论文答辩的时候发抖怎么办

我觉得每个人上台都会抖得，我以前上台的时候也是非常担心，心里压力也很重，向很多人深呼吸，觉得应该都不会很抖了，可是好像不是很管用，每次我上台的时候开始会很紧张，可是我自己在台上站几分钟的时候就不会抖了，可能是习惯了，可是下次还是发抖，所以不必在意，顺其自然，平时把功课做好就行，台上你自信就会多一些

只要吸足了气，你就不再恐惧！这是某个演说家说的，不信你试试看！

放轻松！头上台吸一口气、 然后暗示自己不把台下的人放在眼里！把他们当成一群狗就行了

把自己想说的整理好，这两天没事儿就看。把技能变成本能，加油~

既然紧张，就要努力去克服它。怎么才算努力，最好的途径，就是把你的论文背熟，起码接近背熟的程度。

以前我也是这样的，因为我是班干部嘛，老师有经常叫我到讲台上做总结，一开始我很紧张，要讲什么都不知道，但是上多几次就不会了。所以这些东西是要慢慢积累的，不可能学一学就会的。

这个一下子没办法改变的。需要多次练习才能慢慢克服。你现在能做的就是充分的准备，这样上台心里就有底气。然后你答辩的时候，手里攥个小纸团什么的，紧张的时候你就握紧纸团。分散注意力，缓解紧张情绪。