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筋膜枪与拉伸放松对运动后肌肉疲劳影响的对比研究.【摘要】：研究目的:本实验通过对受试者采用负荷腿屈伸训练进行腿部肌肉疲劳造模,然后进行静态拉伸、筋膜枪放松、筋膜枪和拉伸组合放松以及平躺休息的被动放松,记录受试者运动前初始值、训练后即刻...
摘要：研究目的:本实验通过对受试者采用负荷腿屈伸训练进行腿部肌肉疲劳造模,然后进行静态拉伸,筋膜枪放松,筋膜枪和拉伸组合放松以及平躺休息的被动放松,记录受试者运动前初始值,训练后即刻,放松后即刻以及运动后24h和48h五个时间点的疲劳恢复情况,从而了解不同放松方式对运动后疲劳恢复的...
被吹上天的筋膜枪真的有用吗？.看完实验数据你就知道了.近几年，随着跑友对跑步训练不断认识，跑前热身、跑后放松等理念已被跑友接受。.跑前热身、跑后肌肉放松是一次完整训练课不可缺少的一部分，同样也是一名成熟跑者的标配。.充分的、有强度的...
在实验条件控制方面，拉伸组主要让受试者左右腿交替进行约20分钟静态拉伸，筋膜枪组进行约20分钟筋膜枪放松，筋膜枪+拉伸组则先进行10分钟筋膜...
筋膜枪放松对力量训练后肌肉张力和硬度的增加有明显的缓解作用，放松后基本就能恢复到初始状态，筋膜枪相比空白组，对疲劳后肌肉力量的恢复有一定的促进…
筋膜枪：健身房版「戴森」.看似黑科技的筋膜枪，最初源于英文中的FasciaGun。.原理是通过高频振动来完成振动疗法（PercussionTherapy），相比于使用传统泡沫轴或者筋膜球，筋膜枪技术对于肌肉和筋膜的放松更加深层和精准。.而做成「枪」的形状，让这个...
筋膜放松、运动恢复，甚至酸痛缓解，尽管最被追捧的筋膜枪价格昂贵，但这个小众健身用品俨然有走向大众的趋势。在抛开产品的物质属性，即做工、体验和性能之外，筋膜枪工作原理并不算复杂，但专利壁垒和品牌效应…
使用“网红产品”要当心！.男子用筋膜枪放松肌肉，竟把自己打晕了.常笑健康.A-.A+.近年来，筋膜枪作为一大网红产品席卷了各种运动与生活场景，成为了当代的“放松神器”。.近年来，筋膜枪作为一大网红产品席卷了各种运动与生活场景，成为了当代的...
健身房中的「戴森」，和筋膜枪的流行史。.编者按：本文来自微信公众号“GymSquare精练”（ID：GymSquare），作者雪莹，36氪经授权发布。.虽然大...
筋膜枪“正当红”，那究竟有什么作用呢？商家一般会给筋膜枪贴上三种标签，“放松肌肉，缓解疲劳”“舒缓颈椎，治疗疾病”，以及“减肥塑形，燃烧脂肪”。随着大量厂商涌入这个市场，筋膜枪被商家包装成“、治病、塑型神器”的定位也迅速立稳。
筋膜枪近两年开始流行,已经从精英运动员的专用放松设备普及为大众放松工具,可见其十分火爆。筋膜枪究竟能不能达到放松肌肉的目的呢?是心理作用还是真有用?为...
被吹上天的筋膜枪真的..跑前热身、跑后肌肉放松是一次完整训练课不可缺少的一部分,同样也是一名成熟跑者的标配。充分的、有强度的跑前热身可以有效的升高体温增...
放松肌肉……有的小伙伴说【我天天看那些健身的人说筋膜枪,筋膜枪,我都烦死了,还有没有别的玩意儿啊?】那我说个比较冷门的筋膜器具——筋膜刀看这一大堆的,像手里剑似的,这...
当然,随着科技进步,训练后恢复放松的方法也越来越多,这一两年流行的筋膜枪作为一种新的放松肌肉的方式,也受到大众跑者以及其他运动爱好者的青睐。昨天央视315晚会上公布的数据显示,...
一般筋膜枪先用高频放松表层,再用低频刺激深层,云麦四五档的频率太高,只会流于表面,皮肤被“抽打”得噼里啪啦,而里面的肌肉却风平浪静,丝毫没得到放松;甚至会磨损皮肤,打出红印子(糙...
从理论上解释，筋膜枪有放松肌肉的效果，但并未经科学实验证实。用筋膜枪震一震，其实只是代替了用手，省了不少力，但其主要作用就是放松、暂时性促进血液循环，让人主观感觉上...
直到这两年,因为健身科学的进步,掀起一波筋膜枪放松、泡沫轴、筋膜球放松热潮。许多撸铁人士、健身达人、运动员、上班白领都开始使用所谓的筋膜枪来放松紧绷的肌肉,而筋膜枪也随着...
每次最喜欢的环节就是放松肌肉,拉伸,筋膜放松筋膜枪关注00:00/00:10自动720P60帧登录即享480P清晰360P流畅自动(480P)倍速登录免费享1080P高清画质立即登录1人...
用手或筋膜枪进行放松肌肉筋膜，可以使肌肉纤维更好地滑动，使得相应的组织关节恢复正常功能。另外，...
(3)研究结果:在使用方法上,筋膜枪有放松和激活两个作用,短时间的刺激,起到激活的作用;3-5分钟的刺激,可以放松肌肉,降低肌肉的硬度,排除乳酸,促进恢复;在使用效果方面,用来做...