虫子在睡觉
西伯利亚冷杉精油的功效与作用
西伯利亚冷杉精油的功效与作用，精油相信大家都是有所了解的，西伯利亚冷杉具有独特的化学成分,用于护肤时,可保护皮肤免受自由基的伤害,以下西伯利亚冷杉精油的功效与作用
西伯利亚冷杉精油是从俄罗斯北方针叶树品种Abies Sibirica的针叶与树枝中萃取而来。拥有森林般的清新木质香气，深呼吸后身体可以得到放松，安抚情绪，心情也豁然开朗。它的主要成分乙酸龙脑酯（bornyl acetate）、α-蒎烯（alpha-pinene），对肌肤及情绪具有强大的安抚力量。乙酸龙脑酯（bornyl acetate）能使肤色明亮，外部涂抹至肌肤上具有亮白功效。α-蒎烯（alpha-pinene）则能帮助身体舒缓放松。
这样的芳香化合物组成使得西伯利亚冷杉精油有诸多用途：
夜晚扩香西伯利亚冷杉精油，芬芳有助深层睡眠
对着精油瓶嗅吸一口精油，芬芳能促气健康好口气
滴一滴精油至乳液或保湿产品中，每日涂抹使用能使肌肤亮白平滑
下班或下课后扩香西伯利亚冷杉精油，芬芳能达舒缓放松效果
剧烈运动后，搭配西伯利亚冷杉精油按摩可舒缓放松
冷杉精油的功效与作用
1、冷杉精油可以改善呼吸道的状况，其中含有的成分有助于保持呼吸道上皮细胞的抵抗力，使得呼吸道得到氧气和养料供给，提高呼吸道抗病能力。
2、冷杉精油有助于改善关节上的问题，健康的关节问题是很重要的，能够支持关节修复以及愈合的过程，他还可以在骨头受损的情况下增加骨头密度，预防了骨质疏松和骨组织损伤的症状。
3、冷杉精油还可以抗癌防癌，癌细胞的生长转移会造成身体上的伤害，冷杉精油可以阻断癌细胞的转移路径，对抑制癌细胞是非常有效的，使得癌细胞数量减少。
4、冷杉精油还可以提高人体免疫力，它其中包含的丰富的有机化合物等成分有助于改善免疫系统，刺激免疫细胞作用，激活人体免疫屏障。
5、平衡身心，冷杉精油中最独特的'特质是气味，传递到大脑的嗅觉中枢，它刺激大脑系统，刺激分泌酵素和荷尔蒙激素，促发神经化学物质的释出，从而产生镇定、放松或是兴奋的效果，气体还有选择进入肺部促进血液循环。
6、在泡脚过程中可以滴几滴精油下去，可以达到活络筋骨的目的，更好的改善脚气脚臭的症状。
7、冷杉精油可以帮助使用者缓解压力，减少疲态的状况，为了消除疲态，冷杉精油可以派上用场，它的成分可以帮助身体能量保持在一个水平线上，并通过某种刺激减轻疲态，也可以改善人们的睡眠状况。
8、冷杉精油的杀菌效果非常好，防止病菌在人体上传播。
冷杉精油的9大益处
像大多数精油一样，冷杉精油的使用方法也很多。以下列出的是冷杉精油的主要用途，以及如何充分利用这种森林精油的一些最佳方法:
① 抗癌战士
冷杉精油被发现是一种有效的抗癌物质。法国的现代研究表明冷杉精油具有许多抗肿瘤特性，使其成为一种有前途的天然癌症调理方法。体外研究表明冷杉精油及其活性成分蛇麻烯(α-humulene)在几种肿瘤细胞系中具有显著的抗癌活性，并且对健康细胞的毒性低。
殷姐姐补充：体外研究仅表示可能具有潜在的抗癌活性，并不意味着临床具有抗癌的治疗效果，从体外到临床仍有很长的路要走。
② 预防感染
冷杉精油含有高浓度的有机化合物，可以帮助预防危险的感染。因此，它也可以作为一种积极的急救剂。含有冷杉精油的香油或药膏能很好地抵御感染。
在《植物疗法研究》(Phytotherapy Research)发表的一项研究中，评估了冷杉针精油对大肠杆菌和金黄色葡萄球菌的抗菌活性，结果表明精油的三种成分对金黄色葡萄球菌具有活性：α-蒎烯(α-pinene)、β-石竹烯(β-caryophyllene)和蛇麻烯(α-humulene)。这显示了冷杉精油的抗感染能力。
像三环烯、α-蒎烯、莰烯、柠檬烯和月桂烯这样的强效化合物都可以在冷杉精油中找到。特别是α-蒎烯和柠檬烯已经被发现对常见的病原菌和真菌具有抗微生物活性。发表在《世界微生物和生物技术杂志》(World Journal of Microbiology & Biotechnology)上的一项研究得出结论，冷杉精油和其他精油一样具有抗菌和抗氧化作用，这对个人卫生和护理行业的产品非常有益。
③ 熏香
通过扩香或嗅吸冷杉精油可获得其芳香疗法的益处。扩香冷杉精油时具有接地和赋能作用，既可以刺激大脑，又可以使身体放松。当你感到压力或过度疲劳时，闻一闻冷杉精油可以帮助平静下来并重新充满活力，这是缓解压力的一个很好的方法。
④ 止痛剂
传统医学和印度草药医学经常使用冷杉精油作为天然止痛剂。为了放松肌肉和缓解身体疼痛——这对肌肉恢复很重要——冷杉精油可以用1:1的比例用植物油稀释后涂抹。精油的刺激性质可以将血液带到表皮，从而提高愈合率并缩短修复时间。
冷杉精油可以添加到按摩乳液或按摩油中，为背部或足部按摩提供极佳的疗愈功效。如果是肌肉酸痛的问题，睡前涂上含冷杉精油的植物油、乳液或药膏，在早上减轻身体疼痛。
⑤ 排毒
冷杉精油含有活性化合物，可以刺激身体清除毒素。由于冷杉精油的清洁特性以及清除自由基和细菌的能力，对打算进行身体排毒的人有帮助。
⑥ 清洁
通常精油很适合添加到家庭清洁溶液中，冷杉精油也不例外。下次你想要制作通用清洁剂时，可以加几滴冷杉精油，以达到天然而有效的消毒效果。你也可以期待一个闻起来像森林一样清新的家。
⑦ 呼吸功能
咳嗽？咽喉痛？尝试在香薰机中滴几滴冷杉精油，自然缓解呼吸不畅问题。根据发表在《临床生物化学与营养杂志》(Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition)的研究，冷杉精油对伴随普通感冒或流感的呼吸道疾病非常有帮助。
当扩散或嗅吸冷杉精油时，可以缓解呼吸窘迫，作为一种天然的“流感药物”。精油有助于溶解黏液，对咽喉和支气管有抗炎作用。此外，冷杉精油还能对抗自由基的损伤，这是对呼吸系统另一个好处。
⑧ 体臭
冷杉精油清新、干净的气味并不是这种精油抵御体臭的唯一原因。它还能减少导致体味的细菌数量。如果你喜欢森林的气味，你会喜欢使用这种用途广泛的精油。
⑨ 骨折和骨质疏松
冷杉通常在辅助骨骼修复方面的最佳精油清单中名列榜首。可以每天将精油涂在问题部位三次，但记得用椰子油等基础油按1:1稀释后涂在皮肤上。
除了饮食和运动，像冷杉这样的精油对骨质疏松症来说是一种非常有益的天然疗法。另外，当使用冷杉精油调理骨骼问题时，建议按1:1的比例与基础油稀释后使用。
历史与趣闻
如今，“欧洲冷杉”树是最常用的圣诞树。然而，由于其对呼吸系统问题、肌肉疼痛和关节炎症的有益药用效果，多年来一直备受追捧。
最大的冷杉精油生产公司在法国、德国和保加利亚，最有可能是因这些国家有着广阔的森林面积。
一些冷杉树的树皮上有树脂泡，很容易被刺破，释放出浓郁的芳香和粘稠物质。这种树脂滴在树干的伤口上，将伤口封住，使其免受病虫害的侵袭。
美洲原住民广泛使用冷杉针叶来垫枕头，以保证睡眠安稳，他们还将冷杉针叶用作产后妇女的发汗剂。
也有来自白冷杉树(Abies concolor，也叫科罗拉多冷杉)的白冷杉精油。但该精油还没有像欧洲冷杉(Abies alba)或胶冷杉(Abies balsamea)那样进行更多的科学研究。
冷杉树的树脂可以用来制造松节油。松节油自古以来被当作局部皮肤用药膏和家庭常备药物。在局部应用时被用于擦伤和割伤以促进伤口快速愈合，也应有于处理虱子。还被用于胸部按摩的成分之一，许多现代胸部按摩膏里仍然含有松节油。
冷杉针叶可以用来制作一种富含维生素C的茶，方法是将针叶在沸水中煨10分钟。通常，定量是每杯水一茶匙针叶。据说它能生产出令人难以置信的浓郁、爽口和美味的热饮。
冷杉精油的配方
冷杉精油主要是外用，但在适当的条件下也可以内服。最重要的是，精油必须是高质量的，这意味着这个品牌必须是100%纯的、有机的、治疗等级的，且标示可用于内服的。
其次，精油只能在合格的卫生专业人员的建议和指导下内服。内服时，在四盎司(约半杯)水中加1滴精油，或将1滴精油和一茶匙蜂蜜混合作为膳食补充剂。
在香薰或皮肤涂抹的用法方面，冷杉精油与功效丰富的薰衣草精油、柠檬精油、野橘精油、马郁兰精油、针松精油和迷迭香精油适宜混合搭配。要做一个空气净化和提神的房间喷雾，只需在一个喷雾瓶里混合4盎司(约120毫升)蒸馏水和25滴冷杉精油、15滴野橘精油和10滴薰衣草精油。
将冷杉精油与其他精油混合也可以产生高效且气味很好闻的家庭清洁产品。可以在自制的万能清洁剂和地板清洁剂中加入冷杉精油(见下面的配方)。
在气味方面，针松精油可以作为冷杉精油较好的替代品。如果比较冷杉和针松精油，两者肯定有重叠和不同的益处，但对于一个清洁配方，两者可以很容易相互替代。
以下是我最喜欢的冷杉精油配方之一：
多功能地板清洁液
【DIY时长】2分钟
【成分】
3升温水
1/8杯白醋(约50毫升)
12滴柠檬精油
8滴冷杉精油
【方法】将所有成分倒入一个水桶中，充分混合。像往常一样拖地板，即可享受自然清洁的、消毒的地板！
可能的副作用
与所有精油一样，切勿使用未经稀释的冷杉精油。当未经稀释或高浓度使用时，冷杉精油可能会引起皮肤过敏。在使用任何精油之前，强烈建议用植物油适当稀释精油后，在身体不敏感的部位进行小贴片测试。冷杉精油应始终以1:1以上的比例用基础油(如椰子油)稀释后再涂在皮肤上。
此外，使用精油时，一定要避免直接接触眼睛或其他粘膜。避免放置在儿童容易获得的地方，在未经监督的情况下儿童避免独自使用。如果你处于孕期或正在接受其他治疗，请在有资质的芳香疗法专业人士的正确指导下使用冷杉精油。
总 结
冷杉精油通常来自胶冷杉(Abies balsamea)或欧洲冷杉(Abies alba)树种的杉木针叶。
欧洲冷杉或胶冷杉精油的益处包括预防感染，防止情绪波动、抗菌清洁剂、天然除臭剂、骨骼系统、呼吸系统辅助调理。
冷杉精油可与薰衣草、针松、迷迭香和各种柑橘精油很好地混合使用。
制作自制清洁产品时，请不要忘记冷杉精油，它将使你的房屋清洁，闻起来有森林的味道。
冷杉精油应始终以1:1的比例用植物油(如椰子油)稀释后再涂抹于在皮肤上。
始终**100％纯净、有机和理疗等级的冷杉精油。
whatever345
新春伊始，新型冠状病毒肺炎牵动着亿万人的心，很多会员给我们留言、询问，精油能否预防？能否治疗？该如何用？ “某些精油具有抗病毒特性”，这在精油爱用者中已经是常识了，同时也有一些科学实证支持这个结论。但面对新型冠状病毒，该如何回复信任我们的会员？毕竟，还没有任何的证据能证明精油对它的有效性。 困惑的时候，就去读书和思考。 隔离在家期间，重读了Kurt博士的《The Healing Intelligence of Essential Oils》有关病毒的相关章节，并将读书笔记分享出来。 抛砖引玉，希望与大家一同探讨。 从“精油的三种生理活性”所想到的Kurt博士在《The Healing Intelligence of Essential Oils》（国内翻译成《精油的疗愈智慧》）一书中，阐述了精油的三种生理活性。精油表现出的生理活性可以归纳为三种。 1）非选择性（Nonselective） 非选择性是最常见的活性类型，存在于几乎所有精油中，存在于低分子量、亲脂性的单萜分子中。这些成分具有提振、抗菌和抗病毒作用，它们还可以改变细胞膜。 抗病毒活性似乎很符合精油的非选择性活性。例如，疱疹几乎可以用任何一种精油来治疗。精油的非选择性活性是植物经历长久进化的结果，它有利于保护植物免受来自环境的各种挑战。 2）选择性（Selective） 第二种活性类型是选择性或专一性，主要归因于更大分子、结构更复杂的成分上，如倍半萜、二萜和倍半萜内酯，它们经常与特定的细胞运作过程相互作用。 3）所有非选择性和选择性成分的共同作用 特定植物物种的所有非选择性和选择性成分的共同作用，展现出该种精油特有的整体效应，所有成分的总和与我们的器官系统相互作用，就如同精油在植物体内按照其进化过程中所扮演的角色那样，在人体中完成自己的任务。因此，进化产生的自然成分的这种微调的多维效应，绝对不能通过在实验室中简单地混合各种成分来复制。 经常用来证明天然精油和人工复制品成分相同的色谱分析图，仅仅是粗略的近似值。它们无法解释两者之间的许多物理、化学和生物学上的差异。 用生物学的语言来说，迷迭香或薰衣草精油的典型品质体现在植物整个有机体的组织水平上。比如，薰衣草精油在治疗烫伤方面的神奇效果，目前还没有发现某个单一成分或混合成分能与薰衣草精油整体相提并论。 《The Healing Intelligence of Essential Oils》第四章P66 上面的论述对我们有几点启示： 抗病毒的活性几乎存在于所有精油当中。因为单萜类成分在精油中是极其普遍的。（只不过有能力强弱之分，要区分哪个更强需要细致的科学实验和论证） 比如，我们熟悉的强效抗菌、抗病毒成分： 丁香酚（丁香78%）、芳樟醇（芫荽70%，木兰花70%，罗勒53%，薰衣草31%）、香叶醇（玫瑰草80%）、百里酚（百里香30%，牛至8%）、香芹酚（牛至79%）肉桂醛（桂皮75%，肉桂63%）、对伞花烃（本樟24%，百里香22%）等都是小分子的单萜类化合物。 那么，我们可以推论出，“在特殊时期，不论手头上有什么精油，都可以先用起来，用比不用强，都会起到一定的作用”。 西药的专一性单一靶向（Mono-target Specific）与植物精油的非选择性多重靶向（Multi-target Nonselective）的特性是精油与西药的典型差异。这也从另一个侧面解释了，特定药物只能应对特定病原体，而精油则通常具有较广泛的用途。上图《The Healing Intelligence of Essential Oils》第三章P54 为某一种病毒而研制出来的西药，是对付病毒最强的武器同时也有最大的弱点，就是病毒一旦发生变异，会对药物产生耐药性。而精油的这种能干扰多个分子靶点的非选择性特点，无论病毒的蛋白质序列有什么微小变异，仍然能使病毒失去活性。也就是说病毒难以对精油产生耐药性。 3.精油所呈现出来的“非选择性”以及“选择性和非选择性共同作用”的特性，是植物经过漫长的进化被环境筛选出来的。是植物经过25亿年的试错、突变、适应...，生长出来的能力，虽然以现在的科学水平还无法透彻地认知，用生物学和进化论的思想有助于我们理解和借鉴。 因此，试图用人工合成复制的手段很难达到天然精油的品质。当人类健康受到威胁，正统医学也面临困境的时候，借助天然精油的力量绝对值得尝试。 “如何用精油应对流感病毒”所想到的 再来看一下Kurt博士关于如果应对流感病毒的建议，应该有借鉴意义： “使用精油治疗流感有两个重点：第一、精油能有效对抗流感病毒。第二、精油很难顺利到达被病毒感染的区域。基于第二点，用精油治疗流感不像治疗疱疹甚至普通感冒那样神奇有效。一旦流感病毒感染了肺组织，典型的症状，如虚弱、关节痛、肾痛和发烧都出现了，简单地用高剂量的精油“切断”感染通常是行不通的。 正确的方法是：在流感期间使用精油来控制病情，防止继发性细菌感染。如果没有精油，鼻窦腔或支气管的继发性细菌感染是很常见的。主要目的是稳住病情不让它继续蔓延，并预防并发症。 这听起来有点消极，但事实证明这是一个合理的选择，而且重要的是，它避免了使用抗生素来治疗继发性细菌感染。通过让身体经历这个过程，免疫系统会积聚力量，并有机会击败病毒，通常会在发病后变得更强大。”——《The Healing Intelligence of Essential Oils》第10章 P138 这几天，网上流传一个说法，“既然酒精能杀灭新型冠状病毒，那么大量喝酒就可以杀死病毒了。”现在已经辟谣了，大家知道这是不可能的。因为75%的酒精，喝下去到了肠胃，很难到达肺部，即便血液中有一小部分，也很难达到杀灭病毒所需的浓度。反而大量饮酒会降低人体的免疫力。 对于新型冠状病毒，困难的不是如何杀灭。因为在体外，有很多方法可以杀死病毒，据报道：乙醇、乙醚、含氯消毒剂、高温等都可以杀死病毒，难题是：当病毒已经进到肺里，你如何消灭它，同时又能避免继发性细菌感染。 使用精油其实也面临同样的困难。精油有很多体外实验证明能抑制病毒、病菌的繁殖，因此把精油作为体外消毒剂大概率是有效的（有待进一步证实），但是当肺部被病毒感染后，病毒会在体内快速、大量繁殖，精油难以以足够大的剂量、浓度、直接抵达被病毒感染的肺部。 Kurt博士应对流感的建议，其实是换了一种思路，从使用药物的靶向性转变为用精油改变整体免疫状况，防止继发性感染。这与武汉现在采取的治疗方法-支持治疗法，有相似的地方。（支持治疗：通过辅助呼吸、抗感染、补充体液等方法维持患者的生存，然后等待患者自身的免疫系统消灭入侵的病毒） 这里有必要解释一下，什么是继发性感染？ 当人体感染了一种病原体后（比如冠状病毒），免疫力会急速下降，潜伏在体内或体外的其它病原体（细菌、病毒等）会趁虚而入，从而引起其他器官或组织的感染。对患者来说是重大挑战。 精油的非选择性、多重靶向的特点可以同时应对多种细菌、病毒，非常适合用于防止继发性感染。 还有一个事实，也值得我们深思： 针对病毒，研制靶向性的特效药似乎是一个艰难而漫长的过程。距离2003年的SARS已经17年过去了，至今没有针对性的特效药研发出来，仅仅是研制出了疫苗，而且是在SARS爆发的两年后，那时候SARS已经消失了。 据报道新型冠状病毒的疫苗最快也要2~3个月后才能用上。 不是说特效药和疫苗的研制不重要，非常重要，但恐怕是远水解不了近渴。扑灭SARS依靠的不是直接将SARS病毒杀死，而是通过恢复和增强人体的机能，让人体的免疫系统消灭病毒。当然，社会化的隔离措施也起到决定性的作用，避免了进一步传播。 因此可以说“人体的免疫系统就是最好的特效药”。 综上所述： 居家隔离中，我们该如何应对病毒？ 三点建议供参考： 第一道屏障：隔离永远是最有效的措施。严格服从国家的要求，不能因为你有精油就掉以轻心。 第二道屏障：尽一切努力把病毒拦在体外，做好防护和体外消毒。 第三道屏障：提升你的免疫力，这是万一的情况下，能否战胜它的根本。 即使隔离在家，也要想尽办法运动，早睡、睡够、通风、晒太阳，用精油疗法辅助照顾你的免疫系统。 参考配方参考配方：呼吸系统脊柱疗法参考配方：日常香薰参考配方：免疫系统脊柱疗法国内的相关研究下面两个资料是国内科学家关于精油应对病毒的研究，看到这些资料非常地开心和骄傲，对精油疗法的研究不再是国外科学家的专属领地，我们也在奋起直追。 【一篇论文】由苏州大学附属第一医院呼吸内科、美国俄克拉荷马大学联合研究，发表在《BMC补充与替代医学》杂志上的一篇论文： 链接：《保卫复方精油减轻流感病毒的感染：MDCK细胞的体外研究》 实验中使用的是超高比例稀释的保卫，1:4000的浓度即能使病毒减少90%。实验结论认为保卫精油在体外实验中可显著减弱流感病毒的感染力。 【一个PPT】在2019年8月，中国商务部主办，在上海召开的首届中国精油科学与教育论坛中，上海交通大学芳香植物研发中心 的马莉博士后、姚蕾教授联合发表的《植物精油替代抗生素研究进展》可以看到，精油对病菌主要的作用机制是破坏细胞膜，从而使有效成分或抗体进入微生物的细胞内部并破坏它。冠状病毒虽然不是细胞形态，但也有一层包膜，用来保护自己。因此破坏细胞膜的机制对病毒应该也是有意义的。上面列举了一些具有抗菌、抗病毒属性的精油。上面的数据也有力地说明了精油的非选择性、多重靶向的特点。而且很重要的一点是对人体的有益菌群没有伤害作用。试问，“用精油替代抗生素”还有多远的路要走？总 结 ① 抗病毒的活性几乎存在于所有精油当中，有效成分是单萜类。 ② 精油的非选择性多重靶向特性，决定了精油对多种病原体、多个靶向有效，具有广泛用途且难以产生耐药性。 ③ 精油的疗愈特性是植物在为应对环境中病原体而进化出来的。 ④ 精油抗病毒的难点不是在体外杀死病毒，而是在肺部大量感染病毒之后如何有效到达。 ⑤ 防止继发性感染是精油所擅长的。 ⑥ 新型冠状病毒没有特效药，等待特效药可能不现实，人体的免疫系统就是最好的特效药。
jasmine1995
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