高尔夫体能训练研究论文

打高尔夫球是一项具有特殊魅力的运动。它是人们在天然优雅的自然的绿色环境中，锻炼身体，陶冶情操，提高技巧的活动。关于高尔夫运动的起源有种种不同的说法，流传最广的一种是古时的一位苏格兰牧人在放牧时，偶然用一根棍子将一颗圆石击入野兔子洞中，从中得到启发，发明了后来称为高尔夫球的运动。因此，"高尔夫"这个词最早出现在十四世纪苏格兰议会中的文件中。率先涉及打高尔夫球的是苏格兰北海岸的士兵，后来逐渐引起宫庭贵族和民间青年的浓厚兴趣，最终成为苏格兰的一项传统项目。尔后传入英格兰。十九世纪末传到美洲、澳洲及南非，二十世纪传到亚洲。由于打高尔夫球最早在宫庭贵族中盛行，加之高尔夫球场地设备昂贵，故有"贵族运动"之称。二十世纪，高尔夫运动传入我国。一九三一年，上海成立了高尔夫球游戏中心。同年，中、英、美商人合办高尔夫球俱乐部，在南京陵园体育场旁开辟高尔夫球场。进入八十年代，高尔夫运动在我国得到很快发展。1985年，中国高尔夫球协会成立，1986年1月，中国首次国际高尔夫球赛--"中山杯"职业、业余选手混合邀请赛,在中山市温泉高尔夫球场举行。以后，每年举办一次。最近几年，高尔夫球运动在我国已迅速普及和发展起来。作为一种时尚或某种身份的隐约暗示,高尔夫球已逐渐渗透到我们的都市生活之中，并令不少人向往。"高尔夫"，本是英语golf的译音。在英语中，golf一词是由绿（green）、氧气（oxygen）、阳光 （light）和友谊（friendship）这四个单词的打头字母所组成的。一项运动，能兼有上述四项诱人的内容，在崇尚休闲的现代社会中，难怪它能成为人们的宠儿了。

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在这个时代背景下，高尔夫球项目受到了国家体育总局和各地方体育局的高度重视，国家职业队、业余队，各省级运动队成立，高尔夫球也成为全运动的正式比赛项目。高尔夫球项目在社会各界的关注度得到了空前发展，随之而来的是对高水平专项技术教练和体能教练的需求。在这个背景下，建立高尔夫球专项体能训练理论体系，科学、系统的指导专项体能训练实践，成为提高国家高尔夫球运动竞技水平，夺取奥运竞赛胜利的法宝。

一，中国女子职业高尔夫球员体能训练体系的构建

（1）高尔夫球员体能训练是基础训练与其他竞技类运动项目一样，高尔夫球员的体能训练是其他训练的基础。表现在良好的体能训练是高尔夫球员技战术训练和提高运动成绩的基础；良好的体能训练是球员承受大负荷训练和高强度比赛的基础；良好的体能训练是球员在训练和比赛中保持稳定、良好的心理状态基础；良好的体能训练有助于预防伤病，延长运动寿命。

（2）高尔夫球员体能训练应与专项技术训练相结合高尔夫球员体能训练应以专项挥杆技术有机结合，选择体能训练手段应力求与高尔夫球挥杆技术动作形式和生物力学特征相近似。在训练过程中，球员所具备的体能要素必须与当下的专项技术水平的发挥相协调。运动除了要求运动模式的精准性，还必须是全身协同工作的状态，这样才可以进入自动化的工作状态。

（3）体能训练平衡均匀对称理念高尔夫球员体能训练追求平衡且均匀对称的发展，这是日前功能性训练理念所倡导的，也是高尔夫球专项体能训练所需具备的理念。在整个高尔夫球挥杆过程中，正确有效的保持身体各部分肌肉和关节的均衡发展，有利于挥杆动作良好的能量传递。从地面通过臀部、躯干、手臂、最终在击球瞬间有效地传递到杆头，身体任何一部分的功能发展不均衡，都会导致挥杆过程中动力和连贯性遭受较大损失。

二，中国女子职业高尔夫球员体能训练体系建议

（1） 建议我国女子职业高尔夫球员的体能训练作深入研究，尤其在一般体能、专项体能、功能性体能以及康复性体能四类训练内容与方法体系，并注意对各类训练内容间的比例关系及训练的前后顺序进一步研究。

（2）建议在运用我国女子职业高尔夫球员体能评估指标体系进行测试评定时，应结合球员个人特点设定适宜的评定标准，并设立适宜的阶段性训练目标。