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合理饮食才和适当的锻炼才不容易胖，否则你不吃肉也会容易胖起来~~
这个得看个人的体质，还有个人的消化能力，有的人喝水都会长胖，有的人天天大鱼大肉也不会长胖。猪肉厚实，口感鲜嫩，但是也有大量肥肉，因为脂肪会比较多 ，如果想要天天吃猪肉，建议吃一些精瘦肉，脂肪含量相对较低，同时富含蛋白质，补充丰富的营养，又得以饱腹，是一个不错得选择。
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《怖客》杂志是正规刊物，只是没有通过邮局发行，杂志社自办发行，所以没有邮发代号。 主管：黑龙江省科学技术协会主办/出版：家庭生活指南杂志社 执行主编：他他（胡继学主编） 副主编：赵家三郎 责任编辑：石鼎 实习编辑：西泽尔 美术总监：董菲 美术编辑：于薇 张宇 国际刊号：ISSNI003-3353 国内刊号：CN23-1093 黑新出报刊许字[2009]98号 创刊：2009年10月 如果需要购买，可以在各地报刊亭有售，也可以直接去杂志社邮购。�7�1邮购启示 应广大读者要求，本刊特开办邮购业务。2009年11月号（创刊号）、12月号尚有少量存刊，每套须汇款元（买一赠一合称一套）。其中元为定价，元为挂号费。为防丢失，本刊暂不办理平信邮购。同时，本刊办理2010年邮购，2010年半年邮购价为元，全年为元。汇款地址：哈尔滨市道外区景阳街134号中财雅典城14号楼4单元301《怖客》编辑部胡继学收（邮编150020）汇款时，请注明20xx年x月号，邮购x套，并写明您的邮编、详细地址、收件人姓名。收款日期及杂志启邮日期、名单，请关注本博客。
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给你个例子格言》第17期选题征稿(2008-07-09 09:54:02)1. 格言新说: 随遇不安预告:面对变幻莫测的人生境遇，古人告诉我们要随遇而安，去顺应环境，找寻内心的悠然。那么，一味的“随遇”就真的可以得“安”吗？时至今日，“随遇而安”是否还适合作为我们行事的准则呢？且看《格言》全新解说：随遇不安。篇幅：千字左右。稿酬：1000元/千字。要求：对题目充分理解，论证到位，论据有力，条理清晰，逻辑感强，语言精彩，形式不拘一格，突出新说的新锐感。 截稿时间： 2008年7月15日 投稿信箱： 请在投稿邮件的主题上注明“格言新说”字样。2. 选段：描写夏天特有的景物。说明：摘选自文章中的一段，要求切合主题，描写生动、优美而富有文采和感染力。稿酬：20元/段（此版块以接收读者荐稿为主，来稿请注明作者和节选文章的题目。）3.热帖子 ：你一开口，万籁俱寂说明：不是因为服了YOU，而是因为你的话太让人无语！说说你身边的“冷场专家”吧！要求：原创，切题即可。越有创意、越搞笑幽默越好！稿酬：30元/条截稿时间：2008年7月15日投稿信箱： 请在投稿邮件主题上注明投稿栏目名称。
傻绪、上这问
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男, 1962年生,主任医师,教授,现任北京大学人民医院内分泌科主任,北京大学糖尿病中心共同主任,北京大学衰老研究中心副主任,博士生导师, 兼任中华医学会糖尿病学会常务委员兼秘书长,中华医学会内分泌学会委员,亚洲分子糖尿病学会理事,中国医师学会循证医学委员会委员,北京市内分泌学会理事,中华糖尿病杂志副主编,北京市糖尿病学会理事,中华内分泌代谢杂志编委,中国基层医药杂志编委,世界医学杂志编委, 临床药物治疗杂志编委,家庭用药杂志编委,药物与人杂志编委。中华医学杂志、中华糖尿病杂志,中华内分泌代谢杂志特约审稿人。中国糖尿病教育与管理杂志名誉主编，糖人健康网荣誉顾问。美国世界健康基金会中国糖尿病教育项目高级顾问,美国糖尿病联合会会员,美国人类遗传学会会员。纪立农于1986年毕业于北京医科大学医学系。1993-1996年获世界卫生组织奖学金和国际青少年糖尿病基金会奖学金赴美国哈佛大学的JOSLIN糖尿病中心进修学习。曾任美国哈佛大学客座医学副教授。目前主要从事内分泌的临床工作和糖尿病分子遗传学及糖尿病强化治疗的研究。近年来,纪立农共在国内外一流专业杂志上发表论文60余篇和参加15部医学专著的编写。
你好！乐意回答你的问题。下面简要介绍 Family Medicine and Primary Care 杂志的出版商、杂志简介、影响因子等。Journal of Family Medicineand Primary Care (JFMPC)Publisher: MedknowPublications Journal descriptionJournal of FamilyMedicine and Primary Care seeks to foster academic communication andinterdisciplinary research among primary care providers engaged in variousforms. The journal covers broad spectrum of clinical topical catering to theacademic needs of family physicians, urban GPs, rural physicians, NRHM doctors,community surgeons, community health workers, providers of communityobstetrical & pediatric care, emergency physicians, occupational physiciansand public health specialists. The journal publishes original article onclinical studies, theories and policies related the academic discipline offamily medicine and primary Journal Impact: **This value iscalculated using ResearchGate data and is based on average citation counts fromwork published in this journal. The data used in the calculation may not beexhaustive.
家庭医生和初级护理
三甲天团
达美君
上海中医药大学副研究员
【引文】《黄帝内经》之《灵枢·决气篇》：“中焦受气，取汁变化而赤，是为血……血脱者，色白，夭然不泽。”注：中焦脾胃接受饮食，经过运化而产生红色的液质，这即称之为“血”……血虚者常见面色白，枯槁不润。
【引文】贫血概论：贫血，是指外周血液血红蛋白量低于正常值的下限。一般都伴有相应红细胞数量或压积的减少。但亦有不一致，个别轻型缺铁性贫血或海洋性（即地中海性）贫血，可仅有血红蛋白减少而细胞数量或压积都在正常范围内……贫血是一种症状，而不是具体的疾病。各种疾病都可伴有贫血……贫血在世界各地属常见病。
——《实用内科学》下册·第二十篇·第二章贫血
“血虚”与脏腑的功能关系密切
血虚，属于中医学“气血阴阳病辨证”之一。 气血阴阳，是构成人体和维持人体生命活动的物质基础。其生成及作用的发挥，必须依靠脏腑的正常功能活动；而脏腑生理功能的维持，又必须依赖气血阴阳的营养和推动等作用。因此，血虚与脏腑的功能关系密切。
中医认为，血是一种红色的液态物质，运行于脉管之中，有清浊之分。清血养料多，浊血含废料。
《灵枢·血络论》曰：“血气俱盛而阴气多者，其血滑，刺之则射；阳气蓄积，久留而不泻者，其血黑以浊，故不能射。”清血能射，似指动脉血；浊血不能射，似指静脉血。 《侣山堂类辩》曰：“中焦蒸水谷之津液，化而为血。”故血具有营养和滋润的作用。
《景岳全书》曰：“血者水谷之精也，源源而来，而实生化于脾，总统于心，藏受于肝，宣布于肺，施泄于肾，而灌溉一身。”
《医学体用》亦曰：“夫血藏于肝，生于心，统于脾，宣布于肺，根于肾，以灌溉一身者也。”食物经脾之运化，水谷精微转输心、肺，气化而充养肾精，涵养肝脏，归于心，终化赤为血。
《读医随笔》曰：“水谷之精微，得命门真火蒸化。”故肾阳的温煦和推动与血的生成亦关系密切。肝藏血，肾藏精，故精血互生，精血同源。
“血”与“气”密切相关
血统于心，心气有推动和固摄作用，使血循经脉行于全身（脏腑、皮肉筋骨、五官七窍），循环运行，周流不息。血具有以下五大功能。
其一，维持脏腑组织的生理功能。若血液充足，则面色红润，筋骨强健，肌肉丰满，脏腑坚韧，皮毛润泽。若血液不足，则面色萎黄，筋骨疲软，肌肉消瘦，脏腑脆弱，皮毛枯黄。
其二，维持运动和感觉（视、步、握、摄）。若血液充足，则运动和感觉良好。若血液不足，则头晕眼花，视物不清，耳鸣，四肢麻木乏力，筋骨拘挛。
其三，维持精神、思维、情志活动。若血充足，则精神充沛，思维敏捷，注意力集中，神志清晰，感觉灵敏。若不足，则健忘失眠、多梦烦躁，精神衰退，神志恍惚，惊恐不安，甚则谵妄昏迷。
其四，输送废物，及时排出体外。
其五，肝肾精血充沛，妇女经血调畅；若不足则月经不调，甚则闭经。因此，血的推动太快或固摄不足，则可致出血；推动不足或固摄太过，则易血瘀。
由之，知血与气关系密切。血、气俱由脾胃水谷精气所化，故曰“气血同源”；气为血帅，血为气母，故气血相互滋生、相互为用；气行血，血载气，运行全身；气、血相互影响较大，故易出现气虚血少、气随血脱、气滞血瘀、气热血溢等病理现象，临床治疗相对采取“补气生血”“固气摄血”“理气活血”“清气凉血”等治则。
介绍几个补血方
血虚之中医治疗，临床补血方略举如下。
1.四物汤
出自《和剂局方》，由当归、地黄、芍药、川芎组成，可补血、和血、调经。血虚而兼月经不调及胎前产后诸证，俱宜选用；对于神经性头痛属血虚者，效果亦甚好。
四物汤加人参、黄芪即成圣愈汤，可益气、补血、摄血，对于月经先期量多色淡、乏力体倦神疲者亦宜。四物汤加桃仁、红花即成桃红四物汤，可养血、活血、逐瘀，适宜月经不调属瘀血阻滞者，以及腹痛，经血见瘀块、色紫暗者。
若合四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）即成八珍汤，可气血双补，气血两虚者宜服用。若八珍汤加黄芪、肉桂即成十全大补汤，可温补气血，宜适合气血两虚而兼阳虚偏寒（体质较弱，体型呈偏胖或适中，面色偏白，没有精神）者。
2.当归补血汤
出自《内外伤辨惑论》，由黄芪、当归（黄芪剂量为当归五倍以上）组成，可补气生血。
血虚劳伤，低热面潮红，烦渴，脉洪大而虚，妇人经期产后血虚、烦热、头痛等人群，皆宜本方，可气旺血生。
中医“脾胃学说”的创始人李东垣曾说：“血不自生，须得生阳气之药，血自旺矣。”本方还可用于疮疡久溃不愈，扶正托毒，生肌敛口。本方若加血余炭、甘草、仙鹤草，可用于治疗原发性血小板减少性紫癜。
3.归脾汤
出自《济生方》，由人参、黄芪、白术、茯神、酸枣仁、龙眼肉、木香、炙甘草、当归、远志、生姜、红枣组成，可益气健脾，补血养心。
心脾两虚、气血不足、心悸怔忡、失眠多梦、盗汗虚热、面黄脉弱，及便血、崩漏、消化道出血、血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血、眼疲劳、心脏神经官能症等人群，皆宜本方论治。本方若加熟地即成黑归脾丸，功用主治与归脾汤相同而血虚较甚者。
4.炙甘草汤
出自《伤寒论》，由炙甘草、人参、生地、麦冬、桂枝、阿胶、麻仁、生姜、大枣组成，可益气养血，滋阴复脉。气虚血少而心悸心慌，脉结代或虚数者尤宜服用本方，可益心气，养心血，振心阳，复血脉。
临床多用本方治疗冠心病、病毒性心肌炎、风湿性心脏病、肺原性心脏病、甲亢等病引起的心律不齐、心悸气急等气血亏损者。本方加减还可治疗老年性危重患者的呃逆，收效亦佳。
5.酸枣仁汤合甘麦大枣汤
出自《金匮要略》，由酸枣仁、茯苓、川芎、知母、甘草、小麦、大枣组成，可养血安神，用于治疗心悸怔忡、失眠多梦等证。
6.小营煎
出自《景岳全书》，由当归、熟地、芍药、山药、枸杞子、炙甘草组成，可滋阴养血。心悸、失眠、健忘者宜服本方。
本方若加人参、白术、川楝子，可健脾生血，培土荣木。若加山萸肉、何首乌，可生精化血。
治疗贫血要强调病因
贫血，西医学诊断明确，故强调病因治疗，列举如下。
1.出血性贫血，尽快纠正出血。 2.药物性贫血，避免再次用药。 3.缺乏造血要素性贫血，如缺铁性、营养性贫血，应积极补充造血要素。 4.慢性肾衰、感染、恶性肿瘤所致贫血或再生障碍性贫血，补充刺激细胞生成的红细胞生成素，有较好的治疗效果。 5.自身免疫性溶血性贫血，可用免疫抑制剂，如使用抗胸腺（淋巴）细胞球蛋白、环孢菌素A等治疗再生障碍性贫血，预后可有改善。 6.异基因骨髓移植，治疗重型再生障碍性贫血，有一定疗效。 7.脾功能亢进性贫血及遗传性环形细胞增多症，可进行脾切除手术。 8.当大量、急性出血时，应及时输血，补充血容量，亦适用于难治性贫血。 西医学的论治在这里不再做进一步的叙述。
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