荆门晚报投稿邮箱

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濒死感怎么回事？

有焦虑症的表示经常会有濒死感，有时候是突然一股热流从脊椎后背冲上后脑勺，一下子好像心脏停止了跳动，身体瞬间失去了重量感和真实感，大脑一片空白没法思考，能感觉到意识逐渐在涣散。好像下一秒就会晕过去失去意识一般。
最后一般以拼命的原地挣扎几下，惊慌的交出声来逐渐恢复意识和身体的失重感。
还有时候是，人好好的突然心脏开始抽搐几下，脑袋开始一阵阵的发晕（不是那种天旋地转的晕，是头脑深处的昏昏沉沉，沉的好像脖子撑不住脑袋一样），视线开始微微模糊，无法对焦。眼前突然开始出现很多像马赛克一样的小黑点。又是一种下一秒就会晕过去的感觉。这种一般原地休息几秒后自己又恢复正常

我最近的濒死感每天出现的频率有所降低，但还属于可控范围，不像之前爆发就直接动刀子。希望对你有些帮助。
1、有良好的作息习惯，这个我是通过设定手机闹铃来解决的，锻炼虽然四肢无力感，但哪怕出去走一公里也算是一种锻炼，尽量克服自己躺在床上什么都不想做的情绪，那是沼泽，越陷深，最后濒死状态爆发时，自己也难以控制。
2、当你濒死状态来临时，可以找我们聊天，不是身边的朋友，因为至少我觉得不应该去打扰他们，而且他们对我的好我也还不起，这样很容易再次陷入自我否定的情绪，所以找一些同是抑郁症患者的朋友聊天会更有帮助，至少他们多少懂你一些。
3、寻找希望，这个自己来吧，你心中肯定有所珍视的人，想想他们吧，可以看看我之前回答，希望对你有一些帮助，再次共勉，你不孤独，我也一样。加油。

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