毕业论文想到失眠

睡前刷手机成习惯，考试周是熬夜“重灾区”“你晚睡的原因是什么？”学生填写的答案五花八门，除了做兼职、忙学生工作、理工科作业多等原因外，女生多是围绕“美妆”“八卦”的卧谈会，男生则是“打游戏”占大头。不过，“刷手机”仍以的绝对优势高居榜首。“睡前最难放下的就是手机，睡醒第一件事就是找手机。有时候明明已经很困了，但就是舍不得放下手机，刷微博、刷朋友圈、或是看剧，有时是一不小心就玩到深夜，第二天就只能顶着黑眼圈去上课。”受访者吴同学告诉记者。大二学生小王也表示，自己经常在11：30以后才睡觉。“其实宿舍10：00就熄灯了，虽然我按时上床，但也要习惯性拿手机刷刷QQ空间，回复下留言。同学间线上互动在那时最为活跃了，探头一看，旁边的舍友也都没睡。”此外，考试周是学生熬夜、失眠的“重灾区”。“我们有一个词叫‘刷夜’，我也是上了大学才知道的。”一位受访学生透露。“刷夜”是考试前对学生熬夜突击复习，背诵大量章节或做大量习题的行为的戏称。“考试周的时候，因为考试比较集中，复习时间往往不太够用，再加上有些日常听课不认真的同学落下的知识太多，只能通过这种临时抱佛脚的行为来寻求心理安慰。”调查中，有近三分之一的学生表示有过刷夜的经历。“‘刷夜’虽说会对提高考试成绩有些帮助，但是熬夜加上高压，即使考完了身体也感觉很不舒服，往往几天都昏昏沉沉，食欲不振。”一位大三的受访学生说。一屋子“玩咖”vs一屋子“学霸”，睡眠质量各不同调查中，也有不少学生表示，影响自己睡眠质量的往往来自舍友的噪音。在常一高职校的学生小陈反映，刚开学时，学校没断网，他舍友玩游戏到凌晨三点多。“而且每次一玩游戏就是三五成群，还爱乱喊乱叫，把游戏的声音开到最大，严重影响我的睡眠。当然，这种情况不止我们宿舍，每晚起夜，楼道里都可以清晰地听到其他宿舍里传来的游戏声。”相比之下，河海大学常州校区会计学专业大三学生巢妍就幸福多了。她所在的寝室有四个人都有继续深造读研的打算。虽然距离2017年考研还有9个月左右的时间，但是整个寝室已经蓄势待发。“虽然目前我还处于前期知识储备阶段，但我和舍友都没有熬夜复习，依旧按学校熄灯的时间入睡。”如何保证自己的睡眠？小巢说，睡前一杯牛奶，不带手机上床，躺下来之后不断默念“睡觉睡觉”，这是她每日入睡前的习惯。“白天因为复习很充实地度过了，睡眠质量反而比大一、大二时好很多。”她说，舍友中还有人边听相声边入睡，心情放松后，入睡就很容易。

到底是谁“偷”走了大学生的睡眠?睡前刷手机成习惯，考试周是熬夜“重灾区”“你晚睡的原因是什么?”学生填写的答案五花八门，除了做兼职、忙学生工作、理工科作业多等原因外，女生多是围绕“美妆”“八卦”的卧谈会，男生则是“打游戏”占大头。不过，“刷手机”仍以的绝对优势高居榜首。“睡前最难放下的就是手机，睡醒第一件事就是找手机。有时候明明已经很困了，但就是舍不得放下手机，刷微博、刷朋友圈、或是看剧，有时是一不小心就玩到深夜，第二天就只能顶着黑眼圈去上课。”受访者吴同学告诉记者。大二学生小王也表示，自己经常在11:30以后才睡觉。“其实宿舍10:00就熄灯了，虽然我按时上床，但也要习惯性拿手机刷刷QQ空间，回复下留言。同学间线上互动在那时最为活跃了，探头一看，旁边的舍友也都没睡。”此外，考试周是学生熬夜、失眠的“重灾区”。“我们有一个词叫‘刷夜’，我也是上了大学才知道的。”一位受访学生透露。“刷夜”是考试前对学生熬夜突击复习，背诵大量章节或做大量习题的行为的戏称。“考试周的时候，因为考试比较集中，复习时间往往不太够用，再加上有些日常听课不认真的同学落下的知识太多，只能通过这种临时抱佛脚的行为来寻求心理安慰。”调查中，有近三分之一的学生表示有过刷夜的经历。“‘刷夜’虽说会对提高考试成绩有些帮助，但是熬夜加上高压，即使考完了身体也感觉很不舒服，往往几天都昏昏沉沉，食欲不振。”一位大三的受访学生说。一屋子“玩咖”vs一屋子“学霸”，睡眠质量各不同调查中，也有不少学生表示，影响自己睡眠质量的往往来自舍友的噪音。在常一高职校的学生小陈反映，刚开学时，学校没断网，他舍友玩游戏到凌晨三点多。“而且每次一玩游戏就是三五成群，还爱乱喊乱叫，把游戏的声音开到最大，严重影响我的睡眠。当然，这种情况不止我们宿舍，每晚起夜，楼道里都可以清晰地听到其他宿舍里传来的游戏声。”相比之下，河海大学常州校区会计学专业大三学生巢妍就幸福多了。她所在的寝室有四个人都有继续深造读研的打算。虽然距离2022年考研还有9个月左右的时间，但是整个寝室已经蓄势待发。“虽然目前我还处于前期知识储备阶段，但我和舍友都没有熬夜复习，依旧按学校熄灯的时间入睡。”如何保证自己的睡眠?小巢说，睡前一杯牛奶，不带手机上床，躺下来之后不断默念“睡觉睡觉”，这是她每日入睡前的习惯。“白天因为复习很充实地度过了，睡眠质量反而比大一、大二时好很多。”她说，舍友中还有人边听相声边入睡，心情放松后，入睡就很容易。

对于大学生睡眠不足有什么原因这个问题几乎是答案很明确的，而且只有物理的答案也是显而易见的，所以根据自身情况，总结出以下几个原因:

1.首先便是晚上熬夜和舍友一起通宵打游戏，类似于这种情况，绝大部分是发生在男生身上，几乎全部的男生都是喜欢在晚上和朋友或者舍友们一起熬夜通宵打游戏，而这也充分的造成了大学生自身的睡眠不足，从而导致第二天精神疲惫。而反观女生这边，基本上是因为追剧看电影而熬夜，女生生因为追剧剧或者看电影影而熬夜，导致睡眠不足也是成为大学生的一种生活常态了。而除特殊情况外，这两个原因便是男女生，大学生熬夜的主要原因并造成了严重的睡眠不足。

2.其次，便是有一个共同原因，某一学科的课程或者好几个学科共同发大量的作业，从而导致无男女生都在晚上熬夜做作业，因为大学生的作业关乎期末考试的总成绩，所以如果作业较多，那么，绝大部分大学生都会晚上熬夜做作业，完成每一门学科的作业。而这也充分的导致了大学生的夜晚睡眠不足，但是就这一种情况而言，每一个学期都会发生一两次这类情况只是偶尔的原因，而且也并非常态。但是在大学生当中，他们在每个学期的快结束的时候都可能会通宵熬夜，因为，要考试复习所以，这时候，熬夜复习，便成了一种通病，熬夜复习，在每个学期期末都会发生，儿子，也会导致，大学生，会有大量的，睡眠不足的情况发生，而且这种情况是不可避免的。

3.最后便是由于每个大学生自身的特殊原因而熬夜导致睡眠不足，例如情侣间分手吵架，亦或者其他特殊情况而熬夜，导致大学生自身的睡眠不足。

就做以上总结，大学生睡眠不足的原因有诸多，但主要原因建议上罗列情况，至于目前大学生睡眠不足的原因也随之越来越多。

最近调查报告显示大学生失眠的情况是相当严重的，有很多原因都会导致失眠的，只有把原因弄清楚了才能有效治疗失眠。那么造成大学生失眠的原因有哪些呢?下面我们跟随这方面的权威专家一起去了解一下这些原因，看完下文您大概就明白了。造成大学生失眠的首要原因是学习压力过大，环境变化，心理以及健康状况不好，没有养成良好的生活习惯这些都是造成大学生失眠的主要原因，另外一些大学生谈恋爱也是导致大学生失眠的主要因素。学业繁重带给学生的是巨大的学习压力，这从最大程度上影响着学生的睡眠，一般学生在第一的时候要学好专业课，大二的学生要做好专业课和获得国家证书之间进行权衡，大三则是要专供专业课了，要开始为自己的就业开始考虑了，大四学生就面临着写毕业论文，找工作的多重压力。居住环境比较吵也是导致学生失眠的主要原因，因为大学生一般都是几个人睡在一个宿舍的，经常是晚上煲电话粥、打电脑游戏，这些都是会产生噪音的，经常这样就会导致失眠了，另外宿舍晚上熄灯比较晚也是导致失眠的一个主要原因。另外在大学，男生会把电脑当游戏机，女生把电脑当电视机。这样导致在原本学习压力重的情况下还要通宵玩游戏或看电视的情况出现。综上所述我们知道了造成大学生失眠的主要原因，可见造成失眠的因素有很多种，大家可以看看自己是属于哪一种，然后生活中尽量避免，晚上早点睡眠，睡前喝杯牛奶或者泡个热水脚有助于睡眠。经常这么做睡眠质量都是有保证的，不会轻易出现失眠。

谁“偷”走了大学生的睡眠？睡前刷手机成习惯，考试周是熬夜“重灾区”“你晚睡的原因是什么？”学生填写的答案五花八门，除了做兼职、忙学生工作、理工科作业多等原因外，女生多是围绕“美妆”“八卦”的卧谈会，男生则是“打游戏”占大头。不过，“刷手机”仍以的绝对优势高居榜首。“睡前最难放下的就是手机，睡醒第一件事就是找手机。有时候明明已经很困了，但就是舍不得放下手机，刷微博、刷朋友圈、或是看剧，有时是一不小心就玩到深夜，第二天就只能顶着黑眼圈去上课。”受访者吴同学告诉记者。大二学生小王也表示，自己经常在11：30以后才睡觉。“其实宿舍10：00就熄灯了，虽然我按时上床，但也要习惯性拿手机刷刷QQ空间，回复下留言。同学间线上互动在那时最为活跃了，探头一看，旁边的舍友也都没睡。”此外，考试周是学生熬夜、失眠的“重灾区”。“我们有一个词叫‘刷夜’，我也是上了大学才知道的。”一位受访学生透露。“刷夜”是考试前对学生熬夜突击复习，背诵大量章节或做大量习题的行为的戏称。“考试周的时候，因为考试比较集中，复习时间往往不太够用，再加上有些日常听课不认真的同学落下的知识太多，只能通过这种临时抱佛脚的行为来寻求心理安慰。”调查中，有近三分之一的学生表示有过刷夜的经历。“‘刷夜’虽说会对提高考试成绩有些帮助，但是熬夜加上高压，即使考完了身体也感觉很不舒服，往往几天都昏昏沉沉，食欲不振。”一位大三的受访学生说。一屋子“玩咖”vs一屋子“学霸”，睡眠质量各不同调查中，也有不少学生表示，影响自己睡眠质量的往往来自舍友的噪音。在常一高职校的学生小陈反映，刚开学时，学校没断网，他舍友玩游戏到凌晨三点多。“而且每次一玩游戏就是三五成群，还爱乱喊乱叫，把游戏的声音开到最大，严重影响我的睡眠。当然，这种情况不止我们宿舍，每晚起夜，楼道里都可以清晰地听到其他宿舍里传来的游戏声。”相比之下，河海大学常州校区会计学专业大三学生巢妍就幸福多了。她所在的寝室有四个人都有继续深造读研的打算。虽然距离2017年考研还有9个月左右的时间，但是整个寝室已经蓄势待发。“虽然目前我还处于前期知识储备阶段，但我和舍友都没有熬夜复习，依旧按学校熄灯的时间入睡。”如何保证自己的睡眠？小巢说，睡前一杯牛奶，不带手机上床，躺下来之后不断默念“睡觉睡觉”，这是她每日入睡前的习惯。“白天因为复习很充实地度过了，睡眠质量反而比大一、大二时好很多。”她说，舍友中还有人边听相声边入睡，心情放松后，入睡就很容易。

问卷调查显示：超3成大学生零点之后睡觉且睡眠不足7小时，半数大学生对睡眠质量不满意，8成大学生有过失眠状况，超8成大学生认为熬夜会导致精神状态不佳和记忆力减退，超7成认为应该养成早睡早起习惯，熬夜、玩手机、打游戏成睡眠质量差主要原因。

大学生作息情况调查显示：有的大学生0点之后睡觉，其中，0点到1点占，1点到2点占，2点以后占。另外，有的大学生在晚上11点到12点睡觉。在睡眠时长方面，有的大学生平均睡眠不足7小时，的睡眠时间为7小时。

在调查中，熬夜、玩手机、打游戏成为大学生睡眠质量差的主要原因，分别有、和大学生选择。另外，聊天、追剧和看电影，分别是、、。通常大部分人一般晚上10点多就上床休息了，但往往会在床上玩手机，先跟朋友闲聊，接着就刷视频，看纪录片，最后再刷下朋友圈，折腾下来就到晚上12点半了，才有了睡意。

写大学毕业论文的5种心情，经历了：1、兴奋2、草率3、压力4、忐忑5、兴奋6、幸福7、受益具体来讲，感受如下：1、兴奋：期待着开题，看到题目后，很兴奋，因为认为自己学习了好多知识，不怕！于是向导师提出写作大纲，导师回复：大纲可以。2、草率：大纲通过了，就认为自己的写作成功了，今天想来全是错误、泪水！于是，上网上去找资料，间中，也买本书参考，就开始写作，根本没有正确理解学校的论文写作要求。3、压力：提交了初稿，导师回复要作修改，这时候导师的评论，多是轻描淡写，根本无法抓住重点，这时，自己虽有些沾沾沾自喜，但无形的压力已过来了。4、忐忑：在二稿中，老师的评价多是很详细的，这里有问题，那里有问题，几乎要重写，你不仅是有压力，而可能是要失眠了，在忐忑不安中，提交了二稿，于是，就寝食不安，天天在等待老师的回复或是结果。5、兴奋：结果可能是：同学，你的论文基本合格，理论部分还要充实、实践方面薄弱，需要再充实。这个基本合格，是很要命的，因为，你一下子就被老师打晕了，到底合不合格，因为，要申请“学位”，论文成绩是必须要在合格以上的，每个学校要求也不尽一样，这要根据学校的要求来定。终稿提交后，一个月应有结果，当打开电脑，在祈祷中，睁开眼，“合格”扑入眼睛，于是兴奋不已，连眼泪，都不知何时掉下来的。6、幸福：毕业了，并顺利获得了毕业证和相应的学位，这时，会将喜悦分享给周围的朋友、家人，多幸福啊，尤其是听来家人和朋友的祝福时。7、受益：如果真正认真地准备论文，你的收获将是无价的：A 学术理论框架B 严谨的逻辑C 分析问题的能力D 指导实践的能力E 概念能力，将复杂的事情抽象能力以上，仅是我的个人感受，仅供参考，希望朋友们多写论文，事实上，“工作”不就是一篇篇论文吗？与家人、朋友共处不也是“论文”吗？有了知识，并加以理解了，就是“有知”，否则，就“无知”了，希望大家对知识、信息每天都保持着无尽的贪欲！

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