都是严格固定的，在期限范围内，学生可以按照自己的实际情况采取不同的操作进度，但却被规定一定不能超过期限提交作业。学生还学习制订并遵循完成任务的详细计划。 “成功大学生活攻略”培训课程的创立人布鲁斯·w·塔克曼教授认为，做事拖拉的学生实际上是自己给自己设立障碍，“就像你背着一包砖头跑长跑一样”。如果学生能够意识到这一点，情况还是可以改变的。这一培训课程取得了不俗的成果，很多接受过培训的学生最后成为了原来所在班上成绩最好的学生。那些以往成绩差不多的学生，参加培训的学生比没参加的学生进步要大。完成培训课程之后，甘布尔改掉了拖拉的坏习惯，平均绩点也上升到了3.8分，开始成为学院里的尖子生。同时，她还经常辅导那些同样有拖拉习惯的校友们。

据最近的《美国高等教育纪事报》报道，美国德宝大学的心理学家发现，做事拖拖拉拉也是一种病，而且有方法根治。约瑟夫·R。法拉利是美国德宝大学的心理学教授，专门研究人做事拖拉的倾向。他将那些喜欢把该做的事情尽量往后拖的人，称为患有“慢性拖拉症”。 做事喜欢拖拖拉拉的人全世界都有，远比人们想象的复杂和普遍。根据最新研究，约20%的美国成年人是慢性拖拉症患者。拖拉症最常发生的地方是学校。尤其在大学，交作业的时间跨度很长，不少学生总喜欢熬到要交作业的前夕才动笔，其实这样做大大降低了学习效率。法拉利等心理学家认为，这是“慢性拖拉症”的一种典型表现。法拉利教授将慢性拖拉症分成两类。 一类是“激进型”拖拉症患者，其特征是有自信能在压力下工作，喜欢把事情拖到最后一刻以寻求刺激。 另一种是“逃避型”拖拉症患者，这类人通常对自己缺乏自信，害怕做不好事情而迟迟不肯动手，或害怕成功后得到别人的关注。 去年夏天在英国罗翰普顿大学召开的国际拖拉症会议上，法拉利教授和其他几位专家公布了一份关于拖拉症的。这份报告通过对澳大利亚、英国、秘鲁、西班牙、美国和委内瑞拉六国的比较。结果显示，“激进型”和“逃避型”拖拉症的比例在6个国家的比例相当，其中男女患者的比例也差不多。当拖拉成为社会文化的一部分，改变恐怕不是那么容易的事情。比如在秘鲁，准时赴约被认为是一种不礼貌的行为，而迟交作业被认为是情理之中的事。拖拉已经成为秘鲁的社会准则。法拉利教授等人认为，治疗拖拉症要趁早，在校期间就改掉拖拉的习惯，是最好的选择。“成功大学生活攻略”正是这样一套培训课程。该课程已经开办了5年，主要采用心理学方法，帮助学生改正不良的学习习惯。学生每两周上一次课，首先是听导师简单讲解学习技巧，然后再运用一个特殊的软件系统在电脑上实践各种刚学到的知识。在期限范围内，学生可以按照自己的实际情况采取不同的操作进度，但却被规定一定不能超限提交作业，完成任何作业的期限都是严格规定的。“成功大学生活攻略”的创立人布鲁斯。W。塔克曼教授认为，做事拖拉的学生实际上是自己给自己设立障碍，“就像背着一包砖头跑长跑一样”。培训课程取得了不俗的成果，很多接受过培训的学生都彻底摆脱了拖拉的毛病，毕业以后也很少有恶习复发。 我国教育家陈鹤琴先生说得好：“习惯养得好，终生受其益，习惯养不好，终生受其累。”可见，习惯对于孩子的生活、学习以至未来事业上的成功都至关重要。其实，并不是所有的孩子都是“慢性子”，他们的磨蹭是有一定原因的。首先，孩子缺乏时间观念。孩子做事爱磨蹭，通常是因为他们不像成人一样具有时间紧迫感，他们的时间概念比较模糊。孩子并不知道如果他把一件事尽快做完之后会有什么更好的结果，他也不认为自己慢有什么不好。比如大人们知道，自己上班和孩子上学都不能迟到，而孩子则不然，爸爸妈妈上班和自己上学晚了，对他来讲都是无所谓的，他想的只是眼前的事情。这些都是由孩子的生理和心理特征决定的。这一特点，在幼儿园或小学初级阶段的孩子身上，体现得特别明显。其次，孩子的注意力很容易受到周围环境的影响，旁边有什么好玩的事就会让他忘记了初衷。再次，如果孩子对所做的事情不感兴趣、缺乏自信心，这往往也会影响他们的做事效率。除此之外，有时候，孩子做事效率不高还往往是他情绪消极的一种表现。 ★赶在时间前面，迎难而上，一鼓作气★立刻开始行动，不要等到万事俱备才去做，不给自己找托辞和借口★分清事情的轻重缓急，不要避重就轻，逐步学习安排整块与零散时间。★自我监督与他人监督★ 制定能胜任的计划，自我检查，可以借助记事薄首先，睡眠充足。第二，作息规律。第三，排除无关干扰。第四，制定合理计划。第五，制定有效激励制度。第六，请人监督。懒惰之人的一个重要特征就是拖沓。把前天该完成的事情拖延敷衍到后天，是一种很坏的工作习惯。对一位渴望成功的人来说，拖延最具破坏性，也是最危险的恶习，它使人丧失进取心。一旦开始遇事推拖，就很容易再次拖延，直到变成一种根深蒂固的习惯。解决拖拉的惟一良方就是行动。当你开始着手做事—任何事，你就会惊讶地发现，自己的处境正迅速地改变。习惯性的拖延者通常也是制造借口与托辞的专家。如果你存心拖延逃避，你就能找出成千上万个理由来辩解为什么事情无法完成，而对事情应该完成的理由却想得少之又少。把“事情太困难、太昂贵、太花时间”等种种理由合理化，要比相信“只要我们更努力、更聪明、信心更强，就能完成任何事”的念头容易得多。这类人无法接受承诺，只想找借口。如果你发现自己经常为了没做某些事而制造借口，或想出千百个理由为事情未能按计划实施而辩解，最好自我反省一番了。别再做一些无谓的解释了，动手做事吧!拖延是对生命的挥霍。拖延在人们日常生活中司空见惯，如果你将一天时间记录下来，就会惊讶地发现，拖延正在不知不觉地消耗着我们的生命。拖延是因为人的惰性在作怪，每当自己要付出劳动时，或要作出抉择时，我们总会为自己找出一些借口来安慰自己，总想让自己轻松些、舒服些。有些人能在瞬间果断地战胜惰性，积极主动地面对挑战；有些人却深陷于“激战”泥潭，被主动和惰性拉来拉去，不知所措，无法定夺……时间就这样一分一秒地浪费了。人们都有这样的经历，清晨闹钟将你从睡梦中惊醒，想着自己所订的计划，同时却感受着被窝里的温暖，一边不断地对自己说：该起床了，一边又不断地给自己寻找借口—再等一会儿。于是，在忐忑不安之中，又躺了五分钟，甚至十分钟……拖延是对惰性的纵容，一旦形成习惯，就会消磨人的意志，使你对自己越来越失去信心，怀疑自己的毅力，怀疑自己的目标，甚至会使自己的性格变得犹豫不决。拖延有时候也是由于考虑过多、犹豫不决造成的。适当的谨慎是必要的，但过于谨慎则是优柔寡断，何况诸如早上起床这样的事是没必要作任何考虑的。我们需要想尽一切办法不去拖延，在知道自己要做一件事的同时，立即动手，绝不给自己留一秒钟的思考余地。千万不能让自己拉开和惰性开仗的架势—对付惰性最好的办法就是根本不让惰性出现。往往在事情的开端，总是积极的想法先有，然后当头脑中冒出“我是不是可以……”这样的问题时，惰性就出现了，“战争”也就开始了。一旦开仗，结果就难说了。所以，要在积极的想法一出现时，就马上行动，让惰性没有乘虚而入的可能。人们如此善于找借口，却无法将工作做好，的确是一件非常奇怪的事。如果那些一天到晚想着如何欺瞒的人，能将这些精力及创意的一半用到正途上，他们就有可能取得巨大的成就。克服拖延的习惯，将其从自己的个性中根除。这种把你应该在上星期、去年或甚至十几年前该做的事情拖到明天去做的习惯，正在啃噬你的意志，除非你革除了这种坏习惯，否则你将难以取得任何成就。有许多方法可以克服这种恶习：第一，每天从事一件明确的工作，而且不必等待别人的指示就能够主动去完成；第二，到处寻找，每天至少找出一件对其他人有价值的事情，而且不期望获得报酬；第三，每天要将养成这种主动工作习惯的价值告诉别人，至少要告诉一个人。现在就动手做吧！如果你想规避某项杂务，那么你就应该从这项杂务着手，立即进行，否则，事情还是会不断地困扰你，使你觉得烦琐无趣而不愿意动手。克服拖拉的习惯每上人身上都有情性。事情不急时，都爱往后拖一拖。现在大家的学习，工作都很忙，有时缓一缓再做有助于调节紧张的神经。可是如果凡事都要“以后再做”，往往计划落空，生活一片混乱。自责、后悔、烦躁的情绪也会随之而来。当然影响了人们的进步，还容易由于混乱而不能发挥应有的能力。那么，怎么克服惰性，克服遇事拖拉的毛病呢？第一，从今天从现在做起。不论明天是个多“规整”的日子，无论你今天多累，有多少理由，要是你真的想改进自己。这就马上列个事情明细单，定个时间，强迫自己做下去。这一步重要的是体会完成事情后的轻松状况。不做事，心里不踏实，是休息不好的。第二，马上制定一个能胜任的计划。在第一天的学习、工作之余，还要制定一个近期计划。计划要能胜任，时间较宽松些，适合自己的作息习惯。这一步重要的是找到你希望坚持，喜欢做的一件小事，有兴趣的小事能够坚持后，能为自己带来信心和愉悦感。第三，练习分清事情的轻重缓急，逐步学习安排整块与零散时间。不要避重就轻。事情肯定会有轻重缓急，先集中时间，把最重要的先完成，不重要的拖拉了自己也不后怕。利用好零散的时间做事，可以不知不觉中完成了繁琐的杂务。这一步最重要的是不要怕做难做的事。第四，自我监督与他人监督。第五，可以制一个计划表，自自己检查自己，满意打√否则打X。还可以把自己的计划告诉别人，让自己产生压力，自尊心起来对你的敦促作用。这一步最重要的是坚持。过一个月后，勤勉的好习惯会克服惰性而形成。自己也会感到精神振作。如何改变办事拖拉的习惯(1)做个主动的人。要勇于做个真正在做事的人；不当游手好闲之辈。(2)不要等到万事具备以后才去做，永远没有绝对完美的事。预期将来一定有苦难，一旦发生，就立刻解决。(3)创意本身不能带来成功，只有付诸实施，创意才有价值。(4)用行动来克服恐惧，同时增加你的自信，怕什么就去做什么，你的恐惧自然会立刻消失。(5)自己推动你的精神，不要坐等精神来推动你去做事。主动一点，自然会精神百倍。(6)时时想到“现在”。“明天”、“下礼拜”、“将来”之类与“永远不可能做到”意义相同。要变成“我现在就去做”。(7)立刻开始行动。不要把时间浪费在无谓的准备工作上，要立刻开始行动。(8)态度要主动积极，做一个改革者。要自告奋勇去改善现状。要自动担负义务工作，向大家证明你有成功的能力与雄心。如果在办公室的话，就放一个大本在桌面上，有了什么事，不要怕麻烦，都写在本上事情无论大小都写上，完一一件划掉一件，如果总在外面跑，用手机定时提醒。 家长帮助孩子改正做事拖拉磨蹭的习惯。 1、定规矩 勤督促才有效果（10岁男孩的母亲） 我的孩子都上二年级了，可是做什么事都不紧不慢，别人不催，他就不着急，经常是我急得够呛，他还慢悠悠的。我劝过他，也训斥过他，他当时改了，过不了几天就又犯了老毛病。我和丈夫为了帮他改正这个习惯，开始给他定了一个不成文的规矩：父母安排的事情没做完，不许看电视；家庭作业没按规定完成，不许上网；帮父母买东西超过了时间，"功劳"减半……一开始孩子屡屡"犯规"，我们也不客气，拒绝他看电视或上网。他嘴上嘟嘟囔囔不高兴，做事却渐渐有了起色。我们在一年的时间里，几乎每天都关注他、督促他。现在，孩子做事虽然仍不是很利索，但是基本都能按时按质地完成了。 2、让自然后果教育孩子把方法教给孩子（11岁女孩的母亲） 我的女儿经常磨蹭，做事拖拉。有一次我让她给她爸爸打电话。等我办完事情回到家，女儿还在那里磨磨蹭蹭地换衣服、整理书包。孩子经常早上磨蹭到快要迟到了，让我们用车送她到校。为了教育女儿，我们和她的老师进行了沟通。 一天早上，我告诉女儿："快点起床，你爸爸的车正在修理，不能送你，迟到了老师要批评的。"女儿没事似的说："爸爸一会儿就能修好车，来得及。"等她起床洗漱完毕，车子还没修好。这下她急了起来，动作立刻快了几倍，等她到校时，早已迟到了……还有一次朋友聚会，本来说要带她一起去，但她磨蹭起来没完，结果她只好和她爸爸自己在家做饭吃。我们还常常教孩子怎样提高做事的效率，比如，晚上临睡前就把第二天用的东西准备好放在容易拿到的地方，以免乱找耽误时间；告诉孩子经常用笔把该用的东西和需要做的事记下来，防止丢三落四昏头昏脑影响效率。这些办法还不错，孩子现在做事很少再磨磨蹭蹭的了。3、 言传身教之新解（10岁男孩的母亲） 我的丈夫就是个慢性子，做事情时常拖拉。孩子耳濡目染，做家庭作业时，竟也学着拖拉起来，明明当天应该完成的作业，他非要拖到第二天才急急忙忙地写完，学习效果可想而知。我在督促孩子的同时，做丈夫的工作，他很配合。为了提醒孩子，我们在他的房间挂上"今日事今日毕"的条幅；我丈夫和儿子约定，我来当监督员，如果他俩谁做事磨蹭、拖拉，谁就没有选择电视频道或者买冷饮的权利。这个办法真灵，儿子在我们的提醒下，也是为了获得优先选择看电视节目和买好吃的权利，他做事快多了，能做完的作业，大都在当天就完成了。实在难解的，征求我的意见，我允许他明日继续思考，不算"违规"。丈夫故意说："我无论如何也要坚持住，看谁有耐心。"一个月时间很快就要到了，丈夫因为"疏忽"了，把我交代买米的事情拖了两天。儿子兴奋地说："爸爸违规了，该罚。"丈夫态度很好地说："好，好。"儿子笑了，我们也笑了。 4、排除干扰给孩子一个安静的学习环境（12岁男孩的母亲） 我的儿子为做作业经常忙活到半夜，而他的同学早早就做完了，甚至还有时间看电视。我一直以为是孩子不好，拖拉、磨蹭的缘故。我后来发现自己的家庭环境对孩子的影响太大了，我的丈夫爱上网，我经常打电话，谈家常，孩子常常被我们所吸引，时常探头探脑，或者从房间出来转一圈。我们认识到问题的严重性，丈夫主动缩减上网时间，避开在孩子学习的时候上网；我也克制自己，尽量不打电话，即使非打不可，也要控制声音，防止干扰孩子；另外，我们在做家务时，也尽量防止发出很响的声音。家里的环境安静了，孩子学习的效率得到了提高，拖拉的现象少多了。虽然这样做我们自己的活动受到限制，但是能给孩子一个安静的学习环境，我们觉得很值得。 总起来说，有的孩子做事情拖拉或者磨蹭，有自身的原因，也有外来因素的影响。并且这些毛病的养成不仅仅是孩子的问题。家长动气不如动心，花心思帮助孩子找出原因，对症下药。人生当中最危险的一段时间是从出生到12岁。在这段时间中还不采取摧毁种种错误和恶习的手段的话，它们就会发芽滋长，及至后来采取手段去改的时候，它们已经是扎下了深根，以致永远也把它们拔不掉了。——法国教育家卢梭