所以我总结了一下冬天训练的好处在冬天训练好处如下：1、冬季体育锻炼，可以使血液循环加速，身体产生的热量增加，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季训练的人，抗寒能力比一般人要明显强一些，抗病能力也要好一些。
俗话说的好“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。可见冬季锻炼好处很多。冬季体育锻炼对身体的好处敬爱的老师、亲爱的同学们、大家早上好：我国旗下讲话的题目是：冬季体育锻炼的好处今天我想和同学们说一说冬季锻炼的一些小常识。
我认为：冬泳或者“冬练三九”只对锻炼意志有好处，对于健康则绝无好处。毕竟冬天是阳气收藏的时节，能深藏就尽量不要妄动。又有人说，为什么冬泳的人常年冬天穿很少不觉得冷？这可不是阳气太旺，而是阳气渐耗，导致阳损及阴，阴亏于内了。
其次，按时吃饭，不在偏食多吃一些蔬菜水果，提高身体免疫力，尽量少吃零食注意自己的饮食，注重均衡营养，冬季天气干燥，每天定量喝水预防感冒。
必须适应好冬至运动，才可以练习热流运动，详细看论文就知道原因。（我本人适应5年的冬至运动，才开始练习热流运动）有人会问，你的创新点在哪里？这洗热水澡，就是创新点注，热水的大部分热量只能增加皮肤温度，热水的热量是好难传递到内脏
在冬天坚持锻炼身体不但使我们不怕冷，还能让我们身体长得更结实。3、带幼儿到做操，进行各种体育活动。让幼儿知道冬季锻炼的重要性，养成勇敢、不怕冷的好习惯。4、表扬不怕冷的小朋友，给每天坚持锻炼的小朋友贴五角星。
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