关于熬夜肥胖研究论文

熬夜影响身体代谢，还有一个原因是，熬夜会让人在半夜饿，一吃东西就容易胖。

如果大家经常熬夜的话，身体内的营养物质会发生一些变化，而且自己体内的生长素也会升高，所以自己的食欲也会增加，自己的食欲增加之后，就会想吃东西，如果吃过多的食物，又缺乏运动的话，很容易会导致自己的身体变胖。

女生的体内新陈代谢要比男生要低一些，因此女孩子如果长期熬夜的话，体重要比男生熬夜增加的快，如果必须要熬夜的话，那么一定要及时的补充一些水量，很多人在熬夜的时候觉得不能喝太多的水，就会去喝一些，饮料，这样导致自己的，身体内糖分比较高，很容易积攒脂肪。不管是工作还是学习，都一定要及时的补充自己身体内的水量，这样才能保证自己体内所流失的一些水分能够补充回来。

熬夜对人的身体伤害是非常大的，如果熬夜了之后一定要在第二天把睡眠时间给补回来，并且在第二天的时候要对自己的身体内营养物质进行一个补充，可以多吃一些水果或者蔬菜。而且多吃水果蔬菜，对自己体内的热量其实并不高，所以不会导致因为吃的稍微多一些，身体会变胖。在大家的长生活当中，一定不要经常去熬夜，熬夜不但对自己的眼睛有非常大的伤害，而且对自己的身体也会造成特别大的损伤，经常熬夜还会掉头发，自己的皮肤也会变得特别的差，所以一定要按时睡觉，保证自己在晚上有一个充足的睡眠时间。

很多人在熬夜之后，第二天身体就会变得特别的虚弱，在工作和学习当中无法集中注意力，这样是特别不好的，不但自己睡眠时间没有达到，而且自己的日常生活也受到了很大的影响。只要能够保持一个比较规律的睡眠时间，才能更好的让自己的身体更健康，以及保持一个比较好的身材。

虽然人人都知道熬夜对身体有害，但生活中喜欢熬夜的人依然非常多。日前英国国家膳食与营养调查结果再次证实熬夜对人体健康不利，其结果显示保证充足睡眠对于普通人而言有助于预防腰围过粗。对成年人来说，每天只睡6小时比每天睡9小时的人腰围要粗三厘米。另外，一项发表在杂志上的研究还表明夜晚长期暴露在光照下，腰围大于88厘米的人有16%，而各类电子设备发射出来的蓝光会影响人的正常内分泌代谢，导致腰粗状况发生。

该研究引发热议，有网友表示这对熬夜族来说无疑又是一个暴击。

我认为这一研究意义主要在于三方面：一是能够让人们对于熬夜的危害有更深入的了解，二是能有助于改变熬夜族的想法，三是能够完善对熬夜危害的研究。

在生活中如果你说熬夜会减少寿命，大家可能并不在乎，但如果你说熬夜会让人腰更挫，至少大多数女生会更在乎这一点。这不仅能够让人们对熬夜危害有更多了解，还能让一部分人改变熬夜的习惯，甚至当人们对熬夜危害有更多了解之后，未来或许能出现逆转这些危害的科技产品，这或许会成为未来的风口产品。

作为一个普通的成年人，我的生活压力和大家一样都非常大，每天都在忙忙碌碌，或许只有夜晚才是真正属于我自己的时间。或许正是因为这一因素，我基本上每天晚上都会熬夜。可其实并没有什么具体想做的事，只不过是不想睡觉而已。无论是玩手机还是看书，又或者是发呆，我只是不想这么早就陷入睡眠之中，因为一觉醒来我又要面对自己压力山大的生活。

在现实生活中的年轻人，有太多人都是和我一样喜欢熬夜。有些人单纯是生活习惯问题，有些人是在为生活努力，有些人却只是单纯想熬夜。但无论是什么原因，熬夜对人身体危害真的很大，如果有可能，大家还是尽可能不要熬夜。早睡早起，或许真能改变一个人的生活。